ブログテーマ[├合わせ浴剤]｜漢方薬局で減量個別指導（横浜・あざみ野）

2010年12月13日(月)

代謝を高め、しかも「湯冷め」しない入浴法

テーマ：├合わせ浴剤

いらっしゃいませ。
[ダイエット個別指導！]
漢方サント薬局ではたらく薬剤師（医学博士）　山浦卓です。

今日のあざみ野は冷え込みましたー。以前ワタシは新潟に住んでいましたので、寒さには鍛えられているハズなのに、地元横浜に帰って数年も経つと、すっかり寒がりに戻ってしまっています^^;

さて、こんな寒い季節の楽しみでもあるお風呂について書いてみましょう。皆さんはお風呂に入る時、どんな行動パターンで入浴されますか？

シャンプー、ヘアコンディショナー、ヘアトリートメント、ボディソープ・・・etc.洗う順番は人それぞれ違いますが、今回は洗う順番についてではなく、身体を効率よく温める入浴法についてです。

多くの方にお聞きすると、大抵の方が「先ずは一通り汚れを落としてから湯船に浸かり、その後身体と髪の毛を洗って、もう一度湯船へ」というパターンで入浴されています。

これ、ちょっとアレンジするだけで、もっと効率良くカラダを芯から温めることが出来ます。しかも代謝を高める作用も。

その方法は・・・、

ズバリ、反復入浴法です！
とてもシンプルな方法で、カラダの一部を洗うたびに、１～２分入浴し、また別の部位を洗うということ。

先ずは全身の汚れを落として、１～２分湯船に浸かる。

洗い場で、シャンプー、すすぎ。

湯船に２分ほど浸かる。

洗い場で、コンディショナー、すすぎ。

湯船に２分ほど浸かる。

洗い場で全身を洗い、流す。

もう一度湯船にゆっくり浸かる。

※もちろん洗う順番は、上の通りでなくても構いません。
※また、湯船に浸かる際は腰湯、半身浴で構いません。

・・・と、こんな感じで一気に洗いあげないのです。もちろん入浴時間は適当に増減して下さい。温かいお湯に浸かったり、気温の低い洗い場に出たりを繰り返すことで、血管の弛緩と収縮が繰り返されます。

自然に頭のてっぺんから汗が吹き出し、代謝は一気に高まります。お風呂上がりも湯冷め知らずで、ポカポカ気持ち良くおやすみになれます。

冷えや不眠、または肌荒れ・腰痛・肩こりにも効果的です。お悩みの方は是非一度お試しあれ。これにサント薬局の合わせ浴剤を足せば、まさに鬼に金棒ですねー^^

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