月見ヶ丘ランニングクラブ

テーマ:

みなさんこんちわウインク

 

お知らせが大変遅くなってしまいまして申し訳ありませんガーンあせる

 

今月も月見ヶ丘ランニングクラブやりますOKウインク

 

恒例の第4金曜日パー

 

6月23日20時スタート拍手

 

場所はもちろん月見ヶ丘海浜公園駐車場にお集まりくださいおいで

 

もうすっかり夜でも暖かくなってきましたので、今回もみっちりと基礎ドリル練習ができますな~キラキラキラキラ

 

梅雨に突入しましたから、お天気だけが心配笑い泣きガーン

 

豪雨中止、少雨であれば一応駐車場で20時20分まで待機していますグッデレデレ

 

当日ご予定の合う方、特にこれからランニングを始められたランナーさん、当クラブはほぼ走りません、練習時間のほとんどを正確に走るための基礎練習(ドリル)に充てています口笛音符音符

 

終盤希望するランナーさんとチョロッと走っていますグッ

 

どうぞお気軽にご参加くださいチョキ

 

~活動内容は~

 

走りを見直し、さらに磨きをかける練習「ランニングドリル」を中心にしたトレーニングからの、キロ4~7分、1分ごとに分けられた実走練習アセアセ

 

時折、気分次第で少しハードなサーキットメニューをしたり、ヨガの先生とコラボしたりしますグッ

 

 

 

楽しいランの時間を共有し、とくしまマラソン完走を目指すランナーさんを応援する集まりですニコニコキラキラ

 

 

無料ですが、事故、ケガ等のトラブルは自己の管理、責任としますので、どうかご理解の上ご参加下さい注意

 


そしてもう一つ、参加のランナーさんにお願いがあります!!

 

それは、我々月見RCは毎回お月見ランという事で、夜間ランニングしています、不意の体調不良などで何かトラブルが生じた際、周りの仲間に知らせやすく、また、緊急時にご家族に連絡をスムーズに取る事の出来るようにIDホイッスル(100均などで購入可能を持参していただきたいのです注意
これは、今までも皆さんの協力、ご理解の上、無事故で続けてこられた月見RCを、これからも皆さんと楽しくランを続けて行くための取り組みの一つでありますご協力よろしくお願いしますお願い

 

 


では当日、ご参加お待ちしておりますラブラブ

 

                    それではみなさん、楽しいランをバイバイ

 

 

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月見ヶ丘ランニングクラブ

テーマ:

みなさんこんちわバイバイおねがい

 

早速ですが次回練習日のお知らせをいたしますグッ

 

月見ヶ丘ランニングクラブ5月度練習日は

5月26日(第4金曜)20時集合~スタートです

 

場所はもちろん月見ヶ丘海浜公園駐車場にお集まりください義理チョコ

 

四季の中で夜の気温が一番気持ちいい時期での開催ですよキラキラキラキラご都合の合うランナーさんはどなたでも歓迎しますのでご参加ください音符

 

さて、4月28日の練習レポートです

 

参加10名 気温少し肌サムく、走るには最適

 

ウォーミングアップ(JOG~動的ストレッチ)

 

真下着地を意識して、スムーズ技術の初動練習

 

スムーズランニング技術浸透基礎トリル

 

ドリルの成果を確認しながらのランニング(キロ5分30秒ペースで認定コース1.5キロを3周)

 

クールダウン(静的ストレッチ整理体操)

 

星今回からクラブのテーマを「走りをより磨く」事に重点を置いたドリル中心の練習内容に変わりました星

 

月見月1回、次回のとくしまマラソンに向けてより正確に、安定した「走り」に取り組む練習会に参加しませんか月見

 

では、次回の練習会までみなさん必ずお元気でラブ

 

 

~活動内容は~

 

走りを見直し、さらに磨きをかける練習「ランニングドリル」を中心にしたトレーニングからの、キロ4~7分、1分ごとに分けられた実走練習アセアセ

 

時折、気分次第で少しハードなサーキットメニューをしたり、ヨガの先生とコラボしたりしますグッ

 

 

 

楽しいランの時間を共有し、とくしまマラソン完走を目指すランナーさんを応援する集まりですニコニコキラキラ

 

 

無料ですが、事故、ケガ等のトラブルは自己の管理、責任としますので、どうかご理解の上ご参加下さい注意

 


そしてもう一つ、参加のランナーさんにお願いがあります!!

 

それは、我々月見RCは毎回お月見ランという事で、夜間ランニングしています、不意の体調不良などで何かトラブルが生じた際、周りの仲間に知らせやすく、また、緊急時にご家族に連絡をスムーズに取る事の出来るようにIDホイッスル(100均などで購入可能を持参していただきたいのです注意
これは、今までも皆さんの協力、ご理解の上、無事故で続けてこられた月見RCを、これからも皆さんと楽しくランを続けて行くための取り組みの一つでありますご協力よろしくお願いしますお願い

 

 


では当日、ご参加お待ちしておりますラブラブ

 

                    それではみなさん、楽しいランをバイバイ

 

 

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月見ヶ丘ランニングクラブ

テーマ:

みなさんこんちわグッニコニコ

ランニングとくしまマラソン2017ランニングから1か月、さすがに直後の1週間はランナーさんが少なく感じましたが、最近はだんだんお見掛けするランナーさんが増えてきていますねあしあと

みなさん次回のレースに向け、早くもリスタートをされたみたいですキラキラ音符キラキラ音符

 

さて、月見月見RC月見の活動内容について、最近は走力にあるランナーさんの参加率が高く実走練習中心に偏っていましたが、次回開催のとくしまマラソンに向け、1年12回の皆さんお集りの練習会を「走りを見直す、より磨く」練習会として、「ランニングドリル」を中心とした練習内容への原点回帰したいと思います

もちろんクローバー初心者ランナーさんクローバーも気軽にご参加できる月見RCのスタイルは変わりありませんよおいでニコニコ

 

では!!今月も当然月見ヶ丘ランニングクラブやります!

第4金曜日である4月28日20時集合~スタートします

場所はもちろん月見月見ヶ丘海浜公園駐車場月見にお集まりください

目からウロコキラキラおねがいキラキラランニングドリルでより気持ちよくランできるようになれるかも??

 

ご都合の合うランナーさんはどなたでもご参加くださいねウインク

 

 

~活動内容は~

 

走りを見直し、さらに磨きをかける練習「ランニングドリル」を中心にしたトレーニングからの、キロ4~7分、1分ごとに分けられた実走練習アセアセ

 

時折、気分次第で少しハードなサーキットメニューをしたり、ヨガの先生とコラボしたりしますグッ

 

 

 

楽しいランの時間を共有し、とくしまマラソン完走を目指すランナーさんを応援する集まりですニコニコキラキラ

 

 

無料ですが、事故、ケガ等のトラブルは自己の管理、責任としますので、どうかご理解の上ご参加下さい注意

 


そしてもう一つ、参加のランナーさんにお願いがあります!!

 

それは、我々月見RCは毎回お月見ランという事で、夜間ランニングしています、不意の体調不良などで何かトラブルが生じた際、周りの仲間に知らせやすく、また、緊急時にご家族に連絡をスムーズに取る事の出来るようにIDホイッスル(100均などで購入可能を持参していただきたいのです注意
これは、今までも皆さんの協力、ご理解の上、無事故で続けてこられた月見RCを、これからも皆さんと楽しくランを続けて行くための取り組みの一つでありますご協力よろしくお願いしますお願い

 

 


では当日、ご参加お待ちしておりますラブラブ

 

                    それではみなさん、楽しいランをバイバイ

 

 

 

 

 

 

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