おはようございます☆
土曜日の朝は
午前だけお仕事に行く相棒を送り出し
私はそのまま一階のヨガスタジオで
一時間のヨガクラスo(^_^)o
住居者は、週2のヨガクラスに加え
第三土曜日のピラティスクラスも
無料で受けられるんです♪
実は初めてのピラティス。
一見ヨガと変わらない感じがするけど
ヨガクラスの直後に受けたので
なんとなーく違いが分かったような…
ヨガは身体をストレッチし
腹式呼吸でリラックス効果、
ピラティスはストレッチとともに
筋肉（インナーマッスル）を鍛えて
胸式呼吸で
頭がすっきりするということ。
ピラティスは特に
腹筋背筋を強くしてくれる感覚で
腰痛持ちの私にはより効果的かな〜
ヒップアップ効果も期待できそうで
女性らしい綺麗な体作りになりそう♪
ヨガとピラティス
二時間に渡るストレッチのおかげで
気持ち良い週末の始まりになりました♡
週末のコンド内ではとにかくよく
ワークアウトに勤しむ
身体が引き締まった美男美女にすれ違います。
(もっとも私はマッチョより
もやし男子が好みですがw)
そういう意識の高い人達がいる場所は
エネルギー値も高く
良い刺激をもらえますよね♪
朝ヨーグルトにキウイを足し
健康的な自分に少々
酔っております( ´艸｀)
Have a sweet weekend♡
さとみ