チアシードって…

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  • みなさまこんにちは流れ星


    まだまだ人気が続くチアシードキラキラ

    最近は手軽に買うこともでき、子供もプチプチした感触が好きで、良く飲んでいますラブ


    あの、独特な見た目は口に入れるまで勇気がいる…という方も多いかと思いますねー


    チアシードを水に戻した時にできる、周りのジェル状のものは、なんと❗️グルコマンナンという水溶性の食物繊維ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

    この食物繊維は、大さじ1杯でレタス1個分の食物繊維と同じぐらいの量になるそうですひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

    ダイエット中、食べる量を減らすと便秘になりやすけなり、スッキリ感が無く不快な思いもしますよね
    ぼけー


    こんな時、チアシードを使うと食べる量を減らしながら便秘の解消にも効果がありますウシシ


    ですがチアシードは食物繊維が豊富なため、食べ過ぎるとお腹がゆるい状態になる場合がありますぐすんまた、大さじ1杯50kcalとカロリーが高いので、食べ過ぎると逆に太ってしまう可能性もありますえーん


    いろいろな知識をもって、流行り食材とうまく付き合って行きましょうビックリマーク音譜


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青空が恋しい…

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みなさまこんにちは音譜

雨が続いて憂鬱ですね雨くもり雨くもり
青空&お日さまが恋しいです…

洗濯物もカラッと乾かないしイイ香りもしないえーん

今日はそんなお洗濯物に耐えられなくなってコインランドリーへ行ってきましたセーターTシャツエプロン
室内干して乾いていた洗濯物ですが、10分乾燥機にかけただけて嫌な臭いもスッキリ消えましたチュー

太陽から放射される熱線には、リラクゼーション効果や、皮膚温を高めて代謝を高める効果など、私たちが健康になれる大切なモノ晴れ晴れ晴れ

そんなポカポカ太陽とスキッと晴れた青空が本当に心から恋しくなる今日この頃ですオレンジぶどうリンゴ

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背中のニキビ

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みなさまこんにちは口笛

 

最近私の周りでは背中のニキビに悩む方が多いですえーん

季節的に肌を露出する服を着る機会はないのですが、一年を通して、なかなか治らず、落ち着いたと思っていたらまた悪化しての繰り返し・・・なんて相談を受けますあせる

 

もともと背中は皮脂が多いと言われる部位ですドンッ
皮脂量が多くなる事で毛穴が詰まり、ニキビができてしまうことがありますビックリマーク

また、乾燥する事で摩擦などの外的刺激から肌を守るためにより多くの皮脂を出そうとしますグー普段触れることも目にすることも少ない部位ですから、肌の乾燥にも気づきにくいですが、ニキビに悩む方は背中の保湿も大切なポイントともいえますね!!

 

そして、普段の生活の中で、衣類などの擦れや汗、体を洗う時やふくときの力加減などの摩擦や刺激を受けると、角質が厚くなって余計に毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビの原因になると言われていますビックリマーク

肌が乾燥状態にある、こういった刺激からも守る力が減って、刺激に負けやすい状態になってしまいますびっくり

 

その他、気づきにくい点として、シャンプー・リンス・ソープ類などの残りが毛穴に詰まり、背中ニキビの原因になる事もあります。特に髪が長い方は入浴時に限らず、ヘアスタイリング剤なども背中につく可能性がありますので注意が必要ですね!!

 

これから乾燥した季節になって行きますイチョウイチョウイチョウ

お顔や腕脚だけではなく全身の保湿に力を入れていきましょうみずがめ座キラキラ

 

 

 

 

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日焼け後のケア

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みなさまこんにちはトマト


この夏、みなさまはウッカリ日焼け~シッカリ日焼け、様々な日の焼け方をされたかと思いますブラウンさん


強い紫外線は、真皮層にあるコラーゲンまでも破壊する力がありますえーん

コラーゲンは言うまでもなく、美肌を作る大切な成分ですから、「しわ」「たるみ」など肌の老化を進めてしまうのです日焼け



シミやそばかす、しわ、たるみは、すぐに現れるわけではなく、何年も歳月をかけて、表面化してきますガーン10代の頃に、海やプール等で思いっきり肌を焼いていたと言う人は、30歳を過ぎた頃から、皮膚内部に蓄積していたメラニン色素が一気に現れ、シミやしわを作り出してしまうのですゲッソリ

そうならないためにも日焼けした後は、適度なアフターケアが必要なのです


私も20代たくさん海で焼いた結果が今頃になって出てきました・・・


日焼けと言うと、肌のダメージですから、冷やす・保湿等、外からのケアはもちろんのこと、体内からのケアも大事な要素なのです。


体内からの保湿ケアは、そう難しく考えいでくださいビックリマーク


大切なのは水分を定期的に摂ることなんです人の体は60%が水分で出来ていますので、日焼けで乾燥した肌になると、水分不足の状態に陥ります回復力も低下しますので、水分補給をこまめに行っていきましょうもちろん、肌への水分補給も大事なので、化粧水ケアも同時に行ってくださいね


日焼け後、ヒリヒリの後にボロボロ皮が剥げてしまうのは、水分が満たされていないから、乾燥している状態なのです気になる場合は、無理に皮を剝がずに軟膏やローションで、しっかりと保湿してあげることが大切です

一度日焼けした肌は、かなりダメージを受けていて、ちょっとした紫外線にもすぐに反応してしまいます

ですので、しばらくは日焼け対策が必要です!!

面倒と思わずに、ご自分のお肌をいたわってあげてくださいウインク

水族館に行ってきました

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みなさまこんにちはどーも


いよいよ八月も後半早っ!!

夏休みも終わりですねendアセ


夏らしいこと・・・海・・・魚・・・と言うことで夏休みの思い出作り最終回は水族館に行ってきました金魚水槽


交通の便などを考えて、サンシャイン水族館へ水槽


アシカやペンギンも近くで見ることが出来て、室内でもサメや大きなエイなど、子供たちはテレビや図鑑で見慣れている魚たちを実物で見て、「スゴーイきらきら」と言っていましたシャークハート


一歳の子もシッカリと魚たちを見て指をさして興奮したり言葉を発したり、楽しんでいる様子でした赤ちゃん ラブ


館内は涼しく、ゆっくりと時間をかけて見せてあげることが出来、とてもいい時間を過ごせました

手

特に、ファインニングドリーでお馴染みのお魚には喜んで写真を撮っていましたよパシャパシャ



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