人生楽しく!命がけの若作り!

Pilates for your body and mind.

ピラティスインストラクターの平凡な日記。


テーマ:

    kaatsgtspila.jpg

カーツウェアを着て、グラビティピラティスの練習写真。

腕と腿の付け根に付いているベルトを締めてるのです。


カーツ(加圧)トレーニングとは

適度に血流を制限して行うトレーニング方法の事で、

高い負荷の代わりに血流の制限をすることで、

高い負荷によってでしか得られなかったトレーニング効果を、

より短時間、短期間、さらに極めて軽い負荷の運動で

より安全に効率良く効果を得るトレーニング。

成長ホルモンを分泌させて、全身の脂肪を分解し、

筋力を向上させます。(マニュアルより)


朝一でカーツ。

それから産後のお友達の家に出張レッスン♪

お兄ちゃん送ってくれてありがとう!

荷物がすごかったから助かりました^^;

    achanandsaki.jpg

aちゃんは黒目が大きくてかわいかったーっ!!!!

きょーちゃん、ゆっくり体型戻して行こうね☆☆☆


整形外科に移動してレッスン。

スクールに戻ってグラビティトレーニング。

それからカーツを着用してグラビティピラティスの練習。

夜はRKBに移動してレッスン。

営業のI君、いつも送り迎えありがとー!


カーツウェアが原因かな?

今日はかなり食欲旺盛!!!!!

そういえばアドバイザーさんがそんな事言ってたような・・・


出張の滞在先が決まりました。

ウィークリーマンションに3週間だーっ!!!!

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