孤独な子育て育児からのんびり子育てになれる

長男の育児で、孤独な子育て(弧育て)を経験。学童保育15年勤務経験。3人の子育て中のパパ。のんびり子育てで自分らしく生きましょう。

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● 怒りをコントロールするのに文化に触れるといい!?

こんにちは、さとさんこと高島です。

子どものこころのコーチング協会主催の「もう怒りに振り回されない」を、動画配信で見ましたよ。

なので、数回に分けてシェア記事です。

これで4回目。

1.怒っても好かれる人になっちゃえばいいじゃん!
2.怒ったことを後悔する?怒らなかったことを後悔する?
3.怒ることはリクエストをすること。その次に私の気持ち。

怒りの温度計に、目盛りをつけてみるといいんだって。

MAXが10として、昨日の怒りはいくつ?



MAX10は、殺しちゃったくらいのとんでもない怒り。

って、講師の安藤さんは言っておられた。

0から10まで、どのくらいの怒りかを付けてみる。

最初は、適当でもいいんだって。

そのうち、自分なりの基準ができてきて、怒りの温度がわかるようになるんだって。

怒りの度合いを、比較できるようになる。

【文化に触れると、怒りをコントロールできる】

怒りの表現の数も増やすといいんだって。

こんなサイトもあった。

とても怒るの表現・描写・類語

怒りの表現、語彙の数があると、それぞれの表現と怒りの温度の目盛りがより明確になっていくみたいです。

怒りの表現が少ないと、言葉での変化ができずに、声のボリュームで表現するようになる。

なるほどー!

言葉を変えると、行動が変わる。

そして、結果が変わる。

これは、子どもにも大人にも言えることだね。

表現の数を増やすには、文化に触れるといいんだって。

本を読んだり、映画を観たり、美術館に行ったり、何でもいいよね。

自分と違う価値観のグループに入るのも、いいって。

価値観が違うと、使う言葉も違うし、いろんな考え方があることに気づくしね。

子どものこころのコーチング協会では、すまいるママ塾と題して、様々な講師を招いて講演をしていますよ。

私みたいに島根から東京行くのは…っていう方もいるでしょ。

交通費だけで、どんでもねーことになっちゃうから。

動すまいるママ塾は、画配信で見ることもできるんです。

もちろん、有料。

交通費のことかんがえたら、全然OKだもんね。

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● 学童保育「あおのほし」オープニングイベントは明日八雲かやぶき交流館でありますよ。

こんにちは、さとさんこと高島です。

先日、スタッフさんの勉強会で講師をさせていただいた学童保育の「あおのほし」さん。

6月オープンなんです。

学童「あおのほし」オープニングイベントが、明日5月28日(土)八雲かやぶき交流館(島根県松江市八雲町平原261)で開催されますよ。

入場無料です。

学童「あおのほし」イベント

松江市の浜乃木にできる新設の学童保育「あおのほし」さん。

イベントの詳細を、あおのほしさんのブログで載せておられますよ。

発色剤や着色料、化学調味料、保存料の入っていないウインナーなどが試食もあるみたい。

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● 怒ることはリクエストをすること。その次に私の気持ち。

こんにちは、さとさんこと高島です。

子どものこころのコーチング協会主催の「もう怒りに振り回されない」を、動画配信で見ましたよ。

なので、数回に分けてシェア記事です。

「怒ることには、メインとサブがある」

これも、面白かったなー。



メイン:相手への要求・リクエスト

サブ:私の気持ち

これが、反対になっている人多いでしょ?

って、講師の安藤さんが言われた。

多いかもー!!!

これを聞いて、思ったんだよね。

相手への要求・リクエストが通れば、怒ることもなかったりするのかな、って。

例えば、片付ける。

怒っても、怒らなくても、子供に対して「部屋を片付ける」のリクエストをして、片付けばいいんだもんね。

「片付けなさい!!」

「片付けようか!」

「片付けてくれると、助かるな」

「なんで、片付けてくれないの!」

「一緒に片付けよう!!」

どれを選択しても、リクエストが通ればいいんだもんね。

と思うと、無駄に怒ってることも多いのかな?

なんて、思ったね。

私の場合は、「さ、片付けようか」ということが多いね。

その方が、片付けてくれることが多いかな。

あーー、でも5歳娘は片付けが、とっても大嫌いな時期だから、あえて怒ることもあるな。

その時々で、「メイン:リクエスト→サブ:私の気持ち」の順番で伝えていこ!

子どものこころのコーチング協会では、すまいるママ塾と題して、様々な講師を招いて講演をしていますよ。

私みたいに島根から東京行くのは…っていう方もいるでしょ。

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● 娘がお母さんになるころには、さらに子育てがしやすい社会になっているといいな。

こんにちは、さとさんこと高島です。

ほんと、そうだなーって思った。

娘がお母さんになるころには、さらに子育てがしやすい社会になっているといいな。


そのために、自分ができること。

考えるねー。

今の私にできること。

子育てのことを、いろんなママと話すこと。

私の子育てのことを、いろんなママに話すこと。

今の私にできることの一つ。

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● 気持ちのいい感情の伝わり方を選ぶ方がいいに決まってる。

こんにちは、さとさんこと高島です。

ふと、思ったこと。

人は、人の感情にとっても敏感なんだろうなー。

感情は言葉にしなくても、相手に伝わる。



4つある感情。

喜怒哀楽。

どれも、言葉がなくてもガンガン伝わる。

そして、その感情に左右されることも多いよね。

喜怒哀楽の順番って記事、読んでくれたかな?

家では「楽」という感情は、後回しにしていたことに気づいちゃったわけ。

家でも「楽」を一番最初にもってこようと思った。

だからといってね。

「今日から楽しいを前面に生活していきまーす!!」

なんて言わないよね。

心の中で思ってるだけ。

すると、不思議なもんだ。

楽しいことが増えた気がする。

小4娘と目が合って、小4娘が笑ったりするんだよ。

さと 「なに笑ってんの?」

小4娘「おとうの顔」

さと 「なにをーーーー!!」

余計に笑ってます。

良くも悪くも、感情は伝わる。

だったら、気持ちのいい感情の伝わり方を選ぶ方がいいに決まってる。

ふと、思ったこと。

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● 怒ったことを後悔する?怒らなかったことを後悔する?

こんにちは、さとさんこと高島です。

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なので、数回に分けてシェア記事です。

講演を聞いていて、ちょっとびっくりした言葉。

怒ることで後悔しないために、どうするか…?

でね、これには2つある。

1.怒ったことを後悔する
2.怒らなかったことを後悔する

なに?

怒らなかったことを後悔する!?

そうかー、そんなことにもなるなんだ!!



前回の報告記事の「怒っても好かれる人になっちゃえばいいじゃん!」

ここでも書いたけど、いつでも、どこでも、誰にでも、同じ基準で怒るってのがよかった。

要するに、機嫌で怒ることをしないってこと。

同じ基準を持っていれば、怒らなかったことに後悔するってことなんだな…

なるほどー!!

アンガーマネジメントは、怒ることで後悔しないことなんだね。

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● 感情を感じるって初めて知ったとき衝撃だったな…

こんばんは、さとさんこと高島です。

FMいずもMama’sCafeパーソナリティーのリーちゃんが、収録の時のことをブログに書いてくれてますよ。

感情を感じる。


ネガティブな感情って、なんとなく見ない振りしたり、解決しなきゃ!って思ったり、ふたをしちゃったり、感じないふりをしたりしてない?

感情には良い悪いもなくて、感情はそのまま感じちゃった方がいい。

例えば、私はイラッとすると、頭の中でこんな感じになってる。

「あ!今、イライラしたね」

「イライラするよねー」

「イライラしちゃったねー」

「イライラしてたねー」

すると、なんとなくイライラは収まってる。

不思議だー。

怒る感情も6秒経つと収まってくるって言ってたな。

リーちゃんは、感情をそのまま感じたら、涙が奥から込み上げてきたって。

そんなことあるよね。

感情をなかったことにするんじゃなくて、感情をそのまま受けとちゃってみてね。

リーちゃんの番組FMいずもMama’sCafeは、明日の14時から15時。

80.1MHzですよ。

来週の水曜日も、私がしゃべってますよ。

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● 怒っても好かれる人になっちゃえばいいじゃん!

こんにちは、さとさんこと高島です。

子どものこころのコーチング協会主催の「もう怒りに振り回されない」を、動画配信で見ましたよ。

数回に分けて、シェアしていきますね。

怒りの感情と上手に付き合うために、何をするといいのか?

突然ですが、「バラ」漢字で書ける?

これだよね。



私は、書けません(笑)

書けないけど、読める。

薔薇を「知ってる」状態。

薔薇が書けると、「理解している」状態。

その次に、「技術を磨く」。

これは、薔薇をきれいに書くために、練習する感じかな。

子育てでも、同じことが言えるよね。

なので、まず「怒る」を理解することからスタート!

【感情のクセ】

怒っても好かれる人。

そんな人もいるよね。

講師の安藤俊介さんが、芸能人で2人あげてた。




笑っちゃったけど、納得!

その理由は3つ。

1.素直、子どもっぽい
2.同じ基準で怒る。(いつでも、どこでも、誰にでも)
3.仲間のため

感情のクセを考えるワークもありました。

喜怒哀楽の感情を、どの順番で出すことが多いです?

家と外の2つをやってみた。

ちなみに私の場合。

家:喜→哀→怒→楽

外:楽→喜→哀→怒

この2つが違うと、ストレスを感じやすいんだって。

で、一緒だと素直に感じてるんだって。

ちなみに、中1息子は一緒で、小4娘は違ったね。

感情は良いも悪いもないから、素直に表現するのがいいってことだ。

ふーん、って思っちゃった。

だから、「怒ってもいい人」になれると、いいよね。


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● 涙あり、笑いあり、そうそう!と思うことも沢山で参加して良かったなぁと心から思いました‼

こんばんは、さとさんこと高島です。

川本町社会福祉協議会(島根県邑智郡川面町大字川本332・16)での講演会の感想を、facebookのメッセージでいただきました。

川本町 子育て 講演

昨日の講演会に参加させていただいたものです。

涙あり、笑いあり、そうそう!と思うことも沢山で参加して良かったなぁと心から思いました‼

携帯を置いて、子どもの目を見て話を聞こうと昨日から実践してます(*^^*)

本当にありがとうございました✨

また是非お会いしたいです!

川本町 子育て 講演

こちらこそ、ありがとうございました。

気づいたときに、ちょっとお子さんの方に体を向けるだけでも、子どもは「聞いてくれた!」と感じてくれますよね。

そのちょっとの積み重ねが、信頼関係を育みますよね。

のんびり子育て講演は、涙あり、笑いありで、共感もたくさん!

私の子育てのことも、ふんだんに交えて話をするから。

どこでも講演行きますよ。

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● 左の丸と右の丸、どっちに目が行きますか?

こんにちは、さとさんこと高島です。

先日、FMいずものリーちゃんの番組、Mama’sCafeに出演してきました。

FMいずも 80.1MHz

その時もしゃべったんだけどね。

できないことは、すぐに目につく。

でも、できることって、なかなか気づけないよね。



子どものいいところ、おもしろかったこと話してくださいね。

って、学童保育のミーティングでスタッフの皆さんに言っても…

気になることばかり、おっしゃいます。

ママたちと話してても、我が子の気になるところ、旦那の気に入らないこと(笑)で、いっぱい。

相手の気になるところは、ほんとにすぐわかる。

それって、そういう考え方のパターンになっちゃってるかもね。

そのパターンじゃ、自分のこともダメ出ししちゃてるかも。

初めて親になったとき、赤ちゃんを見てどう思った。

「目を開けた!」

「笑った!」

「手が開いた!」

「こっち向いた!」

って、赤ちゃんのできてることに注目して、喜んでなかった?

それが、なんでか大きくなってくると…できてることは当たり前になって、できないことが気になっちゃうんだよね。

ダメ出しばっかりしちゃってるな…って、思ったら、試しでやってみるといいかもね。

あなたの気になっている人、もしくは、あなた自身の「いいところ」「できているところ」を一つでもいいから、見つけてみることから。

こんな話も「のんびり子育て講演」では、しちゃってます。

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