姿勢を整え自分軸を鍛える ダイエットも思考チェンジも簡単に

美しい姿勢をメインに、整体師さんが教えてくれない姿勢の取り方教えます。
エステサロンでは受けれないブライダルエステ・ダイエット(痩身)が受けられる。
そして、身体からのアプローチにより、頭蓋骨矯正は小顔の持続率が全く違います!


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● ダイエットを無理なくできる思考になる5か条とは


こんにちは 吉村です。



出来ればお金をかけず、痩せたいですよね。


「今回は、必ず痩せる」って決めたのに、続かない・・・って事はありませんか。


一人で頑張っていても、結局あきらめてしまい、何度も挑戦しては、中途半端に終わり続かない・・・


順調にすすんでいたけど、停滞期を乗り越えられない・・・やっぱり無理なのかも・・・と諦めためてしまう・・・


メディアで見た目新しいダイエットに挑戦しては、また新しいダイエットを聞くと、他を試してしまう・・・



ダイエットが出来ない人は、どうしたらダイエット出来るようになるのでしょう・・・



ありきたりですが・・・目標を決めていますか?


決めているという人は、どんな目標を決めているのでしょう。

具体的な目標を決めてみましょう。


自分は、どんな体型になりたいのか?

何kgになれば、その体型を田に入れる事が出来るのでしょう。


自分が一番痩せていたころの体重は、何kgだったのでしょう。


BMI値を知る

BMI指数=体重(kg)÷(身長(m) X 身長(m)


18.5未満 =痩せ
18.5~25=標準
25~30 =肥満レベル1
30~35 =肥満レベル2
35~40 =肥満レベル3
40~ =肥満レベル4

この範囲に入れば、本当に理想の体型になれるのでしょうか。


BMI値が22~23でもぽっちゃりに見える事もあります。


体重の他にも、体脂肪率を目標に入れてみましょう。


何%なら「理想の体型」になれるのでしょう。

体脂肪率③

体脂肪率が25%で満足する人もいれば、20%でも満足しない人もいます。


「自分の理想の体型」は、体脂肪率が何%になれば手に入るのでしょう。


ダイエットを無理なくできる思考にする5か条とは


「自分の理想の体型」を知り、目標を具体的に決めるという事です。


憧れの女優さんや、モデルの方を目標にするのもありですね。


自分が着こなしたいブランドの服を用意するのも良いです。


具体的に目標が決まると、自分がどうなりたいかがわかります。


そこがわかれば、向かう先は一つです。


どうなりたいかがわからない時、一緒に模索してくれる人が近くにいると心強いですね。


三重県伊賀市の美容整体サロン 彩
三重県伊賀市緑ヶ丘南町3876

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