2009-12-28 08:32:57
年末年始のダイエット
テーマ：ダイエットあれこれパリ産後ダイエットコーチ☆アキです。
（わたしの）クリスマス休暇が終わりました。今後はカレンダー通りです。
フランスはお正月よりもクリスマスのほうが大切なのです。（またクリスマスレポートは追ってということで）
今年は夫も仕事を変わったばかりということもあり、年末のロングバケーションはなしなので、31日までばっちり働くので、わたしは冬休みの子供たちと毎日過ごすことに・・・・。
さて、年末年始でがらりと環境が変わってしまう方が多いですよね。
自宅にいるかたならまだしも、旦那さまの実家にいらっしゃる方、ご自分のご実家に帰る方・・・・・こんな方々は、今まで順調にいっていたリズムが崩れる可能性がとても高いでしょう。
（リズムが逆によくなるかたもいらっしゃるかもしれませんが。笑）
たとえば、パリ式ダイエットのサポートルームにいらっしゃるある方は、8日9泊で旦那さまのご実家にいらっしゃるそうです。
それも食事が極端に違い、野菜少なめ、肉や炭水化物が倍増の食生活になるのだとか。
彼女なりの課題を見つけて、この8日9泊を乗り切ってくると宣言されていました。
確かにこの時期の食事は、自分でコントロールできないので、フラストレーションになってしまったり、やけになってあきらめてしまいそうになります。
でも、コントロールできないなりにできることはあるんですよ。（下に、参考になる関連記事を挙げますね）
ただ、だらだら流されて、出されたものを食べてしまうのではなく、できる範囲で自分なりの課題を見つけて1日ずつ、一食ずつ意識して取り組むだけでもまったく違いますよ。
わたしも毎年そうやって、クリスマスを乗り切っています。
ここ数年（妊娠時期以来）、クリスマスだからって太ったことはわたしはほとんどありません。（あっても1キロ）
今まで、どうしても年末年始で、○キロ増えていたあなたは、今回は○以下の数字になるように、ちょっとチャレンジしてみませんか？
わたしにできて、あなたにできないことはありえませんから！
関連記事：
冬のダイエット対策ー外食１
冬のダイエット対策ー外食2
1 ■こんにちは
アキさん
こんにちは、なおです。
＞だらだら流されて、出されたものを食べてしまうのではなく、
ほんと、そうですね。
ついつい、食べ過ぎてしまいますもんね。
お正月も気を付けます。
ありがとうございました。