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みなさまこんにちはHello!


いよいよ7月ですねひまわり

今月は夏休みがスタートしたり、いろいろな所で七夕祭りや花火大会や夏のお祭りがありますね金魚

私は保育園で保護者会副会長を務めさせていただいており、夏祭りの用意にあたって時間の隙を見ては会議や買い出しで大忙しです・・・アツイ

保育園児が喜びそうなもの、保護者の方もいいものをもらえたと思ってもらえるものを選ぶのは、神経を使って、変な疲れ方をしました*ぁ


来年は自動的に会長になるので、今回の夏祭りで学習し、予算をやりくりして内容をガラリとかえてみたいな~と今から色々と考えていますpika**

B型なので、固定されたものが嫌で、余計な考えと言ったらそこまでなのですが、チャレンジしてみたいと思いますキラキラ

保育園は長くて7年保育生活があるので、年齢が小さくて記憶に残っていない時があるとはいえ、保護者の方も毎年のことなので、少しでも新しい風を吹き込めたらと思っていますキラキラ


そして夏といえば、今まで隠せていた足先などが、出る季節です脚

今まで放置していた部分のお手入れでも大忙し汗


足先のネイルを派手にしてみたり空色のネイル汗で流れてしまうメイク対応にマツエクを付けてみたりまつげ


忙しくても嬉しい気持ちでいられるのは、きれいになった喜びからビックリ

夏の陽気からビックリ(笑)


皆様も夏を迎える準備を、いつもより少し派手目にして気分を高めてみてはいかがでしょうかハート

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みなさまこんにちはハ‐ト


毎日蒸し暑く、ジメジメしていますねsao☆

梅雨って実感する毎日です天気


先日、父の日でしたねおとうさん。

みなさまはプレゼントを贈りましたかプレゼント

私はアジサイの花を贈りました紫陽花

すごくキレイな青色で

この季節ならではのお花を楽しんでもらいました梅雨


さて、蚊も本格的に出てきましたね蚊

私は蚊に刺されると寒気が続き、刺されたところはひどく盛り上がって蕁麻疹のようになり、毎年大変な思いをするんですぐすん


蚊に刺されると痒くて、かき壊してしまい、その跡がなかなか消えず後悔することもありますよね泣く

蚊に刺されたら、かゆくなるという症状はアレルギー反応のため、蚊に刺される回数が多くなればなるほど痒みを感じなくなるそうです汗

ですので、子供はまだまだかに対してのアレルギー反応が敏感なため、カユミを強く感じるそうです子供


刺されると赤く腫れあがって、熱を持った感じになるので、冷やした方かが効果的かと思いますが、温めたほうが蚊の唾液成分を壊して痒みを止めることが出来るそうですeh!!

冷やすのも間違いではありませんが、一時的にマヒさせて痒みを止めるそうなので、暑い時期に温めるのも・・・と思ってしまいますが、かき壊して後悔する前に、ぜひお試しください!

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梅雨時の化粧・・・

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みなさまこんにちはおんぷ


梅雨入りですね傘


この時期は毛穴も開き肌のベタつきも気になりますよね…ピカピッカ♪

みなさまはどのように対処していますか??


ファンデーションを厚く塗れば、化粧崩れをしたときに大変な事になっていたり・・・

重ねたらいいっていう問題ではないですよねがーん


最近の化粧下地は本当によくできていて、皮脂を抑制したり、毛穴を目立たなくしたり、

マイナス○歳肌も嘘ではないな~と実感したところですpuff*


そしてこの時期はパウダーを上手に使うことで、厚化粧にならず上手くテカりを抑えて、化粧崩れも防いでくれます女子

順番でいうと

①化粧水、乳液、クリームなど、あさのお手入れをする

②化粧下地を使う(この時期は皮脂抑制やテカり防止タイプがオススメ)

③BBクリームなどのファンデーション

④パウダーでシッカリとはたく

⑤ポイントメイクアップ


パウダーによるセメンティング効果で化粧を長持ちさせてくれますshokopon

また、化粧直しも、パウダーを使用することでマットな肌をすぐに取り戻せますウィンク


試してみて下さいメイク

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筋肉痛

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上げみなさまこんにちはれいくん


30歳を迎えてから、一番変わったことと言えば「筋肉痛」です泣

ここ最近は1日たってからとか、時間が経てば経つほど痛みを感じるようになりました涙

日頃運動をしないので、筋肉痛になってしまうと本当に動くことが大変です泣き


筋肉痛は、糖分をエネルギーに代える時に発生する疲労物質の影響や、筋繊維などの損傷時の炎症が痛みが原因だそうですマッチョ


で・す・が・・・

体の老化によって筋肉痛の遅れが起こるというのは誤解ですビックリ

基本的に、若さや筋肉の老化ではなく、筋肉痛は筋肉に“高い負荷”を与えれば誰にでもすぐに起こり、運動をしている本人は若いときと同じような負荷をかけたと感じていても、実際は知らず知らずにセーブして“低い負荷”をかけた運動となり、それが、筋肉痛が遅れる理由だそうです…


つまり、2日遅れてくるような筋肉痛は負荷が足りないと考えられ、歳をとったなと思わずに、若いころのように運動の負荷を上げれば、筋肉痛のピークは早く訪れるそうです金h肉



筋肉痛の回復には何よりも睡眠が効果的昼寝

睡眠時に体では成長ホルモンが分泌され、運動で消耗した筋肉を修復してくれる働きがあり、激しい運動のあとは8時間程度の睡眠をとることで筋肉痛の治りが早まるそうです高島忠夫



日頃から運動している人、そうでない人、それぞれに筋肉の質がちがいますマッチョマッスル

筋肉は使うほどにしなやかになり、対応する感覚が育つそうです力コブ

無理な運動をしなさいというわけではありませんが、毎回筋肉痛で悩むよりは、日頃から歩いたり、適度にストレッチしたり、負荷をかけて動かしてみたりするなどして筋肉の質を向上させておくのがいいですねイエーイ!!

家族旅行

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みなさまこんにちは


やっと子供たちの願いを叶えることが出来ました

行先は東京ディズニーシー

天気にも恵まれ、丸一日満喫してきました

まだ夜が明ける前に家を出発し、子供たちには「ちょっと呼ばれたから出かけるよ」と言い、行先は内緒にしていました

目が覚めると・・・夢の国って驚かせたかったのですが、渋滞で途中で子供たちは目覚めてしまい着くまで「どこ行くの~どこ行くの~」の繰り返し

ディズニーが見えてくると「もしかして・・・」とワクワクしだす子供たちにも、「近くに行くだけだよ」と誤魔化していましたが

宿泊するホテルに着いたときに、子供の喜びきれない感じに耐えられず、「今日はここにお泊りしてSEAに行くよ」と伝えると、表情が一気に晴れて喜びを隠せない様子が、たまらず可愛かったです

こういう子供の喜ぶ顔を見らるから親として頑張れますよね

まだ子供達は小さいので乗り物にも限りがあるし、長時間並ぶのも難しく、遊園地のように乗り物を楽しむということはナカナカできないのですが、ディズニーは歩いているだけでも楽しめる所に出くわしたりショーも場所取りをしていなくても見ることができるので本当に無駄なく1日を過ごしました

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日差しも強く、日中は暑かったのでビールもとっても美味しかったです

宿泊するホテルはプールサイドもジムも利用でき、2日目は朝からプールで遊んでからチェックアウトをして、子供達も私達も充実した家族の時間を過ごすことが出来ました