Samurai Tiger Akira Blog

こんにちは。

2010年最後のベガスターズライブです。
恒例の通販グッズあげまくりします！！
今年は赤坂BLTZのライブもあり来年に向けてよい活動
ができました。いろいろ良いお話をいただいていますので
楽しみですご期待ください。！！

今回は自分の誕生日ライブも兼ねていますので
ベガスターズ特別ＰＡＳＳで入場できますので
是非いらしてください。

事前にメールor電話くださいね。！！

Rock'in Nights vol11
（マンハッタン宮内バースディライブ）

11月25日(木)
会場：目黒ライブステーション
開場18:00
開演：18:30
チケット：当￥3500＋Ｄ
出演：
ベガスターズ
Violet Rose(冴木ローラ)
ザ・フルカラーズ
ゲスト多数



ベガスターズ
http://vegastars.net

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いよいよ本日ライブです。楽しんでくださいね。

1000万円分の通販商品あげまくります

http://vegastars.net

●ベガスターズ
スペシャルゲスト
桑名正博
村上ポンタ秀一
marcy(アースシェイカー)
連絡くださいね

7月22日木曜日
18時30分スタート

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レコーディングダイエットを初めてから40日目標まであと3キロになりました。10キロ落としたらどうなるんだろの興味から始めたんですが、意外にもはまり40日で7キロ減です。痩せる必要があるの？とかいわれますが、ここらで一発絞めないと危険ですので健康のためにやってます。


☆これまでのコツ

3食食べる


１日2000カロリー以内にする。知らないときは意外にカロリーとってることに気づく


一回の食事のカロリーの差をなくす。


体重計に決まった時間にのる


肉、魚もちゃんと食べる。食べないとシワになりなぜかやせにくくなる


21時以降は極力食べない

お菓子、せんべいはカロリー高いのできよつける

パン類カロリー表示をみて確認する


野菜は沢山たべる
ビタミンをとらないとシワとか弊害がでる

上記をやるとすぐに体重が3キロはおちますが急ぐ場合は適度な運動が必要です。


筋トレは開始しました！腹筋をつけるフェーズにはいりました


また報告しますね

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