5年後10年後も美しく。
  • 19 Apr
    • 自分をいたわる。

      今日は仕事の合間に、30分だけ溶岩浴へ。笑貸切だったので、のびのび!置いてある石を足の指に挟むといいそうな。笑(お店の人がオススメしてくれた方法)サウナや岩盤浴、溶岩浴なんかでも足指ストレッチをすると下半身の巡りもより早くなりますよ〜発汗にも◎少し入るだけでも大分スッキリなのでまた行ける時にいこうと思います。少しへんだな?疲れてるな?なんて思ったら、こんな風に息抜き。頑張ることを少なくするようにしてます。そして夜は、セブンハーブマスクで肌への定期的な栄養補給↑(※ クリームマスクを塗ってるので変に白いのです)塗って放置なので頑張ってないです。笑今日は暑かったし、久々の強い紫外線に耐えた肌ケアにも。そういえば、そろそろ4月も後半(桜が一瞬すぎて切ない)寒暖差って自分が思ってるより身体や心の負担になりやすいもの。この季節、いろんなことにお疲れ気味な方も多いのかな〜と思います(´-`).。oOささいな身体の変化に目を向けて自分の出してる小さなSOSに早めに気づいてあげてほしい…心も身体も全部繋がってます普段、できてる自分を沢山みつけてひと休みしながら過ごしてみて下さい✨私はなぜ溶岩浴に行ったのかというとじつは、新しい本を書いてて、追い込みで割と余裕がないのです笑今回の本はダイエットできない自分に寄り添うような内容。自分を大事にして、ダイエットしていく方法私が1番変わったところで伝えていきたいコアなところ本当に丁寧に、いいものにしてますダイエットで苦しんでたりできない自分を責めてしまってたりいつも爆発して暴食してたりアップダウンが激しかったりダイエットがうまくいってなくてツライ人に読んでもらいたいなぁ。( まだちょっと先だけど )早く、届けたいです。

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  • 17 Apr
    • うめだきれい塾!

      こんにちは〜かなり久しぶりの更新です。先日、阪急百貨店シャンデリアテーブルで行われたビューティーイベントうめだきれい塾にて美圧セミナーをさせてもらいました!うめだきれい塾…すごい…美しくて輝いている方ばかり。小顔テクをお伝えしたのですが後ろの方の方まで一緒に実践しながら聞いてくださってて感激( ; ; )質問タイムも、終わってからも沢山お声掛けいただいて、お話もできて…ホントにあたたまる経験をまたひとつさせていただきました。。うめだきれい塾のみなさん、耳を傾けて下さったみなさん、ありがとうございました!今日から美圧マッサージはじめてみる!という方もたくさんいて(;ω;)おひとりおひとりが、よりキレイにより毎日がベストコンディションで過ごせるように役立てていただければ嬉しい。。(*´ω`*)面白くて美しいふじお塾長✨司会を務めてくださった、→声も綺麗で表現力豊かなきなこさん✨( 不慣れな私をフォローして下さって、すごく心強かった…憧れのマリクレール編集長の田居さんとも✨きれい塾のみなさまのチームワークのよさや喜んでもらいたい!という気持ちがすごく伝わってきて、じーーーん。大阪はなんだかんだよく行くのでまた、お買い物しに行こうと思います。(もはやファン)そして、そして、梅田がおでかけ圏内の皆様!知らないのは勿体無いので勝手に告知!笑19日からうめだ阪急9階でプロの声が聞ける、体験できるビューティーの体験イベントがあるのでぜひ自分磨きをより楽しむために行ってみてくださいっっ( ´ ▽ ` )ビューティーフェスティバル詳細学びたいことは、とにかくプロフェッショナルな方から吸収するというのが近道だと思いますセミナーも沢山やってるみたいなので覗いてみてください〜!メイクが上手になったりコスメも良いものに出会うと自分磨きの楽しみが増えます。わたしも、やり相性のよいアイテム探し常に楽しんで行こうと思います!久しぶりにブログ書くと、やっぱり楽しい。。(自己満また書きます。骨盤エクササイズも、まだ写真撮れてなくて、お待たせしてしまっている方、すいません。ちゃんと載せるので、まっていてください!ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーー▶︎▶︎"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote◀︎◀︎ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 28 Mar
    • 食べてキレイになるダイエットノート!

      く【 3月 31日 発売! 】キレイをつかむDietNoteの見本誌が届きましたー!帯を外すとこんな感じ!普通のノートです^^中身は、簡単にいうと記録しながら太る食べ方 →→ 痩せる食べ方に変えられるレコーディングノートです!私の食事の選び方や食べ方は勿論、( 毎日のデイリーワークがつらい… )という方に、やる気別で部分別に取り組めるエクササイズやマッサージものっています(*´ω`*)❤️▶︎何をどうしていいのかわからない▶︎何をどのくらい食べればいいの?▶︎健康的に痩せたい!▶︎何を避ければいいのかわからない▶︎学びたいけど本を読むのは苦手▶︎5年後10年後もキレイでいたい!なんて声にお答えできると思います目標の立て方、プチコラム、ミニメッセージなど、ブレイクしながら記録を楽しんでもらえたらな〜と考えました!4月から、夏に向けて変わりたい方も、身体の不調ケアやエイジングしたい方も、身体は、食べるもの次第でいくらでも変わってくれるということをお伝えしたいですアマゾンで予約受付中です あんまり部数を刷ってないので書店はお取り寄せを先にしておいた方がいいかもしれないです(^▽^;)ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 15 Mar
    • 3月の掲載情報(雑誌)

      今月のでてる雑誌一覧^^✳︎ベジー   vol.51 『おいしいデトックス』私のデトックスについて✳︎ハミングバーズ  vol.09   私のお家フィットネスについて✳︎ポップティーン 4月号モデルの子が太るクセ&美圧マッサージに挑戦✳︎ウーマンプレジデント 4月号わたしの食生活やライフスタイルについて(タイアップ)✳︎mina 4月号ダイエット企画の監修↓もんでヤセない身体はないの内容を2週間、実践してくださいました!!↓太るクセをやめてみたこちらもminaガールが本の太るクセをやめるのに挑戦してくださいました❤️嬉しい結果がでてます^^ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 13 Mar
    • 読売新聞に『もんでヤセない身体はない』

      今日の読売新聞に。本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89 今日の読売新聞にてもまないなんて、もったいないもんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ KADOKAWA https://t.co/rTAldH4CxY https://t.co/ufWnVTko8p2017年03月13日 13:12もまないなんて、もったいない!とホントに伝えたい。そのほかにも嬉しいツイートたちすぴかあやかAyakaSumida@spicagraph 影響されやすいのですぐ本買ってしまった、この方かわいい|https://t.co/g4ASakdwhx2017年03月09日 22:41↑こちらのリンク、素敵なページになってますあや@ダイエット@aya_diet42 深夜だけど本島彩帆里さんの本2冊購入。昔痩せてた時ふくらはぎマッサージして細くなったのは間違いなかったから、正しいマッサージ覚える!きれいな体だなあすてき。あこがれる。 https://t.co/9TW8xxUo0v2017年03月04日 02:30のん@noripeta やっと入手できた✨本島彩帆里さんの本② #もんでヤセない身体はない ③ #マッサージオイル④写真解説と、QRコードもついてるから動画でもやり方を確認できて解りやすいです☺少しずつでもいいから、やっぱり積み重ねが大切だな… https://t.co/RguPj0JQFf2017年02月14日 20:46らむこ@_lamla_ @saoooori89 おかげでマッサージが大好きになりました!ありがとうございます(^^)2017年01月31日 13:10トトト@tototo0959 本島 彩帆里,もんでヤセない身体はない/写真が豊富で,とってもわかりやすい.インスタでも動画載せてくれてるけど,やっぱり本にまとまってるとわかりやすい!https://t.co/Tv6HYwpAZk2017年01月31日 00:05ショートちゃん@hn_may_be 本島さおりさんの『もんでヤせない体はない』っていうダイエット本、とても良いのでオススメです。本島さん自身の努力とか写真集っぽくなってるし、おすすめのボディオイルとか載ってるし、何よりわかりやすくてマッサージがとても楽しくなる。2017年01月24日 18:57嬉しいツイート、ありがとうございます。感想や効果のコメントやDMもたくさんいただいていて感動です …( ; ; )あと、先日美味しくて身体が喜ぶランチを食べたのでたまにはブログで紹介しようと思います!アルガンオイルを使ったランチコースオリーブオイルにつけて食べれるパンもついてました◎↑ムースにアルガンオイルが。↑クルトンにアルガンオイルがしみこんでてそれをまぜて食感と風味の違いを楽しめます↑ スポイトにアルガンオイルが。(デザート)どれも美味しかった…単品でも美味しいメニューがいっぱいなテノハレストラン。代官山まで足を運べる方はぜひ^^❤️テノハスタイルレストランーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 11 Mar
    • 最強の美フード!味噌づくり

      こんにちは!先日、味噌づくりに参加してきました〜❤️ずっと行きたいと思っていたから嬉しい!!ちなみに私は、大豆食品は発酵してるものから摂るようにしています^^( その理由はまた別の機会にでも )相模湖にあるおだやか家 というところに行ってきましたよ〜!本当に素敵で、まさに"おだやか"な時間が流れている場所でした^^はじめはきき味噌!色も 味も 風味も 食感も違う。。こんな味噌食べたことない!と不思議だったり感動の出会いも◎みんなで食べ比べして、感想をシェアして食べた味噌がどんなものか確認^^発酵が進むによって黒くなり(メイラード反応)塩気が甘みになる感じも舌で確認できて楽しかったです!息をして、プクプク発酵してる様子。生きてるんだなぁと。。感動❤️一晩つけた大豆を煮て、潰して、、みんなで、ペーストにしてまとめて玄米麹とまぜまぜ。それぞれの箱を交代でいろんな手の常在菌をまぜまぜ。(勿論、手は洗っています)お団子を作って樽に、空気に触れないように投げ入れる。上が空気に触れて酸化しないように味噌ふたをして完成。10ヶ月後にお迎えに行くのが楽しみ終わってから、大豆の茹で汁と有機野菜たちでお鍋!いろんな種類のお味噌を溶いたり自家製ポン酢も、絶品。シメの自家製の古代小麦でつくった細いうどんもぬか漬けも最高に美味しかったですよ…今回は改めて、お味噌の種類や作り方選び方や豆知識もたくさん吸収できたので色々とまた試して、オススメをご紹介したいと思います^^発酵は奥が深くてもっももっといろんなことを吸収したいと感じましたっ❤️ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 10 Mar
    • 脚ヤセのための【骨盤チェック】

      こんにちは!昨日はインスタライブに参加してくださった皆さん、ありがとうございました^^途中、カメラ担当してくれていたkさんが映るというハプニングもありましたが皆さんが暖かく反応してくださってとても嬉しかったですm(__)mぺこり『 骨盤を整えて脚って痩せるわけ?』『それって、つまりどうゆうこと?』なんて疑問に感じた方もいたかも…きちんとその辺の関係を最初にきちんとお伝えできなかったところも反省。。途中参加の方々もわかりにくかったと思うので、ブログでまとめたいと思います!長くなるので、いくつか分けるので順序を追ってついてきてくださると嬉しいです!まずは、理解しておいていただきたいポイント!--------------------------------------------------『骨盤と脚ヤセ』の関係について--------------------------------------------------脚ヤセについてよくいただくご相談内容。当てはまるところはありますか?・前から見てふくらはぎが外に張ってるんです・骨盤が広くて肉がつきやすいです・脚が歪んでいて形がわるいです・鍛えると変に張って大きくなってしまいます・スクワットがうまくできません・膝上の前張りがすごいですこれ全部、すごくわかります。今も課題はありますが、以前の私の大きな大きな悩みでした。では、これらのお悩みがある方に質問ですご自身の骨盤の歪みや姿勢、身体の重心のかけ方はどうですか?姿勢が悪かったり、脚を組んだりいつも片足重心な生活してないですか?もし、ドキッとした方…頑固な下半身太りの大きな原因のひとつに身体のバランスが関わっているかも。です。骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の中心部下半身はもちろんですが、身体全体やメンタルにまでとっっても関係のある骨盤。でも逆(?)に、バランスを整えてあげると下半身、いや全身がキレイになる近道になると思いませんか?(*´ω`*)わくわくそんな近道を見逃してしまうなんて勿体無い!ということで、、、自分の身体がどのくらい歪んでいるかまずは一緒に確認して見てほしいです!【 骨盤ゆがみチェック 】①まっすぐ立ちます②立った位置を覚えておきましょう③目をつぶってその場で50回、足踏み(太ももはしっかりめに上げる)これだけ。目を開けた時に自分の立っている場所を確認して見てください。同じ場所に立っているでしょうか?これ、殆どの方が骨盤の歪んでいる方向に進んでしまっています…半径一歩以上、離れてしまった方は歪みが大きい証拠!ぜひ骨盤ケアも日々の習慣としてとりいれてほしいです*もう骨盤がかなりずれてる自覚のある方足の歪みで悩んでいる方はぜひ整体や整骨院でしっかり先生にみてもらうのも考えてみてくださいね^^どこに通うにしても家でセルフケアするのにも毎日いろんな生活のクセで少しずつ歪んでしまいがちなのでお家でのケアも大切にしてみてください^^次回はお家でできる簡単に骨盤を整えるエクササイズをお伝えします◎ぜひ実践編も見てみてくださいーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 07 Mar
    • 夏までにウエストを作る❤️

      こんばんは〜〜もんでヤセない身体はないでお世話になっているKADOKAWAさんが素敵な動画を作ってくれましたー本には全身のマッサージ方法がのっていてそれぞれQRコードがついていて動画も直接みれるようになっています今回はその中のひとつでもあるウエストマッサージ↑の紹介です◎これ、本当にキレイなウエストを作ってくれる美圧マッサージなのでぜひぜひやってみて下さい❤️▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 05 Mar
    • 美肌になるための〇〇とは…

      おはようございます!昨日のメールマガジン、読んでいただけましたか?❤️メルマガバックナンバー昨日は肌ケアについてお伝えしました!コラーゲンはそのまま食べると効果が無いの?肌の潤いやハリはどうやって出すの?食べたものはどのくらい肌に影響するの?何をつけたら内側からプルプルになれるの?もっとハリを出したいけど、どうすれば?なんて疑問にお答えしてる内容なのでぜひ読んでみてほしいです(*´ω`*)来週か再来週にはお肌チェックやその対策法についても配信予定なので肌トラブルやニキビ肌でお悩みの方や年齢に負けないよりキレイなお肌を持続させるために、やってみてくださいね^^メルマガバックナンバーこちらから読めます❤️↑私イチオシのフェイスケアオイルにベジパワーがついてくる美肌セットも限定でご用意してるので、この機会に試してみてください❤️ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 04 Mar
    • 【DietNote】食べるから、綺麗になれる

      文字の最終確認。もうすぐ発売!どきどきします^^毎日、自分の食べ方と向き合いながら太る食べクセ→痩せる食べクセに変えられる30日のレコーディングノート!キレイをつかむDietNote何をどのくらい食べるの?どう食べればいいの?どんなものを選ぶの?何をやめればいいの?油ってとっていいの?お米ってたべていいの?が全部わかるノート!食べるべき美フード避けてほしい老フード毎日チェックしながら記録できるすぐれものですよー!!夏には変わりたい!毎年綺麗になりたい!という方には本当に使ってほしい!!先日お仕事で一緒になった方に食事の話をしたところ、、実践してくださったみたいで!そんな手間はかけてないのに食事の満足感が上がったそうで余計な間食もだいぶ少なくなったそう毎日お昼寝をしないと身体が一日もたなかったそうなのですが、お昼寝しなくても快適に過ごせるようになったり食事でふくらはぎも細くなり眠ダルくなくなったと聞いてとても嬉しかったな〜^^。たった2週間ほどでの変化ですよ痩せるだけ!ではなくて5年後10年後も綺麗にいるためには身体の機能をあげながらヤセることが大切身体の機能をあげるということは老けにくく、免疫力も高くパフォーマンスの高い身体づくり何かを使って一時的に痩せる!ではなく根本的にラインも肌も髪質も血液もまるっと綺麗になってほしいです^^キレイをつかむDietNote予約はこちらです。↑3月31日発売!4月から是非、新しい自分に出会う第一歩を踏み出してみてください^^ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 03 Mar
    • 色んな自分に出会えるように

      こんにちは◎最近たまにやってるすずめちゃんヘア。降ろしてる髪は外ハネ。メガネはココの!二千円くらいでしたいつもレンズを外してつけてます笑顔が私大きいのであまり小さいメガネだと似合わないのですが、これは縁が大きくてきっと小顔効果もあはず。(そうであってほしい)やる気のない日ほど髪型やメイクをいつもと変えて気分転換。色んな自分に出会う機会を積極的につくってあげると魅せ方も楽しみも増えますよ^^自分には似合わないだろう〜で、終わってしまうのは勿体無い!自分や環境の変化って未知数で怖いから一歩踏み出すのに臆病になりがちだったり。なりたい自分になるためには前のめりで変化していくくらいが丁度いと思って、こわいことほど飛び込んでみる笑やってみたい。じゃなくてやってみよう!に変換してみてください❤️そして今日は金曜日。皆さん一週間お疲れさまでした^^ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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    • お尻を伸ばすと楽になる

      座りながらできちゃう、お尻のストレッチ。仕事中オススメなお尻ストレッチ❤️①椅子に座ったまま、片足を太ももにかける②背筋をのばしそのまま身体を倒す③ゆっくり3〜5呼吸ほどとてもお尻周りが伸びて気持ちいですよ〜お尻周りが凝り固まると、セルライトもつきやすくしんどくなりやすくなるのでほぐすクセをつけるとオススメです^^ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 01 Mar
    • 彩帆里の相談室、第一弾!

         { 先週のメルマガ、見てもらえたかな?相談室に寄せられたお悩み2つに答えましたよ〜〜タンパク質何食べればいいの?生理痛が…どちらもよく相談いただくないようなのでよかったら是非読んで見てください^^メルマガバックナンバー↑こちらから読んでいただけます◎今回が15回目ですが、毎回いろんなことについてお伝えしてるので読み漁ってみてほしいです❤️バックナンバーはこんな感じ。↓1   私がこの青汁を選ぶ理由。飲み方2   飲む天然のサプリ、オリーブオイル選び3   砂糖との付き合い方を見直してみる4   冬太りには…温活アイテム5   カレー粉のお手軽レシピ6   クリスマスギフト7   私のお正月の過ごし方8   体質改善でヤセる身体づくり9   ファスティング(前編10  ファスティング(後編11  オーガニックチョコレート12  デリケートゾーンや整理の悩み13  お悩み募集14  ココナッツオイルについて1〜15はこちらから読めます^^メルマガバックナンバーお悩みを相談したい方はこちら!彩帆里の相談室話は変わりますが、最近少しずつ春を見つけることが多くなってワクワク。本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89 季節や町並みを楽しみながらお散歩するのが好き。歩けるし、階段や坂があれば筋トレにもなるし、ヒラメキも産まれるし、春もみつけた◎お散歩は、嬉しいことが増える。 https://t.co/WJgSDlXTI92017年02月28日 15:55どうしようもなく嬉しくなる季節身体に優しい花粉症対策やケアなども書いていこうと思いますーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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    • 温めを加速させる簡単テク❤️

      お風呂の中の温めストレッチ♨️①指と指を前後に倒して伸ばす②足の指と手の指を絡めて    10回〜左右にまわす③全体の指を前後に倒す④足の甲、指の間をプッシュお湯に浸かっているときにやると末端の巡りがよくなり、より効率的に全身があたたまりやすくなりますよ❤️息子がいるので毎日は長く浸かれないので短い時間でもストレッチや入浴剤をいれて工夫して温まりやすい環境を作ってます是非やってみてください^^ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 28 Feb
    • 癒しと質の良い睡眠を。

      ハーブティーで贅沢な安らぐ時間を疲れ気味のカラダとこころをおだやかにローズ、さらに消化サポートにうれしいアロエとハニーブッシュでお休み前のナイトティーとしてもおすすめです。フラワーガーデンティー(ローズ&アロエ)エイジングケアで人気のルイボスベースで美肌やダイエットなど女性に嬉しい効果も!なにより、美味しいですノンカフェインなのも嬉しい❤️<飲み方 >・ポットのときは、3~400mlほどのお湯で、4~5分蒸らしてください。・煮出すときは、5~600mlほどのお湯が沸騰したら中火にしティーバッグをいれます。そのまま3~4分煮出し、火を止め、しばらくおいてお飲みください。・お好みで、ご調整いただけます。1包でかなり多くつくれるので、毎日のお茶がわりにもオススメです^^コスパも◎サオリマルシェで購入いただけます色々お試しいただけるお得なセットもあります❤️↑オーガニックティーセットサオリマルシェで人気の高いお茶アソート大容量パックです^^詳しくは↑から確認してみてください❤️ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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    • 10万部突破。皆さんの声が…

      初著書の『太るクセをやめてみた』から4ヶ月…2冊目の『もんでヤセない身体はない』から2ヶ月半…ついに累計10万部きまりました❤️初出版からまだ間もないのにこんなにも沢山の方に手にとっていただけて本当に幸せです!!ありがとうございます嬉しすぎるお声がいろいろな所から沢山届いていて、いつもウルウルします。感謝しきれないです私が皆さんにお返し出来ることはより沢山の情報やモノに触れ、本当にいいと思ったものや経験を磨いて発信し続けることだと思っています!ダイエットは我慢することや辛いことばかりではありません。(万年ダイエッターだった頃の私はそう思っていましたが)マッサージやセルフケアで身体を巡らせ整え食べることで自分を中から変化させコツコツ続けることで心も磨かれると思います苦しいダイエットやコンプレックスを卒業しひとりひとりの女性が自分を大切にして、より人生を豊かにしていくお手伝いができるのが夢です。もっと自分磨きが楽しくなるようなわくわくも沢山届けたいです!!もんでヤセない身体はないのタグレビュー 太るクセをやめてみたのタグレビュー(インスタの皆さんの投稿   ↑) にも読んでくださった方々の沢山のお声が…タグレビューものぞいてみてください❤️ダイエットノートの予約も続々いただいてるみたい!きっとお役に立てると思うので、楽しみにしていてください(#^.^#)ーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 23 Feb
    • 身体を思いやる選び方。

      今日は、ビオセボンに本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89 スーパーにいながらこんな幸福感はなかなかないです( ´ ▽ ` ) https://t.co/wBc31d1Bzd2017年02月23日 12:20パリ発のオーガニックスーパーの第一号店が麻布十番にできたのですが行ったことのない方はぜひぜひ足を運んでみてほしい。。すごくすごく、食べる人、使う人の身体を思いやっている食材や調味料アイテムばかりですよ〜〜有機野菜や生産もとがすべてしっかり記載されている種類の豊富なお野菜たちや量り売りのナッツ、ビーンズ、シード、グラノーラ、ドライフルーツたちお弁当もっっ泣保存料や化学添加物。表示をみる限りほとんど余計なものがはいってない…しかもコーヒーにデカフェがっっ!なんて素敵なの!初めてみる商品も沢山あってとても楽しかったです^^イートインスペースもあってデカフェコーヒーと気になった牛乳を飲みました^^牛乳は普段飲まないのですがノンホモジナイズ(すごく大事)で低温殺菌科学肥料を使わない、牧草地の中で健康に育った牛(超大事)から摂る牛乳。赤ちゃんが飲むお母さんの母乳の質が大事なように、牛乳も牛の血液から乳ができているということ。肉も魚も野菜も、薬品漬けではなく健康で元気なものを摂っていたいです。そして加工工程もとても大切。同じ名目の食べ物でも質によって身体に与える影響は雲泥の差があります。摂りたくないものであふれていますが、全て生活から無くしていくのは難しいのであくまで出来る範囲内で。減らせるものは減らしていってます^^コンビニのお弁当生活から抜けて今の食生活にかわってから身体が180°変わったことが1番の証明です^^話は戻ってこちらの牛乳はコクと自然な甘みがすごい!!!風味もよくて、濃いのにすっきりしてて今まで飲んだ中でダントツ美味しい調べたら、こちらの牛乳をつくっている生産者さんがオンラインショップもやっていたので気になる方はぜひっ^^ノースプレインファーム牛乳900mlもありました!他にもヨーグルト、チーズ、発酵バター全部気になるのでまた買ってみよう。ソーセージやベーコンも売っているみたいですっ! 私たち使ったり食べたりする人の身体を思ってくれている生産者さんや企業はホントに応援したくなる!応援してあげたいと思う土地や企業、生産者さんのもとでお買い物するなど利用するのが1番の応援であり未来への投資だと思います^^もちろん、出来る範囲で。何気なく選んで食べているもの、その背景にも意識をむけて考えてみると選び方や食べ方も少し変化があるかも。これからも私は、探して試して学んで良いと思ったものだけをお伝えてしていきたいです!!長々と書いてしまいました(´ω`)最後まで読んでくださってありがとうございますーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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    • おさぼりデイのお供に。

      ハニーショコラ たまーに食べる甘いおやつは砂糖ではなくハチミツが使われていてお塩にぬちまーす(海塩)を使ってるハニーショコラ ▶︎ココナッツバターに混ぜても▶︎ペーストなのでパンに塗ったり▶︎ナッツやパンケーキにトッピング▶︎甘いソースにアレンジ▶︎お湯やミルクに溶かしてホットチョコに▶︎チョコフォンデュ美味しくてとっても使いやすいですーーーーーーーーーーーーーー   本島彩帆里 OfficialWebsiteーーーーーーーーーーーーーーずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜   《 Instagram 》@saoooori89 【ダイエット / 美容】昨日より綺麗に@beauty_kitchen【料理】綺麗になるためのおうちごはん@saori_marche【セレクトショップ】身体が喜ぶアイテム《 Facebook * Twitter 》身体が喜ぶアイテムたちを私のセレクトショップ《 saori-marche.jp 》

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  • 22 Feb
    • インスタライブでの質問に。

      お昼は、インスタのライブ配信ありがとうございました❤️12持すぎからやってましたよ〜^^講座は12:30からはじめました!今回は二の腕やせについて!太かなってしまう原因から掘り下げて3つのストレッチをお伝えしました^^質問沢山いただいていたのですがなかなかお返事できていなかったのでここでお返事していきますね^^▶︎カラコンなに使ってる?ネオサイトワンデーシェルのシェルグレージュです!▶︎メイク落とし&洗顔はなに?用途や状態によって使い分けていていくつかオススメアイテムがあるのでまた詳しく書こうと思います^^▶︎ヘアサロンはどこ?表参道のシアターというサロンです!シゲルさんにお願いしてます^^▶︎マッサージなどの部分ケアについてもんでヤセない身体はないに頭、二の腕、お腹、お尻、脚、ふくらはぎ全身マッサージが載っています!動画もQRコードでみていただけるので参考になると思います^^▶︎モチベーションを保つ方法は?こちらも色々あるので大事にしてることをまた改めて記事にしようと思います♩ダイエットはモチベーションが全て!といっても過言ではないのでメンタルケアや自分のペースを大事にしています^^▶︎バストアップについては知識は多少ありますが、私がお伝えしてもなかなか説得力がないのですーー!育乳、私もテーマなのでいいものがあればお伝えしていきますね!▶︎痩せるためになにからはじめたらいい?太るクセ(原因)を見つめ直すのがまずは大切で、1番の痩せる近道です!今度はやりとりだけのライブ配信もしようかな  !ずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜instagram 美容ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/saoooori89/ instagram 食事アカウントhttps://www.instagram.com/saori_beautykitchen/Facebookページhttps://m.facebook.com/saoooori89/ twitterhttps://twitter.com/saoooor本島彩帆里 プロフィールhttp://ameblo.jp/saoooori89/entry-12200550338.html身体が喜ぶアイテム選び。サオリマルシェ

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  • 21 Feb
    • ナチュラルで洗浄力も◎

      うちの浴槽洗剤は…これだっバスクリーナースプレー優秀だけど優しいお風呂洗剤 食品用のクエン酸を使うなど身体に優しい洗剤です^^優しいけど、優秀!水アカや石鹸カスなども綺麗に落ちてくれますよ〜洗浄力◎身体に有害な漂白剤などのクリーナーアイテムは、ナチュラルで効果も確かなものがあるのでオススメですっ❤️ナチュラルバスクリーナースプレー↑で購入いただけます♩スターターセットも❤️サオリマルシェ@saori_marche クリーナーセットも人気です❤️https://t.co/NiCbULDssl https://t.co/jXuFpCFKbX2017年02月21日 18:56ずっと綺麗でいるためのダイエットノートAmazonでの予約はコチラ↓"太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote▶︎▶︎もんでヤセない身体はない◀︎◀︎    〜燃焼系『美圧』マッサージ〜▶︎▶︎太るクセをやめてみた◀︎◀︎    〜あなたらしくヤセる〜instagram 美容ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/saoooori89/ instagram 食事アカウントhttps://www.instagram.com/saori_beautykitchen/Facebookページhttps://m.facebook.com/saoooori89/ twitterhttps://twitter.com/saoooor本島彩帆里 プロフィールhttp://ameblo.jp/saoooori89/entry-12200550338.html身体が喜ぶアイテム選び。サオリマルシェ

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