5年後10年後も美しく。
  • 28Feb
    • さおりの部屋 × はあちゅう

      【 3月14日 15時〜 インスタライブ 】今度、インスタライブのゲストにブロガー・作家の、はあちゅうさんをお呼びしました😆❤️ご存知の方は多いと思うのですが自分を仕事にして活動をされているはあちゅうさん。**本、ブログ、ツイッター、ボイシーなど様々な場所で "自分" を発信していて私も本や発信を楽しみにしてる一人😊*きちんと知るほど、好きになれる人で沢山のことを乗り越えてきて自分と向き合い続けてる彼女だからこそきっと生き方とか言動ひとつひとつが誰かの背中を押したり、一歩進むための勇気やエネルギーになってるんだと思います。***はあちゅうさんに聞いてみてほしいことや対談のテーマにして話してほしいことがあればリクエスト下さい❤️**最近沢山配信してるボイシーでもお互いにコラボすると思うのでそちらもお楽しみにっ❤️*「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWAーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 26Feb
    • 新しい自分磨きのカタチ

      先日、私の想いと共にはじめて「 nareco(ナレコ) 」という今弊社で進めているサービスをインスタライブで皆さんにお伝えしました!見てくださった方々既に登録してくださった方々本当にありがとうございますインスタライブであんなに失態を晒したのに応援メッセージを下さった方々が沢山いて…(詳しくはボイシーでの配信を聴いてください)メッセージひとつひとつ全部読んでこんな私でも誰かの役に立ててるんだと改めて思い涙が止まらなかったです。頑張れる源をありがとうございます。お返しできることを精一杯やっていきたいと改めて思います。nareco (ナレコ) は美容家電をレンタルして、比べて、試せて、実感してから買えるサービス。お給料を美容に注ぎ込んではダイエットに失敗していた私は、"きちんと効果のあるもの"を買いたいという思いがありました。(そりゃそうだ)でも、 "効果のあるもの" の定義はみんな違うんです。・ライフスタイルにとりいれられるか・心の温度も上げてくれるかどうか・デザインが空間に馴染むかどうか・きちんと続けられるかどうか・そして期待した効果が出るのかどうか・現実的な価格であるかどうかいろんな条件や状況が揃ってはじめて続けられて、自分にとっての"効果のあるもの" になってくれるんです。それは、私の主観や押し付けではないそれぞれにとっての "効果のあるもの"を探して出会ってほしいという気持ちから少しずつ形になっているこのサービス。今、こんなにいい製品で溢れているけど色んなノイズも多い世の中だからなかなか手が出せない人も巡り会えてない人も沢山いると思います。自分のことが後回しになってる方も絶対いると思うんです。失敗した!買わなきゃよかった!なんて後悔してほしくないんです。もっと気軽に相性の良いアイテムを見つけてほしいし、試してほしい✨なりたい自分に近づけるから「 ナレコ 」という名前にしました。そんな女性の気持ちに寄り添えるサービスにしていきたいんです^^意見やご要望も、沢山いただきたいです!下記のURLのランニングページからnareco (ナレコ)の紹介と一番下にLINEでお友達登録もできます。これからの動向や、たまーに私からの独り言?が配信されると思うので気になる方はよかったら登録してみてください^^また、お礼を含めてインスタライブもやりたいです。長くなりましたが、これからも発信やモノやサービスを通して私の経験も学びも感じてきた事も全部、今どこかで悩んでいる誰かや応援してくださっている一人一人に届けたいと思いっています。まだまだ未完成な私たちですが応援していただけると嬉しいです✨⬇︎ nareco (ナレコ)こちらから見れます!https://lp.evelist.jp/nareco_line.html「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWAーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 07Feb
    • 自分への提案上手になる

      【 ダイエット中にかけてほしい言葉 】「ケーキ食べたいなぁー」とダイエット中呟いたとしたら、どんな言葉をかけてもらえたら頑張れますか?☺️①👄{ ダイエット中じゃないの?太るよ?痩せる気あるの?②👄{ 同じ500円使うなら他のコスメとかスキンケア(パックとか入浴剤)も選べるけど、ケーキでいいの?③👄{ いいね!半分こしよう❤️私はですが①よりも②③を提案してもらえると美容アイテムほしい!踏みとどまれたり甘いものを食べ過ぎたりせずに済んだりします❤️(美容アイテムでなくても好きなものでOK皆さんの中にも、かけてもらいたい一言ってあると思うので、そんな言葉たちをあらかじめ身近な人に言ってもらえるようにお願いしてみたり、自分に声かけたできると◎①の、わかってるけどなかなか実行できないことなどを身近な人に言われたりするとイラッときてしまいモヤモヤの原因に…(私も以前はそうでした笑)沢山の女性をダイエットに関わらせてもらって自分のダイエットを通して気づいたのは釘を刺したり追い詰めたり否定することよりも頑張っていることを見つけて確認して次の頑張るエネルギーにしてあげることで継続できて結果に繋がる方が多いってこと。(追い詰められて頑張れる人も勿論います)この声かけが自分で自分にできるようになると「できること」はどんどん増えていくはずです❤️これが私の伝えている#ほめぐせまたインスタライブなどでも詳しくお伝えしたいことのひとつ(*^.^*)( 追いついてなくてすいません…)あと月曜日に行った岸紅子さんとのコラボライブ見てくださった方々、ありがとうございました💐ホリスティックな観点て育児や健康だけじゃなくきっと自分を根本的に磨いていくヒントになると思います❤️次のゲストもお楽しみに✨「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWAーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 01Feb
    • やせスイッチが入る場所!

      おなかめぐり腹巻やっと再入荷できました!お待たせしております今日もとっても寒くて寒くて、めぐり腹巻とめぐりソックスをインナーにして仕事に向かってます私は寒いとむくみや身体が緊張して疲れる感じがするのですが日中、めぐりシリーズをインナーにしてると全く夜の身体のコンディションが違います!特にお腹は、身体のめぐりの要である腸がある場所なのでダイエットや健康をつかさどる大事なところめぐりスイッチをONにする温めポイントでもあります!外からしっかり保温してあげることと内側から腸内環境を整える食生活もぜひ心がけてみてください^^腹巻はブラトップ並に長いのであっためてくれる範囲も大きいです^^お腹だけ巻きたい場合は半分に折って着ます◎首元に巻いたりしてもホント温かいです❤️今日も寒いので、ぽかトレしてあげてください^^また更新します「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWAーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 31Jan
    • しぼり棒!脂肪の攻め方10通り

      もんでヤセない身体はない 式しぼり棒(1589円)を発売しました既に沢山のDMやコメントも沢山いただき本当にありがとうございます!皆さんは、使用感いかがでしょうか?Amazonのしぼり棒のページにもお尻 腰 ウエスト おなか部分の使い方動画が載っているので参考にぜひ❤️またインスタライブや動画でマッサージ講座したいと思います!防水仕様ではないのですがもし、お風呂で使う場合などは注意事項をよく読んでから行ってください^^#おなかめぐり腹巻 も2月1日の0時から再販予定なので、冷えケアやぽかトレに役立てていただけたら嬉しいです☺️「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWAーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 20Jan
    • マッサージ教室!

      しぼり棒の発売が近づいてきて急遽イベントが決まりました!マッサージセミナーやります❤️わりとみっちり下半身を中心にしぼり棒の使い方マッサージを一緒にやりながらお伝えしていこうと思います!▶︎2月3日(土)14時半〜16時▶︎桜新町ツタヤの入っているビル詳しくはこちら→詳細&予約参加費も無料で、わりと少人数でやるのでマッサージ一緒にやりにきて下さい(*^.^*)こんなにしっかりとした参加型マッサージセミナーは初めてなので楽しみです!ギリギリのお伝えになってしまいましたが来ていただける方はぜひお越しください✨\1月26日発売/「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWA予約開始してます^^ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 11Jan
    • お腹のビフォーアフター!

      こんばんは!久しぶりのビフォーアフター🙌お腹も出てたのですがくびれ具合が全然違うのがわかると思います😂( beforeは今より+5〜7キロ )今までのせた変化まとめもあるのでインスタグラムのタグ#本島彩帆里ビフォーアフターを見てみてください^^最近、年末年始の暴飲暴食で太ってしまってどうしていいかわからないという相談が沢山きています!そんな時って焦ったり誰かと比べてしまったり自分を追い込んだり…モチベーションも下がりがちに。これをきっかけに今の自分の食事や生活を再確認してみるのはいかがでしょうか?毎日でなくてもいいので生活リズムや食事内容を記録してみるとうんと、食事への向き合い方が変わります!数字ばかり気になってしまい、身体にとって必要なものを食べれてないと気付いたり(一食一食がすごく罪悪感にならずに済む)偏りや、食べすぎも見えてきます^^私も自分の食生活を改めて見直すためにもリアルな食生活をTwitterで毎食更新中です!もうすでに年末年始の溜め込みモードから少しずつリセットできています✨モチベーションも少しずつ⤴︎❤️→Twitter読んでもらえたら食事制限せず選んで食べる意味がよりわかるかも!具体的な食べ方や記録ノートも出してるのでこちらも参考になると思います◎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNoteずっと綺麗でいるためのレコーディングノート\1月26日発売/「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWA予約開始してます^^ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 09Jan
    • 香りを味方につける!

      こんばんは!今日は香りのお話◎実は、去年とった資格が2つありました!1つは香りのことをもっと身近にしたくてずっと興味のあったアロマ蒸留水身近なものをアロマ蒸留水として作れるキッチンで手軽にできるATRウォーターという蒸留水を香りの基礎から実践までを学べる「キッチン蒸留ATRホームケアアドバイザー」という資格をとりました( ´ ▽ ` )✨今日は、その講座内容を改めて学びに香りを感じる体の仕組みや五感身近な香りからハーブのアレコレ精油と蒸留水の違いや、とりいれ方歴史などなど^^ATRウォーターは、ざっっくり簡単に言うと身近にある食べ物や植物やアレコレを蒸留して香り成分をまるっと取り出したお水です。※↑アロマ蒸留協会HP参照これはいちごを蒸留するときの真ん中のところにATRウォーターが溜まりますカレー、チョコレート、コーヒーなどえ?!それも蒸留しちゃうの?!という食べ物なんかの香りもお水に写るからびっくり。しかも、ノンカロリー!(だって水だから!笑)とりいれ方の例でいうと◎病気で食べれるものが限られている時に色々な味を楽しむことができる◎ダイエット中に甘い飲み物風味にできる◎ペットの歯磨きなどにお肉の香りをつけてデイリーケアしやすくしてあげる◎ヘルシースイーツ作りに!◎毎日のごはんのアレンジやドレッシング栄養価アップにも使えたり◎月桃やローズを使ってスキンケアやスチーマーにも使えます◎加湿器にも!殺菌効果のあるハーブを使えばカビ予防にもなりますあとは…これはホワイトチアシードをATRウォーター(りんごとシナモンの蒸留水)に浸してふやかせてフルーツをのせたデザート。栄養価も高いし、砂糖がなくても甘い風味なのもでヘルシーなのです。匂いを蒸留した後の食べ物も下に残ったお水もATRウォーターもぜんぶ余すことなくつかえるのも魅力✨デトックスウォーターを作ったり◎こんな感じに、使い方は無限大私もこれから日常にとりいれたり実践してみます!蒸留が家でできない方も多いと思うので今回学んだ、香りをダイエットや美容などのセルフケアしていく発信も勿論させてください◎やっぱり香りも、自分に必要なものは自分の体が知っているのだと改めて思いました✨それについても書きたいです!どこで学んでるのかとか聞かれることもすごく増えて来たので学びのアンテナも少しずつお伝えしていければなぁと思います◎アロマやATRウォーターに興味がある方はリンク貼っておくので覗いてみてくださいアロマ蒸留協会学んでみて、とにかく楽しかった…!!1つのことだけではなくより全体をみながらいろんな角度から学んでいって相対的にそれぞれにあったいいことをみつけられるようになっていきたいです✨栄養や体の機能だけではなくカラダとココロの性質や個性、環境など俯瞰してみて、皆さまにお伝えできるように!何事も、実践しながら咀嚼していきます!ゴーゴー!(^O^)\1月26日発売/「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWA予約開始してます^^ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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    • 4日間のレコーディングまとめ

      4日間の食べたもの記録。意識していることは、2つ前の記事に書きました!本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89今日から一週間くらい?リセットご飯記録します!正解ではないし、色々食べるので、あくまでフーンくらいでお願いします😂【 朝ごはん 】・味噌汁(キャベツ 卵)・ブロッコリー2個🥦・息子が残した発酵玄米牛丼を3口だいたい昨日の残りです。笑2018年01月05日 10:42本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89【 昼ごはん 】・二種のインドカレーセットマトンカレー&ほうれん草チキンカレー・ナン・ベジパワープラスインドカレーにはナンがいい😭と心が叫ぶのでナンに。久々の小麦だったのでベジで栄養をプラス!ベジパワープラスは↓飲… https://t.co/xoEv3DCcOq2018年01月05日 14:50本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89【 朝ごはん 】・卵かけ納豆ごはん(発酵玄米・卵・納豆・柚子胡椒)・サバと大根おろし納豆のタレは醤油麹(結構甘めなのです)を使う時もあります◎2018年01月06日 12:50本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89朝ごはんが遅かったのでお昼食べれず、、😂14時くらいにコーヒーそのぶん17時に早め夕食【 夜ご飯 】鳥料理のお店にて・アボカドとタコのサラダ・焼き鳥5本を息子とシェアしつつ(ネギま 胸 砂肝 つくね 皮)・親子丼ふ… https://t.co/2xhPvwAMJy2018年01月06日 21:14本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89【 朝ごはん 】・青汁・さつまいもココナッツオイル焼き・きゅうりのぬか漬け2018年01月07日 09:19本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89【 お昼ごはん 】・納豆味噌汁・牛串・キノコ串・海鮮塩焼きそば 少し・地鶏フランクフルトnow・コーヒー☕️2018年01月07日 14:47本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89【 夜ごはん 】・山かけ蕎麦 (温)・おでん🍢(こんぶ 卵 大根 こんにゃく)練りものは半分2018年01月07日 18:58本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89【 朝ごはん 】・青汁・サラダ(ベビーリーフ アボカド トマト )・目玉焼きサラダはオリーブオイルとお塩で◎2018年01月08日 12:12本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89【 昼ごはん 】・和風ハンバーグ・サラダ( 水菜 ゴマ ひじき 人参 )・ドレッシング( 醤油麹 にんにく ビネガー アボカドオイル )・発行玄米・納豆2018年01月08日 14:43本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89【 夜ごはん 】・チゲ鍋( 豚肉 ホタテ キャベツ ニラ もやし ニラ えのき 生卵 etc2018年01月08日 20:07\1月26日発売/「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWA予約開始してます^^ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 08Jan
    • 全身に使える「しぼり棒」作りました!

      頭から足先から全身に使える、マッサージツール、できましたもんでヤセない身体はないの本を出してからもマキアの付録カッサを監修させてもらってそれが終わってからも(愛用してくださってる方々ありがとうございます❤️)ずっと全身に使えるマッサージツールを作ってほしいとリクエストいただいていてやっと、カタチにすることができたんです。\ じゃん! /これ、どの面も惜しみなく10通りの使い方ができるんです!ノートにラフ画を描き起こしたものから始まりわがままに、わがままを重ね作り直し(笑)カタチになった万能ツールです^^ムック本なのですが、1598円!使い方の本はもちろん、動画もついてます!(この価格なので、音声はありませんw)また使い方などは動画などで詳しくお伝えしますね)^o^(1月26日発売です❤️予約はこちらから↓「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒 1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWAすでに沢山の方に予約いただけたみたいでホントにありがとうございます!!!楽しみにしていてください❤️「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒1本で脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック) KADOKAWAーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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    • 私の食べ方、選び方

      最近、期間限定でご飯記録をはじめました❤️本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89今日から一週間くらい?リセットご飯記録します!正解ではないし、色々食べるので、あくまでフーンくらいでお願いします😂【 朝ごはん 】・味噌汁(キャベツ 卵)・ブロッコリー2個🥦・息子が残した発酵玄米牛丼を3口だいたい昨日の残りです。笑2018年01月05日 10:42年末年始の暴飲暴食を徐々に整えていきます〜◎割と「ゆるゆる」なのが伝わるはず。笑(みなさんの基準はわかりませんが)知識があるのと、実践することは別の話勉強すればするほど、世の中は身体に害のあるもので溢れてるんだなあと気づきます。摂らない方が良いものだとしても全部なくすのって難しい!だから生活や自分のスタイルに合わせてココロとカラダの声を聞きながら付き合っていくのが私のスタイルです。健康によくないからダメ、太るからダメという知識のある自分の声と食べたい、満たされたい、楽したい、早くしたいという自分の欲求や都合の声なにかを選ぶときって色んな声が聞こえると思うんですがどの声も聞いてあげることが大切です。そして、それぞれの自分の声と相談上手になることが大切です✨食べるけど、量は半分にしようとかこれ食べるから、夜は気をつけようとか0か100だけではなくて選択は無限にあるはずっっココロもカラダも満たしたいからゆるゆるが丁度いい◎@beauty_kitchenにてちなみに、細かい食べ方はコレに。美フードと老フードなどの種類とどのくらい食べるチェックート↓▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote温めて、めぐりをよくする食べた方選び方↓▶︎▶︎ぽかトレーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 05Jan
    • 正月太りしました

      年末年始、食べて飲んで寝てを繰り返し体重もそうですが、むくみですごく大きくなってる気がするお正月休み最終日水分や、一時的に脂肪を溜め込んでるのできちんと代謝を上げる食生活に変えていけば落ちていくので、急に極端な断食はしたりせずまずはしっかり生活を整えてみてください◎( 切り替えるのが早いほどGOODそして今日は1万歩あるきました〜「よし、ダイエットの為に外に出て歩こう!」というのはどうも続かないワタシ…買い物がてらとか、ついでにとか楽しいこととセットにして考えるのが続ける秘訣だと思っています◎沢山寄り道できる人とお出かけしたり歩きやすい靴を履いて、コースを考えてみたり…自分が歩ける環境にもっていく選択を積み重ねることも大切(*^.^*)あと、写真のポーズ!このまま脚をクロスして戻すとかなりお腹に効きますよ✨美ストでの撮影風景の写真でうちの風呂ではないです。→→→→→→→→→→→→→→→→→→→あと、明日、セルフケアを頑張る方々にお役に立てる(と思う)報告があるので22時からインスタライブします🎊ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 04Jan
    • 発酵は美容につながる!

      インスタではご挨拶させてもらいましたが↓https://instagram.com/p/BdX01Xsg6Bo/ブログでも、ご挨拶!いつもブログ並みに長文のインスタなのでブログとの棲み分けが難しいです。笑インスタの内容ものせつつ気が向いた時に、趣味とか自分の内側とか読んでよかった本とか勉強したこととか載せていこうと思います。年末年始は食べて、寝て、テレビ観て実家に行ったり、気持ちユルユルでした( 3歳児の母らしいことも勿論してますよ!笑携帯には、ほとんど触れずただただ自分の電源をOFFに休みたいときはデジタルデトックスが◎最近、発酵オタクになりつつありますが改めて勉強がてら発酵について書いてある漫画もやしもんという作品が急に読みたくなり1〜13巻まで全部買って久しぶりに読み直しました。笑ストーリーは農大に入った主人公の男の子は菌がみえるのだけど↓(こんな感じに)その子を中心に、キャンパスライフで面白おかしく色々なことが起こるんです。(ざっくりしすぎててすいません泣菌のパワーってすごい!と感動するし、なによりストーリーも面白い☺️これを読むと、発酵や菌たちが愛おしくなるし身体にとってどれだけ大切なのかもわかります健康や美容、ダイエットにも欠かせないこと◎発酵についてもバリエーション豊かにテーマを変えて物語が進んでいくし社会問題、農業、畜産などなど自分磨きの知識としても、ヒントが沢山書いてありますよ〜!もやしもんーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 17Nov
    • 撮影のことも書いてみる

      今日はゼクシィの撮影でした^^こちらはご一緒したモデルのakemiちゃんなんと、私の本を読んで下さってるそうな!感激。。撮影前にセルフケアしてるそうですっ❤️憧れボディと、センスも◎本当に言動まで可愛くて、でれでれしちゃいました。笑撮影内容は発売になったらおしらせしますね❤️ランチはエッグセレントへ。山梨県の「黒富士農場」から毎朝直送される新鮮な卵を使ったエッグベネディクトやパンケーキ、サラダなどの卵料理専門店です。私はプロテインサラダボールを食べました!( 写真撮ってなかったです)サラダの上にも色々乗っていて、ボリュームもたっぷり。何より美味しい!質がいい❤️そして、デザートもっっここのエッグタルト美味しかったなんだかプリンみたいに中はトロトロで外側のパイ生地はサクサク🥚甘いもの食べるの?って聞かれますが、食べます!!そんな我慢してないですよ^^こんなときに欠かせないのはベジ!飲んで栄養の足し算私の欠かせなあインナーケアです◎エッグセレント六本木近くにいくときは是非✨ぽかトレ アマゾンぽかトレ 楽天ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 16Nov
    • ぽかトレ、本日発売開始です!!

      ぽかトレ、本日発売です❤️やっと皆様にお届けできる日になりました!!全国の書店さんで扱われると思いますが、並べられてなかったら店員さんに聞いてみてください❤️あと、予約当初より少しお安くなってます✨😭私は、産後20キロのダイエットで体重と共に、どんどん不調も減っていったんです身体が健康的に変わっていけたのは、内側から巡って温かい身体づくりをしていたから✨日常にとりいれやすいアレコレを詰め込んだ1冊になってると思うので体の変化を楽しみながら少しずつとりいれていってみてほしいです^^ぽかトレ アマゾンぽかトレ 楽天ネットだとこちらから買えます^^ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 12Nov
    • お水が変わると身体も変わる

      お水ってどんなものを選んでますか?硬度の高いもの低いものミネラルの豊富なもの採取される場所それぞれ出来上がるまでのストーリーや味や栄養素の違いまでいろいろ。正直、自分にあっているお水を確認するには飲んでもらうのが1番だと思います^^甘くてちょっともったり感じるお水が自分の身体にあってる水の選び方。そのお水の質やストーリーは勿論飲んでみた時の身体の正直な反応も大事にしてみてはいかがでしょうか?💕私はずっと前からフィジーウォータが好きで勝手に雑誌や本で紹介したことから始まった今回の温活ランチセミナーフィジーウォーターって可愛いだけじゃない世界中の方々が選んでる理由が沢山❤️ざっくり3つ紹介させてください①環境が違うから、水の質が違う🌿お水がとれているフィジーは、環境がとても守られているので工業というものがなく、お水の原料なやなる海山大地の汚染度が日本やヨーロッパに比べるととても低いということ。だから、ミネラルが豊富でコラーゲン生成に欠かせないシリカを多く含むんです❤️②処理方法も安全安心💯数千年の歳月をかけて火山岩層によって自然ろ過された天然水を、人の手に一切触れることなくボトリングされてます。しかも熱処理ではなく紫外線で殺菌してる徹底ぶり!もちろん、無添加です。処理方法って本当に大事だけど、開示しているところって少ないのです。だから、安心。③チャリティー活動に繋がる農村地域への支援、教育施設やインフラの構築。医療サービスを受けられるような手段の提供など、フィジーの社会全体への支援にもつながります。このおかげでたくさんの学校ができているそう!お水の質やその土地、そこに住んでる人々お水を飲む私たち消費者の身体を大事にしているフィジーウォーターだからもっと沢山の方に知ってもらいたいし、ぜひ飲んでみてもらいたいです✨そんな想いのある@fijiwaterjapanさんと食や食材のこと、食べる人を大事にしている@ellecafejapanさんと今回コラボできたのは私にとってとっても誇らしいことでした❤️今回、足を運んでくださった方もご応募してくださった方も、関係者の皆様も、本当にありがとうございました💕#ぽかトレにもお水の取り入れ方や質をよくする工夫も載ってます!早く皆さんにお届けしたいです#いつも通りステマでも頼まれたわけでもスポンサーでもありません笑#ただのファン#フィジーウォーター#お水#毎日飲むからこそ大切ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 09Nov
    • 髪の毛と今日のおやつ。

      今日は仕事の合間に、髪を整えに。ちょっと暗くしました〜〜すぐ赤みが出てきてしまうので月イチくらいでは美容室に行くようにしてます。。こんな感じです^^蛍光灯なので分かりにくいですねそして、今日のおやつ。発酵おやつバーって感じなのですが食べやすい。美味しい。食感も◎もう何年も愛用してるおやつの1つ!原材料みてもらえばわかるようにかなり身体が喜ぶ素材です大豆製品は発酵してるものから摂るようにしていて、これはテンペも入っているので◎ファストビューティーバー間食はするけど、チョイスは気をつけてます^^皆さんも、身体が喜ぶおやつ選びを💕ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 07Nov
    • インスタライブまとめ

      こんにちは。さおりです。先日、インスタライブでリクエストの多かったお尻〜腰〜ウエスト周りのマッサージ講座をやりました^^みてくださった方々ありがとうございましたちょっと振り返りというか、おさらいと多かった質問におこたえしていきます美圧マッサージの基本をまずは確認。・ほぐす&流す!・呼吸をしながら行うこと・イタ気持ちい力加減で・肌の摩擦にならないようにオイルやクリームを塗って行うとくに、マッサージ中って頑張ると呼吸が浅くなりがちなのでたくさん息を吐いて吸って巡らせてあげるのを忘れずに右だけマッサージしたら少し変化がウエストはむくみも溜まりやすいので変化のでやすいところなのです❤️ポイントは、いろんな方向からほぐすこと!縦横斜めいろんなほぐし方をしてあげると◎硬いお肉は、まずはたたいてあげるのが柔らかくするコツです^^詳しい流れのおさらいや他の部位はぜひ本や本にQRコードでのってる動画を確認してみてください^^もんでヤセない身体はない多かった質問にも改めてお答え◎カラコンは何?→ワンデーシェルの、シェルグレージュをずっと使っています!ファンでは何?→その時つかっていたものはアクア・アクアのクッションコンパクトの1番明るい色です!最近はオンリーミネラルのツヤのパウダーもお気に入りです^^モチベーションを上げるには?→目的を明確にするのが大切なことのひとつ。ダイエットすることが目的になってないですか?なりたい自分はどんな自分ですか?ダイエットや自分磨きってあくまで手段であって目的にしてしまうと、しんどくなるし理想の自分もぼやけるのでやる気も下がりがち。あと、落ち込みが激しかったりうまく自分のメンタルと付き合えてないなーと思う方はやせる#ほめぐせを読んでみて欲しいです。アレもコレもしなきゃ、頑張らなきゃって自分を追い込んでる方ってとっても多いなぁと思ったり。。(私もそうでしたがそんな時、無理に前を向いたり落ち込む自分を責めたり無理にモチベーションをあげたりする必要ってないんです。自分の声との向き合い方大事にする方法を書いてます^^次のライブはぽかトレ(温活本)についてお話しできると思います!!予約受付中ですっ!ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 19Oct
    • 食事セミナーをやります❤️

      \ 食事セミナーのお知らせ /普段から愛飲しているフィジーウォーターさんとコラボでランチセミナーを開催します✨✨「美しくなる為に食べる温活ランチョンセミナー」◆11月 11日 (土) 11時半〜13時◆ELLE cafe AOYAMA @ellecafejapan→東京渋谷明治神宮前5-51-8 2Fレストラン◆お土産あります❤️内容は、五年後10年後もきれいでいる為の温活(ぽかトレ)についてのセミナーとエルカフェさんの美味しくて身体が喜ぶ温メニューを用意しました❤️お水も勿論◎グルテンフリーデザートや美味しいドリンクも!すっごく美味しいメニューなのでお楽しみに^^◆応募期間 10/19(木)〜10/30(月)◆応募方法 ①〜④*① 私と @fijiwaterjapan のアカウントをフォロー↓② "ご自身のキレイをつくるもの"の写真をとる↓③ ハッシュタグ #私のキレイをつくるもののタグを文中に書いてマイアカウントに投稿(キレイをつくるアイテムは何でもOK!)↓④ 抽選で20名さまをご招待11月1日(水)に @fijiwaterjapan にて発表当選者の方のみに後日DMでご連絡がいきます。⚠️応募締め切り後、抽選の上当選者を決める⚠️非公開のかたは対象外になります🙇⚠️DM後、7日以内にご連絡のないかたは無効です⚠️ひとりひとりにお食事を用意するので参加可能な方のみご応募下さい。とっても密な会になると思うのでご応募お待ちしておりますっっ😊🍁#私のキレイをつくるものーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーー頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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  • 16Oct
    • 秋太り対策は、なりたい自分への近道②

      前回のインスタライブおさらい第二弾!秋太りのかなりざっくりな原因と対策次回インスタライブは25日(水)予定。時間は未定です…↓ 気温がどんどん下がる↓ 身体は体温を維持したい↓ 熱生産が促進される (代謝UP)↓ エネルギーが欲しくなる↓ うっかり食べ過ぎ↓ しかも、暖房のきいた部屋にずっといる↓ 熱生産が促されない&動かない↓ 秋太り身体を冷やさない事は勿論大切ですが適度に外気に触れることも必要です^^こんな時期こそウォーキングなどがオススメです^^動くのが億劫になる季節なのですが日常でこまめに動くことも忘れずに寒くなるほどほど実は、代謝は上がっていてそれだけエネルギーが必要!と、身体も感じてお腹も減りやすい食べ過ぎないポイントは…▶︎こまめに間食(栄養補給)する▶︎旬のものをバランスよく選ぶ▶︎よく噛む▶︎五感で感じながら食べるなどなど、身体や心も満たしてあげれるような選び方、盛り方、食べ方を意識してみると満足感も◎秋〜冬に代謝をしっかりあげて巡りの良い身体づくりができるとうんと理想に近づきやすくなりますよ❤️ーーーーーーーーーーーーーー 本島彩帆里OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーー頑張れない自分を180度かえる▶︎▶︎やせる#ほめぐせ◀︎◀︎▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎ 〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎ 〜あなたらしくヤセる〜 《 Instagram 》@saoooori89【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《Facebook*Twitter》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《saori-marche.jp》↓ ↓ ↓↓メルマガ登録&バックナンバー

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