プリートのブログ

トータルエステティックサロン Pulito です。
美容に関する情報やプリートのお得情報を更新します!


テーマ:
サツマイモのレシピ第三弾!

サツマイモとカボチャのサラダ 
1人分あたり:291kcal





【材料】(2人前)
=================
●サツマイモ 100g
●カボチャ     100g
●レタス      80g
●ミニトマト   90g(約6個)

☆マヨネーズ   大さじ3
☆塩コショウ   少々
☆砂糖(RSファイバープラス) 大さじ2
=================



【作り方】
1:カボチャは種を取り除き、皮の硬い部分を切っておきます。
  サツマイモは皮をむいて小さめに切ります。

2:カボチャとサツマイモを柔らかくなるまで5分程度茹でます。
    
3:その間にレタスをざく切り、ミニトマトはへたをとっておきます。

4:茹で上がったカボチャとサツマイモはボウルに移し、潰していきます。
  味付けで☆(マヨネーズ、砂糖もしくはRSファイバープラス、塩コショウ)を入れます。

5:お皿にレタス、トマト、「4」をのせて完成です。




【管理栄養士】パル・オネスト 高橋知子
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

プリートさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。