今日もご訪問ありがとうございますビックリマーク



30代女子を子宮美人にするスペシャリスト、『おまた整体師』の高橋啓子です。



以前しゃがむことの大切さをブログに書きました。
 




今回のオススメは
おまたぢから®︎セミナーでもお話する、


雑巾掛け

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はい、この方はやっぱり上手ですね〜w音譜



雑巾掛けをするとインナーマッスルが鍛えられます。



特にこの筋肉。



大腰筋!

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大腰筋の働きは

骨盤を支える
骨盤を少し前傾した正しい位置で支え、腹筋と背筋を働かせ、お尻の筋肉を引き上げます。


太ももを上げる
股関節を曲げて、太ももを引き上げる働きがあります。
重たい太ももを引き上げる筋肉なので、大きな負荷でトレーニングしなくても鍛えることができます。

背骨を引っ張る
背骨を内側に引っ張り、自然なS字カーブに保ちます。
また、交感神経の働きをスムーズにする働きもあります。



つまり、雑巾掛けをすることにより、


腹筋と背筋も鍛えられる!
腰痛改善!
ヒップアップする!
太ももも鍛えられて引き締まる!
姿勢が良くなる!



と良いことずくめなのですラブラブ!ラブラブ





そして、大腰筋を上手に使っているのが
この方たちドキドキ



そう、赤ちゃんのハイハイ。

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赤ちゃんはハイハイをすることで大腰筋が鍛えられ、立ち上がることができるようになります。




大人になってからハイハイしてみてください。




結構キツいですよね?




雑巾掛けでは床が綺麗になる上に、


腹筋と背筋も鍛えられる!
腰痛改善!
ヒップアップする!
太ももも鍛えられて引き締まる!
姿勢が良くなる!


一石何鳥でしょう〜ラブラブ!ラブラブ




ちなみに私は毎朝、
玄関とトイレを雑巾掛けしていますキラキラ




わざわざジムに行かなくても
しっかりカラダを使ってあげれば
カラダは応えてくれますよドキドキ


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本日定休日音譜
カフェでお仕事していたらお客様から嬉しいメールがラブラブ!ラブラブ
 
 
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❤︎初診のE様。
 
「啓子さん♪
昨日はありがとうございました
からだはもちろん心まで軽くなりました💕」
 
婦人科疾患でいらしたはずなのに、お話しているうちに違うお悩みを発見!
 
カラダからのメッセージをお伝えしたところ、とても喜んでくださいましたニコニコ
 
 
 
 
 
❤︎おまたぢから®︎セミナーを受講してくださったN様。(一部抜粋してあります)
 
「啓子先生、昨日はありがとうございました。
 
帰り道、腰周りがゆるんでよく動いているような気がして、歩きやすかったです。
 
夜布団に入った時、何の違和感もなく背中も腰もぴたっと布団にフィットしました。
 
こんな感覚は久しぶりで、不思議なくらいでした。
 
 
今朝起きた時、体が全然こわばっていなかったです。
いつもは「いてて」と思いながらストレッチをしないといけないのに。
 
 
痛みが取れてみると、今までどれだけ痛みがあるのが当たり前で生活してしまっていたかが分かりますね。
 
おまたぢからもそうですけど、体ってちゃんと応えてくれるんですね(^_^)」
 
 
 
ご感想ありがとうございます音譜
 
 
 
N様はセミナー後からちゃんとワークをされて、
『自分史上最高に筋肉がついている!』と仰る通り、下半身がしっかりされていました。
 
 
 
 
カラダは手を掛けた分だけ応えてくれます
 
 
 
 
 
ご存知の通り、ココロとカラダは繋がっているので、カラダが変わると考え方、思考の仕方も変わります。
 
 
 
 
 
ポジティブにならざるを得ないビックリマークビックリマークww
 
 
 
 
 
皆でどんどん元気になりましょうドキドキ
 
 
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チェリッシュ珈琲のローストビーフ丼ビックリマーク
美味しかったデスにひひ
 
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お陰様で7/23 開催のナチュラルクリーニング講座は満席となりましたビックリマークビックリマーククラッカーニコニコクラッカー

 

 

 

お申し込みいただいた皆様、本当にありがとうございますラブラブ!ラブラブ

 

 

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ですが、参加したいとのお声を複数いただきましたので、僅かですがお席をご用意させていただくこととなりました。

 

 

 

 

すぐに満席になってしまうことが予想されますので、お申し込みはお早めにビックリマーク

 

 

 

 

お振込みを持ちまして、お席の確保となりますので、どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

 

 

 

 

この機会にお掃除の仕方もお洗濯の仕方もみっちり学んでみませんかはてなマーク

 

 

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