わたしらしい「ごきげん暮らし」~乙女座さとこライフログ~

Everyday is a new day!
こころときめくことと、大切なひととの暮らし
2016年おうちサロンcoharuをスタート@千葉
男の子ふたりの子育て。
元旅行会社勤務・保育士・セラピスト
まじめなおとめ座 不器用だけど
いっぱいいろんなこと味わって生きていく
ライフログ。


テーマ:

こんにちはルンルン

わたしらしい「ごきげん暮らし」を

千葉稲毛おうちサロンcoharu聡子ですガーベラ




先週
NPO法人オトナノセナカ
主催の「しあわせかぞくのつくりかた」に参加してきました乙女のトキメキ
※リンク先に、写真や会のようすが掲載されています。
 
3日間のプログラムが終了!
(わたしは1回目は息子がヘルパンギーナになり参加できず
チーン
 
 
「しあわせかぞくのつくりかた」とは??
 
【違い(凸凹)を認め合う社会】を目指し、
そのために、「自分らしく生きる大人の背中を増やす」ことをミッションとしている
NPO法人オトナノセナカ 
その<夫婦向け>のプログラムが
「しあわせかぞくのつくりかた」 
 
※パパたちだけの学び場「パパノセナカ」もありますウインク

・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
※下記、フェイスブック「しあわせかぞくのつくりかた」
イベントページより抜粋

【こどものために、夫婦のために、家族のために。 知っておいて欲しいことがあります。】

誰もおしえてくれない、こどもを生んだ後のこと。

”かぞく”づくりについて少人数で楽しく学び合います。
妊婦さん〜お子さんが就学前のママパパがメイン対象となりますが、 お子さんが小中学生…という方でも 大満足いただいております。 どなたでも歓迎します!
  

1日目:自分と、相手をしる
2日目:知識を得て、視野を拡げる
3日目:家族のヴィジョンを描く。

 ・・・・・・・・・・・・・・・
 
 
「しあわせな家族ってなんだろう」?
 
「しあわせ」って人それぞれじゃない!?
 
ですが、
 
だからこそ考える
私たちらしい「しあわせかぞく」って?
 
 
「しあわせかぞく」ってつくるものなの?
出来事が積み重なって「できていくもの」じゃないの?
 
と自問自答。
 
結婚10年目のわたしたち「かぞく」
ようやく出会えたわたしの安らぎの場所。
「問題」はない気がするんだけど…
 
ハッ!!
 
 
目
 
次男が生まれて1年半、
毎日のルーティーンをこなすのに精いっぱい
 
チーン 
 
たちどまって振り返りたい、
未来を考えたい!
 
とおもいました。


わたしが活動している「coharu」の軸は
~今を楽しむために~
①coharuらしい「ごきげん暮らし」
②coharuで出会う「人生を彩る感動体験」
③coharuで魅せる「カッコいいオトナの背中」

 
 
 
そう、
「大人の背中」が大切なワードなんです。
 
だからこそ「オトナノセナカ」
の想いに触れたい!と
おもっての参加でしたむらさき音符



ご一緒させていただいた皆さん!!ありがとうございました虹
ご夫婦参加の方も、お子さん預けて参加した方も★

 
参加者の方の想いや人生の歴史を聴く中で気づいた
みんな違ってみんないい。
凸凹があるっていいな。
っていうこと。

聞いたことあって
わかってるつもりのことは、
こうしてワークショップで体感すると
腑に落ちる。

 
わたしが特化したもの、
商品になるモノはなにか???って
探している自分もいますが
 
「もっと」
「さらに」
と得ようするばかりでなく

 
「今もっているもの」
を磨いていこう。
 
「好きなこと」「得意なこと」は自分のために、巡り巡って誰かのためになったらいいし
「苦手なことは」人にやってもらい「ありがとう」を渡したり、伝えればいい。
 
それぞれの凸凹を活かす社会に暮らしていきたいと思いましたむらさき音符
 
「批判」も「否定」せず、
心を傾けて聴いてくれるとってもあったかい空間。
 
この参加者の皆さんだったからこそ
できあがった内容に
その場にいられてよかった~~と
このご縁に感謝しましたドキドキ
 
 
 
ファシリテーターのNPO法人オトナノセナカ小竹めぐみさん
色々なワークのなかで、
ビビっときたのが、
家族のための「心理学」。
「心のコップ」のお話し。
 
 
※オトナノセナカ創立者の小竹めぐみさんが
自信をもって届けてくださったプログラム、
またの機会に必要な方へ届くとおもうので
これから受ける方の楽しみが減らないように、一つだけ書かせてもらいますね


いままで
「こころ」を入れ物に例えての
の話は数々聞いてきました
 
たとえば
 
★コップの水がいっぱいになっても、そこにさらに注いでしまう
(やること、ストレスなど)と溢れてしまう、一度水を流してコップを空っぽにすることで新しい水を注ぐことができる
 
 とかビックリマーク
 
(優先順位の話で)
★ツボに大きな石から先に入れなさい(一番一番たいせつなもの)それから小さな石、砂利や砂、水をいれなさい
 
などニコニコ
 
どれも、なるほど!!です。
 

そして
 

新たに出会ったのが
今回の「心のコップの話」ラブ

・・・・・・・・・
 
「心のコップの大きさは人それぞれ違う」
「コップに自分にとっていいことあるとチャリーンとコインがたまる」んですって♪

 
逆に、疲れたり嫌なことあると、コインの貯金が減っていく。
「すっからかん」なのにさらに嫌なことがあると借金になる。
ギスギスイライラしてくる

どんどん借金がふえて
ちょっと褒められたくらいじゃ
回復しない(借金が増えてしまう)と
心の病気、鬱になる。
※これからは、プログラム受けて聞いてみてくださいね。
 
・・・・・・・・・・
 
 
ほーーんとそうだわ!!
 
 
今までの人生で何回かやってきた
「しんどい」が重なった後の
「逃げたい」「消えたい」のとき。
(そんなときも!)
 
→それは「心のコインがすっからかん」になってたんだコインたち
 
 
心のコップはコインが空っぽなのに、
「嫌なことが」重なると借金になり
返済もできないほどに借金が増えて・・・
心が病む状況までいってたのかも。
 
 
でもでも
 
ふとしたきっかけで
心が元気になる!!!
 
(私にとっては・・・
新しいコト挑戦したり、
大切に扱ってもらったり・・)
 
「いいこと」があると
「ごきげん」ゾーンに戻ってこれる。
 
それは、
心のコップに
コインが「チャリ~~~ン」コインたちって
貯まったからなんだビックリマーク
 

借金が少ないうちに
返していった方がいいもの。

 
これからは、意識して
自分にとって「いいこと」(自己承認)
のコインをいれてあげよう。

 
自分にとって「いいこと」って何なのだろう?
自分が嫌な気持ちになることって何なのだろう?
 
 
を整理して
 
「いいこと」を実行
キラキラコインがチャりーーンコインたち
 
「嫌な気持ちになること」をやめる・手放す
→コインが減るのを防ぐ
 


これを意識していったら
「生きやすく」なりそうですね。
 
 
そして子供もね。
 
息子たちの「心のコップ」の状況はどうかな?
 
子供のコップは小さくてちょっとしたことで空っぽになって
この世の終わり~、自分なんていらないかも・・・ってなっちゃうし
逆に、ちょっとしたことで幸せいっぱいにもなれるって。

 
息子たち
「お母さんが大好き~~~!!」
ってニッコニコになるけど
 
 
すーぐ
「なんでなのーーーーーーー」とか
「お母さんは嘘つきだーー」とか
 
この世の終わり泣きをします
※こんな感じ
 

※次男10カ月の頃の写真です。
 
「心のコップ」がすぐ一杯になってるかんじだし、
反対に
すぐ空っぽになっているな、
 
フムフム。ニヤリ

 
 
子どもたちが成長して
進学したりする中で
傷ついたり、
心のコップのコインが減ってしまうこと
日々、あるとおもう
 
 
そんなとき「かぞく」のわたしが
コインをチャリーンっていれてあげようって
おもいました音譜


我が家で
毎日寝る前の儀式になっている
 
「今日楽しかったこと」
「こんなことがうれしかったよ~」
の発表しあいっこや(笑)
 
トントン、ギュッギュ、チュッチュってしたりおねがい
 

※長男が次男に「生まれてきてくれてありがとう」ってトントン
 
寝る前の決まり文句!
・「生まれてきてくれてありがとう」
・「おかあさんを選んできてくれてありがとう」
・「今日も元気に過ごしてくれてありがとう」
 
「三大ありがとう」を
言葉にして伝えることは
「心のコップにコインをチャリーン」コインたち
って入れていたんだなって。
 
 
(もうこんな時間!!!!はやく寝てーーーーーチーン
って日もありますが(^▽^;) )
 
 
 
自分の「心のコップ」
息子の「心のコップ」
夫の「心のコップ」
いまはどんなかんじかな?
 
大事な話をするとき、頼み事するとき
相手のコップどんなかんじかな?
 
「心のコップ」を意識して、
家族の「心」をケアしていこう!!
 
「わたしらしいしあわせかぞく」 
のために
できることが見つかりました!
 

「意識」することで
ぐんぐん動いていきますものね。
 
ワークショップから帰宅した後
長男4歳の心のコップに
チャリン~ってコインたち
コインを入れることを意識したら
 
もう「ごきげん」MAXになって
 
「なんか手伝おうか~~ルンルン」って
って爆  笑
 
ズボンの裾をまくって
お風呂掃除している私のところへきて
バトンタッチ!!
 

 
心のコインがたまっている
ときの表情
いいねいいね照れ
 
 
 
その他のワークでも
「いちど・たちどまる」 「対話」をするなかで
みえてきたことたくさん。
 
 
「オトナノセナカ」のみなさん
出会った参加者の皆さん
「対話」の時間をありがとうございました!!
 
NPO法人オトナノセナカ
の活動、もっと知りたい!プログラム参加したい!という方
HPFacebookページみてみてくださいね。
 
 
ちなみにですね、
3日間のプログラムの最後に描いた
10年後のかぞくのセナカ 理想の休日は・・・
 
夫婦と子供4人でくるまにのって
アメリカ横断中!!写真をとって
旅行記、写真集つくっている!!
 
っていう妄想を繰り広げてみましたシャンパンロゼワイン
 
 
結構、中学生のころから日記にかいてきたこと
結婚相手とか、こどものこととか、cafeみたいなことやりたいってこととかね
現実になっているんですよ…
※結婚相手とか摩訶不思議レベル!!この話はまたいつか?ラブ
 
日常のちっちゃなことも
描いていたとおりになっているんですよねキラキラ
 
 
だから
「しあわせかぞく」 は、
 
できごとが積み重なって、「できていくもの」だけでなく
 
ヴィジョンを描いていくことで
「つくれる」!!!
 
ラブ
っておもえました。
 
これからも、かぞくのひとつひとつのステージを
思う存分味わっていこうと思います。
 
 
今回の会場は
 
町屋駅から徒歩7分くらい。
みなみ なつえさんの経営する
カフェ・レンタルスペース co-u
 
ランチおいしかった~~~ドキドキ
ごちそうさまでした!
 
お野菜たっぷりのお豆さんカレー とサラダナイフとフォーク



 
coharuさとこ

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千葉稲毛おうちサロンcoharu 音譜


 
 

 おうちサロンcoharu 黄色い花
 
coharで出会う新しい1日。新しい自分。
自分らしい「ごきげん暮らし」しませんか?

千葉稲毛のおうちサロンにて
毎日が楽しくなる、暮らし・心と体・食・子育てなどの講座・イベントを開催しています。
 

 
 

 
 
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