2月後半ですが遅ればせながら Smile倶楽部日本支部の新年会 メンバーは美腸生活のお友だちなので今回倍増の量を手土産に。喜んでくれたらいいな♡ 好きな物だけ食べたいので自家製に徹しています。笑。 オートミール 蜂蜜 ぶどう3種 ナッツ3種 ココナッツoil マンゴー ピーチ ひまわりの種 かぼちゃの種 オートミールと押し麦の違いを良く聞かれるのでオートミールについて記しておこうと思います。 オートミールは「えん麦」 押し麦は「大麦」 オートミールは「えん麦」が原料。 えん麦を押しつぶし乾燥させたもの。 ほとんど加熱して食べますがサラダにふりかけて食べるタイプもあるので便利になりました。 生水溶性食物繊維が多く含まれていて腸を綺麗にしてくれる効果があるそうです。 お湯でふやかして赤ちゃんの離乳食として使っていたのも懐かしい記憶です。笑 大人が食するにはカロリーが低く腹持ちがいいのでダイエットにも最適です。せっかくローカロリーなのに蜂蜜を絡めて画像の様にカロリーアップして焼いている私です。笑 効果としましてはあくまで予防ですが 便秘予防 高血糖予防 高血圧予防 食物繊維摂取 血中コレステロール値を下げるのだそうです。 生で食べる場合は牛乳やヨーグルトなどでふやかして食べるのが主流ですが私は蜂蜜で絡めて画像の様に焼きポリポリと食べています(2000年より美腸生活)長文失礼しました。押し麦は次回に続くの巻。。。#オートミール #グラノーラ自家製 #グラノーラ好き #oatmeal #Yoshicho#diet #Estheticians #New Year's party #Souvenir

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