The best now!!

chicoのなう・・・
今日、今、この瞬間の出来事

明けましておめでとうございます。

2017年のYOGA始めは4日から!!



1月4日(水) 10:00~

特別クラスを行います。
お正月で緩んだ身体をリセットする為の
ストレッチヨガを行います。

寒さで凝り固まった筋肉をほぐして
血液の循環を良くし、氣の巡りをスムーズにさせて
新陳代謝を上げながら脂肪燃焼効果を引き上げます。
食べ過ぎてしまった方、運動不足の方は特に
いらしてくださいね(笑)

特に肩甲骨、股関節にアプローチを掛けて
じっくりとほぐしていきますよ。

どなたでもご参加出来るので
ご予定が合う方は是非いらしてくださいね。

場所:梅の里センター(下曽我駅 徒歩1分)
時間:10:00~11:45 
金額:2000円
持参物:ヨガマット、あればヨガベルト(ない方はタオル)

【1月のスケジュール】

◆月曜日 9日・16日・23日・30日
場所:insea湘南店
時間:8:00~9:00 【セラピーボール】
料金:ドロップイン 3200円
初回無料
お得なチケットやサービスがありますので
詳細は直接店舗にお問合せください。

◆月曜日 16日
場所:ぎんが邑
時間:10:15~11:15 ヨガタイム
    11:15~    ランチタイム  
金額:2000円 (託児をされる方は別途500円~)
※キャンセルマナーあり
前日50% 当日100%キャンセル料発生します。
予約制です。
予約:0465-42-3063

◆火曜日 19:30~20:45 サークルクラス
1/10  1/17  1/24  1/31

◆水曜日 10:00~11:30
1/4  1/11  1/18  1/25

◆木曜日 5日・12日・19日・26日
【セルフアライメントヨーガ】
場所:roots小田原
時間:10:30~11:45
料金:ドロップイン1500円

◆金曜日 10:30~11:45 サークルクラス
1/6  1/13  1/20  1/27

◆金曜日 6日・13日・20日・27日 
※時間が変更しております! ご確認くださいませ。
場所:insea湘南店
時間:18:00~19:00 【セラピーボール】
19:30~20:30 【ヒーリングデトックス】
料金:ドロップイン 3200円
初回無料
お得なチケットやサービスがありますので
詳細は直接店舗にお問合せください。

◆日曜日 8日・15日・22日・29日
場所:藤沢カリフォルニア
時間:10:00~11:30 【ストレッチヨガ】
料金:2000円
マットレンタル:200円
予約制になりました。
前日までに参加される方はご連絡ください。
3名以下の場合は休講になる時もあります。
ご了承くださいませ。

◆持参物について
insea湘南店以外のクラスはヨガマットが必要です。
レンタルマット300円でご用意します。
その際は事前にご連絡をお願いします。

◆insea湘南店のクラスは
完全予約制ですので事前にWEBか電話でご予約をお願いします。
0120-52-1107

◆サークルクラスにご参加される際に
ご不明な点やご質問などはご連絡をお願いします。

odawarayogacircle@gmail.com

お待ちしております

テーマ:
今年初のmama YOGA。

今日の参加者様は全員
今年初の【初yoga】でした♡

年末年始、ずっと子供や家族と
過ごしていたと思いますから
自分の呼吸に耳を傾けることも
久しぶりだったと思います。

呼吸をしていることに
気がつくところからスタート。

時計の針が一定のように
本来の自分に戻ると
呼吸も一定に定まってきます。

浅かった呼吸が深くなり
早かった呼吸がペースダウンし
少しづつ、自分の中に響く呼吸音を
安定させられたのではないかと思います。

本来の呼吸が戻ると
mama=私ではなく
私は私であると
気が付けるようになります。

自分の全てがmamaという概念になると
自分のやりたいことや
自分らしさが損なわれてしまいやすく
心に負担をかけてしまうんですね。

そうなると、何もかもが
窮屈に感じやすくなり
大好きな子供とも距離感が
うまく取れなくなります。

育児ノイローゼ、子育て鬱など
大好きな我が子のことが
心の負担とならないように
日々のケアを大切にしてあげましょう♡

yogaの後は、不思議と
身体も心も緩んで、優しい気持ちになります。

それは大切な自分の為に
時間を取ってあげたから。

時間をどのように送るかで
未来の自分が変わります。

今の自分がどんな時間を過ごしているのか
たまに見つめ直してあげてほしいな♡

慌ただしい日常にも
ホッと一息出来るスペースを見つけてみてくださいね。


今年からmama YOGAの
時間とランチの内容が変わりました。

yoga time   10:15〜11:15  (60min)
lunch time   11:15〜

{12A1A81A-D75F-475D-BEFA-25F4E53585EE}

ランチは毎回異なる、さえちゃんの
detox lunchとなります。

今日のメニューは

レンズ豆と野菜の旨味たっぷりスープ
ナッツとクルミのサラダ
人参ごはん
玄米の野菜寿司

シナモンクッキー
なつめぐのタルト   でした。

作り方を教えてもらいながら
食べれるので、とっても勉強になりました。

月に一度の企画なので
自分にご褒美を与えながら
学べる日になるといいな♡

来月は2/20となります。
ご予約、お待ちしています。

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yoga&lunch付き  2000円
素敵なpriceですよ〜♡♡♡

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