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2017年05月31日(水) 21時18分50秒

少しずつ減ってます

テーマ:ダイエット

5月の終わりなのに真夏並みに蒸し暑い。


庭の花は、都忘れやパンジーやカモマイルは
まだ咲いてますが、しゃくやくは散り

 

バラが咲き

 

 

ラベンダーが咲きました。



暑いと草木の成長がはやく
剪定や草刈りと虫との戦いです。

先日、玄関の戸を開けると蟻の行列でした。
別の場所に移動いただきたいので
夫がハクボクで歩く道に線を書き
酢水やハッカ水を吹き付けましたら
次の朝にはどこかへいなくなりました。

猫たちは東や南の窓から外を眺めるのが好きですが

ラッキーです。

 

フクです。
 

暑くなると北の窓辺へ、私のベットの上で昼寝します。


 

寝る場所はたくさん作ってあるのに


こんな狭いところで寝たりもしてまして、よく落ちます。

市の健康診断の受診票が届きました。
今年も7月頃に受けに行きますが
ずっと健康はどこも問題ありません。
昔は中性脂肪値とか動脈硬化指数が高かったんですが
食事は同じですが、ライフプラスのサプリメントの
デイリーバイオベーシックスプロアンセノルズ
飲み始めてから基準値内になりました。

昨年は夫は体重減を目指して、8時間ダイエットを始めて
夏に健康診断を受けた時は6.8キロ減でした。
現在はそこから4キロ減になってます。
毎月少しずつですが減ってます。

朝が早いのに11時まで何も食べない(お茶やお水は飲みます)のは
最初は相当辛いようでしたが、今では苦にならなくなったようです。
娘も何をやっても続かなくリバウンドを繰り返し
私達を見て、8時間ダイエットに挑戦したのですが2日で諦めました。
食べだしたら止まらなくなり、前より太ったとか。
今はそれでいいから続けるのがいいんだけどね。
ずっと食べ続けはやめるようにして、食べる時はお腹一杯にして
食べない時間を空けるようにしたら減っていきます。


私達は11時にデイリーバイオベーシックスとバナナ一本。
1時頃に、今日は冷やし中華で、毎日おさつと果物と


コーヒー牛乳は欠かさない。

 

三時にはコーヒーか紅茶に甘い物です。


夜は7時頃にどっさり油っこいものも食べます。


夕食後はお茶か水で、夫はお酒好きなので食事後に
おつまみ食べながら飲むことがあるので

次の日に少し増えてることありますが
それでもダイエットできてるのでいいです。

痩せてるだけで艶っぽさがなく元気がないのはヤダから

バランスのとれた油の摂取と水分補給はやっています。

インスタント物や外食もよくしますが
インスタント物でもいろんな野菜や卵はかならず使うようにしてます。
毎日三度の料理を作るのはめんどくさい時があって
朝にデイリーだけってのは、ほんとに助かります。


健康もダイエットも余計な物は体から出して
足らない物を補充するデイリーバイオベーシックスがいいです。

それと適度な運動と、簡単な筋力運動も・・・。

再開したら腰の痛いのすぐになくなりました。

姿勢はいつも真っ直ぐにを気をつけるようにしてます。


 

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