ヨガで健康すっぴん人生

ヨガ+解剖学+筋膜理論を駆使して教える
伸ばさないヨガでアンチエイジング!

カサカサ乾燥肌だった40代から転身!
ワンランク上のすっぴん肌で人生も変わる!

美容と健康についてのワークショップや
ユミ本多からのお知らせ、日々のことなど・・・のブログ。

シンプルに、心地よく、自由に生きる。

女性も男性も、その人らしく、あるがままに。

心と身体にもっと素直になってみる。

本当の自分に出会う方法がヨガかもしれません。。。




YOGA STUDIO ease space HP http://www.ease-space.com/




https://www.facebook.com/YogaStudioEaseSpace/






NEW !
テーマ:
例の動画にたくさんの方から反響をいただきました。
ありがとうございましたニコニコ



(シツコク見せるのがわたしである笑)⇦ゆかさんのマネ爆笑

今日は私のこの猫みたいな滑らかな動きのヒミツをあっさり教えます!
(永久保存版です)

その前に…私の運動歴ですが、
ヨガ以外はやったことないです。

柔軟性はありましたが、特別柔らかい訳ではなかったです。
バランスは得意でしたが、鉄棒から落ちて以来高いところ苦手。
マット運動では後転や側転もできず…
足は遅いし、ボールは取れないし、とにかく鈍臭い。踊りなんて論外。ディスコは行きましたけど(笑)
とまぁ、要するに運動音痴で運動嫌いでした。

そんな私がヨガインストラクターって
ほんとに不思議。

なので、誰にでもできるって思ってます。




さて、いよいよ本題です。

簡単に言うと
「摩擦による反発力を利用してエネルギーの方向性を決める。」です。

この反発する摩擦エネルギーは身体に伝わります。重力やテコの原理もエネルギーです。これも利用しますし、レッスンでも伝えています。



私はエネルギーの方向を自在に変えることが得意らしいです。

なぜ得意になったかというと、
とにかく呼吸を気持ちよくヨガするために無駄に力を入れない動かし方をひたすら感覚で探した結果、今のような動きになっていきました。


ヒミツは上記に書いたことが本当に全てです。


楽に気持ちよく動いたら
結果、呼吸が深くなり
結果、リラックスして緩みやすくなり
結果、柔軟性と筋力がバランスよく向上し
結果、難易度の高いアサナができるようになりました。(全てではありませんが)

それに音楽が合わさると
さらに気分が落ち着き、集中し、身体が導かれるように動くという現象が起きました。


「結果」〜なった。というのが重要です。
身体を柔らかくするためにストレッチしたり、身体を支えるために筋トレしたり…

それでは身体は繋がりがなくなってしまいます。

エネルギーを身体に伝えるには身体の各部位を繋げなくてはなりません。
電気を流すのと同じことです。断線したら意味ないです。


ヨガは繋ぐという意味ですし、
チャクラという、エネルギースポットを活性化していく行為でもあります。


それと、これをマスターすると
ダイエットもできます。
連動させることで、ダラダラ運動するより
ずっと効率的にエネルギーを消費します。


仕組みは単純シンプルなんですが、
これを体現するには練習が必要です。
そして、習慣化しないとすぐ以前の使い方に戻りやすいです。



さー
ここまでネタばらししましたよ!
後は実践です(≧∇≦)


(ここから宣伝 笑)
分からなかったら
私のレッスン受けるしかないです。

個人レッスンがオススメです。
場所用意してくだされば行きます。

¥5,000/60分
延長¥1,000/20分
(札幌市以外の方はご相談ください)
☆通常の出張レッスンとは内容が異なります。

また、この感覚はインストラクターこそ身につけるべきと思います。
なぜなら、結果を求めず、頑張らず痛くないヨガを伝えられるようになるからです。

ご要望あれば講座開講しようと思いますが
習いたい人いるかなぁ…こんなマニアックな講座(笑)
AD

テーマ:
大丈夫っていうのが違和感になってきました。
頑張ります!の次にNGワード決定です。



最近生理痛が20代に戻ったみたいに酷くて、今朝も子宮に「頑張れ頑張れ」って言ってて…はっガーンとなりました。

頑張るのやめたのに
頑張れ言ってるー‼︎

すぐさま訂正
「今までゴメンね〜ゆっくりでいいよ。あなたのペースでいいよ。暖かくしようね〜」ってお腹に手を当ててナデナデ…

しばらくしたら、痛みが引いてきました
(嘘みたいですがほんとです。)

でも、暫くほったらかすと
また痛み出します。

私の子宮ちゃんは相当いじけているようです…ムキー構って構って!って痛みで訴えます。


思えば、
30歳で開腹手術したとき、私の子宮には10数個ほどの筋腫がついていたそうです。お医者様が全部取ってくれましたが、どんだけストレスを引き受けてくれていたんだろうか…離婚してすぐだったので結婚自体がストレスだったのは間違いないです。


そんなこと思い出しながら、子宮ちゃんをナデナデ、腰を豆ポンで温めてました。


同居人に寝込んでること伝え
「何か買っていく?食べてくる?」の問いに

「大丈夫オカズあるし、大丈夫私朝食べないし」大丈夫を連発。が、しかし…

あれ?ほんとは私、
頑張りたくないし、大丈夫じゃない!
大丈夫じゃない!(号泣)

そういえば、
大丈夫言うたび子宮がぎゅーってしてましたガーン


全然大丈夫じゃなかったねーー
今までよく頑張ったわ…


あと数年で役割終えちゃうけど、それまで大事に大事に労わってヨシヨシしてあげようと思います。


大丈夫のかわりに、ありがとうって言おう。


頑張るのかわりに、楽に楽しむって言おう。



自分の女性性を大切にしたいなって12か月の佐知子さんに会ってからより思うようになった。


先週のコラボも、
音に私の女性性が引き出されるように勝手に身体が動いて、いい意味ですごく官能的だなと後で見て思いました。
スゴイな、と思うのは私の意志とは関係無く身体がそれを知っていること。


それを無視したり押さえ込むのは、やはり身体には不自然なことなのだと思いました。

{E71A9F37-7686-4D03-83E8-87642DC5A6F8}

もっと女性性を楽しんで、優しくしてあげることを自分に許そう♡♡♡

AD

テーマ:
今日はヨガサロン ロータスフラワー主催のゆかさんのレッスンに参加してきました。


「明日は何も予定ない*\(^o^)/*」と手帳みた矢先…急にキャンセルが出たというゆかさんの記事を見て、直感で行くことにしました爆笑

ゆかさんとは結構前からちょこちょこお会いしていて、最後はスタジオで野見山先生のワークショップに来てもらいった時以来だ。

ある時からゆかさんがどんどん変わっていって、結婚までしちゃってラブ
幸せに気づいてから、どんどん愛らしくなっていってました。



伝えているヨガも「自分を大切にする」ことを伝えていて、愛がいっぱい溢れてて、、、とっても心地よかった照れ


幸せが溢れて満たされて
愛されている人って
なんていうか…潤いがある。
で、惜しみ無くドバドバ溢れてるハートハートハート


そもそも幸せで
そもそも愛されてたことに気付くだけなんだけど…
私はそこに気づけてない人もいるなぁって感じることが多々あります。
(私がそうだったから笑い泣き


でも、もうそういうの感じるのいいや、飽きた笑
そこにフォーカスするの止めようって決めたら
ゆかさんのレッスンが目に飛び込んできてキョロキョロ
行って良かったハート20日も行きますウインク


ゆかさんのように
自分を大切にすることの大切さをキチンと伝えている先生あんまりいないです。
機会があったら是非受けに行ってみて。




昨日はやっぱり愛されまくってる3人でランチしました爆笑
{69F663F1-216D-4EEA-9B1F-D3DB8700DD1A}

ミールス 美味しかったー

そもそも幸せだし
そもそも愛されてて
そもそも満たされてることがもう前提だから、会話が楽(笑)
楽しいことしか出てこない〜爆笑
毎回笑いすぎてお腹痛くなるし。

次は新年会だな*\(^o^)/*



AD
 |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。