ヨガ本の紹介

以下、ご参考までに

私のヨガ関係の愛読書を厳選しました。

らくーん文庫 にありますので閲覧貸出可。

①ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典/B.K.S. アイアンガー

￥3,150

Amazon.co.jp

↑古いけど、写真豊富なのでわかりやすくてよいです。

②ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集/クリスティーナ ブラウン

￥2,730

Amazon.co.jp

↑この本はかなりたくさんの難しいポーズから

　変形ポーズが載っています！ポーズ辞典として

③新版 綺麗になるヨガ―心とからだを波動から美しく (Yoga and meditation)/内藤 景代

￥1,427

Amazon.co.jp

↑かなり前に買った本ですが、

　理論的、考え方も納得できる一冊。

④家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになる!キレイになる!/内藤 景代

￥1,365

Amazon.co.jp

↑初心者向けにおすすめ！以前から私のバイブルでもあります。

　症状別分類は調べやすい。

⑤マユミブリーズィングヨガ/深堀 真由美

￥1,260

Amazon.co.jp

↑写真ないけど、深堀さんの本も

　基礎からわかりやすく厳選されたポーズを網羅。

⑥すこやかなお産のためのマタニティ・ヨーガ (実用BEST BOOKS)/浦野 晴美

￥1,396

Amazon.co.jp

↑DVD付で視覚的にも非常にわかりやすく

　理論も書いてあります。おすすめ

⑦インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ/スワミ・サッチダーナンダ

￥1,890

Amazon.co.jp

↑ヨーギーとしての心構えが書かれています。

　これからヨガをやる方の心の修行の一冊。

　私も時々読み返します

⑧インドの生命科学 アーユルヴェーダ/上馬場 和夫

￥3,980

Amazon.co.jp

↑上馬場さんのこの本は非常にわかりやすい。

　　他にもアーユルヴェーダの本が読みましたが

　　これが一番総合的に内容も網羅しておりおすすめ

⑨瞑想ヨーガ入門/綿本 彰

￥1,470

Amazon.co.jp

↑綿本さんの本は大変詳しく基礎から解説してあり、

　ヨガの全体像と瞑想についても貴重な体験談を

　まじえて語っている。ヨガを行う人必携の一冊。

⑩ヨガのポーズが丸ごとわかる本 (趣味の教科書) (趣味の教科書)/Yogini編集部

￥1,365

Amazon.co.jp

↑一つ一つのポーズについて

　詳しいポイントの説明が書いてありますので

　この本もオススメです！

⑪ヨガの解剖学/中村尚人

￥1,680

Amazon.co.jp

↑解剖学的な身体の構造がわかると

　ヨガの質も上がります。

　参考書的にどうぞ♪

⑫エガヨガ

エガヨガ/自由国民社

￥1,470

Amazon.co.jp

↑エガちゃんがいろんなポーズとってます。

　息抜きにどうぞ♪楽しめます。

⑬断捨離

断捨離で日々是ごきげんに生きる知恵/アスコム

￥1,260

Amazon.co.jp

↑断捨離関係の本はたくさんありますので

　基本的なヨガ的考えをインプットするのに

　１冊読んでおくとよいでしょう