さんりくWELLNESS

岩手県大船渡市と大槌町の仮設住宅を中心に運動指導を行っている特定非営利活動法人です。
よろしくお願いします。


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12月に入り、早くも2~3回目の筋力向上教室を開催しています。

 

2回目のテーマは【体幹トレーニング】!!

体軸を安定させ、より転びにくいカラダづくりのために

しっかりと使っている筋肉を意識しながらトレーニングを行っています。

 

 

寒い寒いと言いながら集まってきた皆さんも

教室の中盤くらいには上着を脱ぎ始める方が続出アップ

体幹トレーニング自体は地味な動きではありますが、

深層部の筋肉を使うため汗がじんわり出てきますあんぐりうさぎあせる

 

 

また、教室の終盤には背筋がピンと伸ばしやすくなったと感じる方も。

姿勢がよくなることで肩こりや腰痛の予防・改善にもつながると良いですね星

 

 

※体幹トレーニングの写真がなくてすみませんびっくり

 

熊谷くま

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こんにちは!大ヶ生です。

 

岩手もいよいよ寒さが厳しくなり、雪がちらつく日もでてきました雪の結晶

11月は生きテク体操を9回開催し、たくさんの方々にご参加いただきました。

 

よく、『笑うことはいいね』、『こんなに笑ったのも久しぶりだわ』とお声をいただくことがあります。

『笑うこと』で脳が活性化され、意欲や記憶力も高まると言われています。

身体も脳も動かして心身の健康につながるように、また、2016年残りの日々も皆さんと一緒に楽しい時間を共有して元気に新年を迎えられるよう取り組んで参ります。

 

12月のスケジュールは以下の通りですニコニコ

 

《12月の予定》キラキラ

※【対象】60歳以上 / 【参加費】100円 

・12月9日(金)  13:30~14:30 大船渡地区公民館:2階大会議室(大船渡)
 【持ち物】上履き・タオル・飲み物

・12月12日(月) 10:30~11:30 崎浜公民館
 【持ち物】上履き(必要な方)・タオル・飲み物

 

・12月13日(火) 13:30~14:30 ふるさとセンター:2階会議室(末崎)

 【持ち物】上履き・タオル・飲み物


・12月15日(木) 10:30~11:30 田茂山二区公民館(盛)
 【持ち物】飲み物・タオル

・12月15日(木) 13:30~14:30 梅神公民館(末崎)
 【持ち物】タオル・飲み物

・12月16日(金) 14:00~15:00 みんな館(越喜来) 

 【持ち物】上履き・タオル・飲み物

 

・12月17日(土) 13:30~14:30 田谷地域公民館(立根)

 【持ち物】タオル・飲み物

 

・12月21日(水) 13:30~14:30 ふるさとセンター:2階会議室(末崎)

 【持ち物】上履き・タオル・飲み物

 

お近くの方はぜひご参加くださいね!!

よろしくお願いします。

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こんにちは、川上です。

 

岩手県の内陸よりは暖かい沿岸ですが、

氷点下を下回ることも少しずつ出てきました。

 

先月は、社会福祉振興助成費補助金により

大槌町で体操教室を34コマ開講させていただきました。

 

気付けば今年も残すところ1ヶ月。

年の瀬で慌ただしい時期ですが、

来年もより健康に過ごせるよう、
町民の皆さまと楽しく運動をしてまいります!

 

 

 

以下、12月のスケジュールです。

 

 

・大槌第5仮設団地

12/7(水)、12/21(水)

 

・大槌第10仮設団地

12/5(月)、12/19(月)

 

・大槌第14仮設団地

12/6(火)、12/21(水)

 

・小鎚第6仮設団地

12/13(火)、12/20(火)

 

・小鎚第8仮設団地

12/8(木)、12/22(木)

 

・小鎚第14仮設団地

12/2(金)、12/16(金)

 

・小鎚第15仮設団地

12/1(木)、12/16(金)

 

・小鎚第20仮設団地

12/26(月)

 

・赤浜仮設団地

12/14(水)、12/28(水)

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こんにちは、川上です!

 

大槌町は着実に冬が忍び寄り、

着るものが1枚、2枚…と増えてきました。
岩手県ではすでに、昨年の約5倍のインフルエンザ患者数が報告されました。

生活リズムを整え、病気になりにくい身体づくりをしていきたいですね。


        

 

ここ大槌には、
「寒い時こそ身体を動かさなきゃ。家から出なきゃ。」

と積極的に体操教室に出られる方も多くいらっしゃいます。

そして、住民さん同士で体調を気遣い、
体操教室に誘っていらっしゃる光景も目にして
嬉しい限りです。


暖房を1℃上げたいな〜と思ったとき、
少し動いてみて自分で自分の身体を温めてあげる。
そんな習慣をこれからつけていただけるよう、
これからも皆さまと元気に楽しく動いていきます!

  

WAM助成により先月は 31コマ開講し、

のべ144名の方にご参加いただきました。

今月は以下のスケジュールで活動しております⭐︎

 

 

・大槌仮設団地

11/17(木)

 

・大槌第3仮設団地

11/9(水)

 

・大槌第5仮設団地

11/4(金)、11/15(火)

 

・大槌第8仮設団地

11/10(木)、11/18(金)

 

・大槌第9仮設団地

11/16(水)

 

・大槌第10仮設団地

11/7(月)、11/21(月)

 

・大槌第14仮設団地

11/8(火)、11/22(火)

 

・小鎚第6仮設団地

11/1(火)、11/29(火)

 

・小鎚第8仮設団地

11/14(月)、11/24(木)

 

・小鎚第14仮設団地

11/11(金)、11/25(金)

 

・小鎚第15仮設団地

11/11(金)、11/17(木)

 

・小鎚第20仮設団地

11/28(月)

 

・赤浜仮設団地

11/9(水)、11/30(水)

 

・赤浜第3仮設団地

11/10(木)、11/24(木)

 

・吉里吉里仮設団地

11/18(金)、11/25(金)

 

・吉里吉里第4仮設団地

11/15(火)、11/22(火)、11/29(火)

 

  

 

 

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こんにちは!熊谷ですくま

 

11月から今年度の筋力向上教室がスタートしました。

大船渡市内10地区の公民館を毎月1回ずつ全5回シリーズで開催しております。

初回と最終回に体力測定を行い、

5ヶ月間のご自身の体力の変化を見て頂くのもこの教室の楽しみの一つです星

 

初回の体力測定では、運動不足や体力低下を実感される方もガーン

自分の今の状態を知るってとても大切なことです。

5か月後みなさんがパワーアップして春を迎えられるよう取り組んで参ります!

 

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