2017-05-18 12:04:38

イチゴは 野菜 ②

テーマ:l-ここあマネージャーの独り言
肌専門サロン イヴュール
マネージャー ここあです 。


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さあ

はじめよう

みんなの幸せのために トイプードル



いちごには ペクチンがふくまれているんだけど

いちごのペクチンは水溶性の食物繊維 。
(不溶性食物繊維のペクチンもあります)

ペクチンの効果・効能は


 コレステロール値をさげる 
キラキラ


 血糖値の上昇を抑える 
キラキラ


 便秘や下痢を解消する 
キラキラ


 疲労回復 
キラキラ

などが期待されます 


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食物繊維は腸内環境を改善して
便秘を解消する効果があると言われていますが

不溶性の食物繊維ばかり摂取していると
便秘が解消しない場合があるんだよ 
ガーン

多くの食べ物は不溶性の食物繊維の方が
豊富に含まれているので

食物繊維が多い食べ物を摂っているのに
便秘が解消しないという方は

いちごなどの果物を多く食べることを
オススメだぞ 

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きょうは ここまで 

ココアでした 

ご静聴ありがとうございました バナナ


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