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今日もお読みいただいてありがとうございます
ほんと早いですね
続きは後ほど
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昨日は、、サッカーの日本代表の活躍について
私が思ったことを書かせていただきました
読んでいないという方はこちら
ほんとに、勇気をもらったり、感動して、
自分も頑張らないと思った時に、
すぐに行動できるかどうかがすごく大切になってくるので、
気持ちが覚めないうちに、
まず第一歩を踏み出して欲しいと思います
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今日は、最近かなり夏らしい暑さに
なってきたこともあって、
読者さまからこのようなご質問をいただきましたので、
ご紹介させていただきます
サトミさんに質問です。
最近蒸し暑くなってから人一倍汗をかくようになりました‥
これって水のとりかたが悪いということなのでしょうか..？
ちなみに最近雑誌の付録で
太り方のタイプ診断をしてみたのですが、
それが水太りタイプでした。
水太りで多汗症っていうパターン、
聞いたことあるし、本当不安です。
Ｙさん
Ｙさんご質問いただき、
またいつもお読みいただいてありがとうございます
私は、このように回答させていただきました。
>最近蒸し暑くなってから人一倍汗をかくようになりました‥
>これって水のとりかたが悪いということなのでしょうか..？
>ちなみに最近雑誌の付録で
>太り方のタイプ診断をしてみたのですが、
>それが水太りタイプでした。
>水太りで多汗症っていうパターン、
>聞いたことあるし、本当不安です。
まず基本的に汗をかくというようは、
主に体の体温調節をしてあげるためのものなんですね
なので、最近蒸し暑くなってきて、
汗をかくようになってきたというのは、
しごく自然なことなんですよ！
水分の摂り方については、よっぽど一度に大量に飲んだり、
ジュースなどの甘いものを
たくさん摂ったりしていなければ、大丈夫です！
それよりも、先日お話ししました、
水太りになる原因の大きなものに、
食事での塩分の摂り過ぎで、
体に水分をため込んでしまうということがあるので、
まずは食事の内容も注意してみてくださいね
また、汗をかくのは先ほど体温調節のためなんですよ！
ってお話ししたんですけど、
これも前にこちらの記事でお話ししたことがあるのですが
皮下脂肪が暑いと、熱を対外に放出するのを、
脂肪がブロックしてしまって、
体温が上がりやすくなってしまうんですね。
なので、汗をよりかきやすいということがあります。
また、そんなに見た目は太っていなくても、
汗をかきやすい人に多いのは、
内臓脂肪が多いということなんです！
内臓脂肪は、貯蔵されている中性脂肪の活性度が高いために、
血液中の脂肪酸の濃度が濃くなりやすく、
そのために抹消の毛細血管の動脈硬化を引き起こします。
そして、このことが、皮膚の血流を悪くしてしまい、
体内の熱の放出が妨げられてしまって、
その熱を逃がすために、汗の量が多くなってしまうんですよ
なので、もし最近体重はあまり変わっていないのに、
汗をかきやすくなってきたということでしたら、
この内臓脂肪の増加ということも考えられますので、
まずは、水太り対策でも汗対策でも、
大事になってくるのが、普段の食事だということです！
食事でバランス良く、塩分控えめの内容にしていくことが、
すべてにつながっていくことですし、
結果的にダイエットにもなりますので、
毎日毎日これを意識した食事にしてください！！
とは言いませんから、できる範囲で、
少しずつこのような食事に変えていってほしいと思います＾＾
焦らずにがんばってくださいね(^-^)/
この時期、気温が高くなってきますから、体温も上昇します
なので、その体温上昇を抑えて、
一定の体温に保つために、汗を出して、
熱を逃がしてあげているんですよ
ですから、この時期に汗をかきやすくなるのは
当然といえば当然なんです
ただし、書いたように、皮下脂肪や内臓脂肪などによって、
より汗をかきやすい体になっているということも、
１つの要因になっていることもありますから、
まずは、食事のバランスを考えて、きちんと栄養を摂ること
そして、脂肪を燃やしやすくするために、適度な運動をすること
この基本の２つがやはり重要になってきますからね
もう７月に入って、
今からジタバタしても仕方ありませんから、
できることをコツコツとやっていきましょうね
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もう気が付けば、７月に入っちゃいましたね
今年ももう半分終わったんですよね・・・
確かに、今年のはじめなんて、
まだつたい歩きしかできていなかった下の子が、
今は上手に歩いて、いろいろとその頃に比べると、
できることも多くなって、
いたずらも激しくなってきたりと、
ほんと急成長していますもんね
写真を見ても、これが前にご紹介した今年の１月
そしてこれが、先月ご紹介した写真
こうしてみるとやっぱり顔も体も成長しているのが
よくわかりますもんね
でも、こうして子供は順調に成長していますけど、
私はというと、こうしてブログを毎日書いたり、
有料のサポートをはじめたりと、
充実感は確かにあったんですけど、
まだまだ自分の目標という意味では、
全然な面が多々あるので、
これからまた、１日１日を大切にして、
頑張っていきたいと思いますので、
よろしくお願いいたしますm(__)m
最後は応援お願いします
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