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2016年06月01日(水) 00時28分13秒

デイリーと8時間ダイエット

テーマ:デイリーバイオベーシックス
大輪のバラが咲いて









都忘れやアイリスが咲き









ラベンダーや紫陽花も咲きだしました。
もうじき梅雨の季節でしょうか。

暑くなるとフクの毛がフワフワと
見つけるとは拾い掃除してもきりなく









嫌がるのをブラッシングしました。
あまりするとハゲますでしょ。
キンとフクの雄はなんとか毛づくろいや
爪切りできるのですが、雌のギンとコウは
暴れて恐くてできません。
若い爪は自然と剥がれ落ちるから切らなくても
いいのですが、痛いでしょ。

ラブ子はほとんどの猫が嫌がる掃除機で
グルーミングも大喜びでシテシテとせがみ。
体は小さいが気が強くわがままですが
人懐っこい大きな目が印象的で可愛いく。
そのラブ子が5月17日に老衰で亡くなりました。









亡くなる三日前のラブ子。
思いだしては夫と泣けてきます。
好きなように生きた18年。
きっと幸せだったと思うことにしています。

暑くなって薄着になると
体形が気になりますね。
最近夫の体重が増えて夫は自覚なしですが
70キロというのはちょっとね。
私の方はもう落ちないと思ってたのに
2キロ減ったというのに。

夫はパンが大好きで朝食はブルーベリージャムとピーナツバターを
たっぷりぬり、バナナとチーズとヨーグルトと
豆から挽いたコーヒー(ブラック)を朝の8時頃に食べます。
私は食べません。

朝起きるのが遅いので11時頃に
デイリーバイオベーシックスを夫と一緒に飲みます。
12時30分頃に昼食、3時におやつ、夜の7時に夕食です。
気がついたらデイリーで一食置き換えダイエットと
8時間ダイエットをやってました。
それで2キロ減ったんですね。

若い頃のウエストが細身の洋服が着れました。
今、身長164.8cmで52キロ台をキープしてます。
ダンベルもって走るのも続けてます。
寝る前に寝ながら軽い筋力運動も続けてます。
腕や肩や膝の痛いのもなくなりました。
夫は運動しないのですが、私はよく動くようにしています。

夏の健康診査で体重増えたのを注意されるのが気になったらしく
夫も11時にデイリーから始まる8時間ダイエットを始めました。
まだ始めたばかりですが、3日で1.7キロ落ちました。

最初の日は朝が水だけなので
お腹空いたと辛そうでしたが次の日には以外と何ともなくなり
不思議と続けられています。

朝食はデイリー










昼食はこんな様なもの










おやつもこの程度(ケーキはたまにです)










夕食はこんな様な物。










食べる時は食べたい物をお腹一杯食べてます。
夏の健康診査までにはどれぐらい落ちるか楽しみ!



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