皆さまごっつぁんです

MATAWARI、してますか?

意外と知らない人が多いと思われる股割り

いわゆるひとつのストレッチです

ここまで足が開くのが理想？ですがなかなか難しいと思います

だからと言って「体が固いんだ」で諦めず

毎日、２日に１回でも良いのでコツコツやってみてください

背中を曲げようとするのではなく

腰を突き出すようなイメージで

注意点としては、固くなっているところを力ずくで伸ばそうとしたら筋肉などを痛めてしまう恐れがあるので

ゆっくりと息を吐きながら

固くなっているところをリラックスさせる感じで優しく行ってください

もちろん肩のストレッチなどをするときも同じくお願いします

今日は

綺麗な朝焼け

茶柱

と、何か良いことがありそうな今日でしたが

御馳走になったティラミスがメガサイズでした

恐るべしフランス

ティラミス恐い

サンテ指圧整骨院（フランス）
■受付時間
月～金 13:00～22:00
土日祝日 10:00～20:00

■休院日
水曜日

Tel:06 72 53 32 93
Mail :france@sante-hakata.com
14Place du Commerce Valenciennes 59300

ランキングに参加してます。
励みになるので1クリックお願いします！

にほんブログ村