アロマエッセンシャルオイルで疲れた身体と心を癒す「アロマボーテ」@南青山・表参道

アロマセラピストが30代・40代・50代の働く女性やママの疲れた身体と心を癒やします。アロマオイルマッサージ(エッセンシャルオイル)の「アロマボーテ」@南青山・表参道

蝶々表参道駅徒歩1分。アロマセラピスト原田瞳プロデュース!

大人のラグジュアリー癒しサロン 
『アロマボーテ表参道店』
海と植物、地球の恵みの宝石箱・ヒーリングサロン・アロマボーテ

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こんにちは。
アロマボーテ南青山表参道店の渋柿です嬉しい

多くの方が抱えている『肩こり』。



肩こりは、日々の生活の中で引き起こす原因がたくさんあります。

・疲れ目
・長時間同じ姿勢をとっている
・血行不良
・精神的な緊張 など

肩こりとは関係ないと思うようなことからも、実は肩こりは誘発されていますビックリマーク

首と肩の周辺は、小さな筋肉で支え合っているので、ただでさえ重い頭や腕を支えることだけでも精一杯なのに、上記の要因が重なってしまうことで、負担がより一層増してしまいます。あせる

人それぞれ原因は違いますし、一つではないので、難しいですが、自分はどの原因なのか知る事も大事ですね。

一番多いのは、日々の生活習慣の中から発生しています。

ほんの少しずつでも意識してみませんか?

仕事でパソコンを一日中使う人は、たまには肩や首を回して凝り固まった筋肉の緊張を和らげましょう。目が疲れたら、温めるといいですよ。



癖を見直す事も大事です!!

バックをいつもどちらの肩にかけていませんか?
左ばかりという人は、たまには右に変えてみましょう。

足を組むのが癖という人は片足だけにならないように変えてみましょう。


なんでもバランスが大事。

体に悪いからこれは絶対にやってはダメと制限を作るのはかえってストレスになりす。そのことで体が緊張し筋肉がこわばってしまいます。無理のないように、実践していきたいですね。

そもそも肩こりという言葉は、日本にしかないそうです。
外国の人は肩こりという言葉を知らないので、肩こりという概念がなく、こりを表現する言葉自体が存在しないようです。肩こりは日本人特有のものなのかもしれませんね。


肩こりに効果的なエッセンシャルオイル

涙ラベンダー
涙ローズマリー
涙マジョラム
涙クラリセージ
涙ヘリクリサム
涙サイプレス


ゆっくりとしたリズムで香りとともに深呼吸してみましょう!そして、辛い肩こりに馴染ませて、優しくマッサージしてあげましょう!


日頃から代謝を上げて、体に毒素を溜めない心がけをしていくことで、慢性化した肩こりも緩和されてゆきますよ。キラキラ


肩こりや慢性疲労の方にオススメビックリマーク

老廃物や毒素をデトックス!自然治癒力を高めて、免疫力アップ。セラピー(治療)等級の原液のアロマ精油を雨だれのように、脊椎に垂らしていくメディカルアロマテラピーの自然療法テクニック『レインドロップヒーリング』

1滴1滴ずつお背中に垂らしていく、贅沢で格別なアロマテラピーの効果をぜひご堪能くださいませラブラブ!

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こんにちは。

アロマボーテ南青山表参道店の前田です太陽


この時期、紫外線がかなりきつくなっているので、お肌へのダメージで肌荒れなんて方もいらっしゃると思

います。美肌への一番の近道は正しいメイク落としです人差し指


本日のテーマは「正しいメイク(化粧)の落とし方は?」です。

高い基礎化粧品を選ぶことより、メイク落とし・落とし方から見直しましょう!


毎日のメイク落とし、面倒ですよね涙正しくすることで、美肌に即効性があり効果が現れやすいのも事実ですキラキラ「与える」美容も大切ですが「ちゃんと落とす」こが美肌のポイント人差し指お肌をいつまでも若々しく美しく輝かせるには、メイクと同じくらいクレンジングも大切キラキラ
メイク落としを正しくすることで、即!肌に効果が現れますので、ぜひ試してみてくださいねcandy☆LOVE



天使の羽メイクの落とし方天使の羽
アイメイクをオフしてから全体のオフをしていく、セパレートメイク落としをしましょう汗

顔はそれぞれ皮膚の薄さが違ったり化粧品に使われている色素も違うので、クレンジングを分ける必要があります。

目の周りのポイントメイクは重ね付けしたマスカラやウォータープルーフのアイライナーなど、落ちにくい要素が詰まっているため、全体と一緒のクレンジングでは落ち切らない場合があります。アイメイクやポイントメイクは専用のリムーバーなどを使用して、顔全体とは分けてメイクオフしてください。特にまぶたや唇部分は色素沈着しやすく、とてもデリケートなので優しくケアしましょう人差し指毎回きちんと落とさないと、目元が老け込む原因になります泣

普段のポイントメイクが落ちにくいようであれば、オリーブオイルを使うのもおすすめですオリーブ/緑薬局で売っているオリーブオイルで問題ありません。コットンに含ませて、クレンジングの前に軽く落としましょうキラキラ

まず、オリーブオイルをコットンの裏までしみるぐらいたっぷりと含ませます涙目元や口元に乗せてそのまま1分おきます。こすらないように気をつけながら、コットンで軽くぬぐいます。マスカラやアイラインのクレンジングは綿棒にリムーバーを含ませて落として下さいねキラキラただ、口紅やアイラインが少し残っていても、このあとにクレンジングをするので大丈夫です嬉しい




また、クレンジング剤が少なすぎるのはNGです涙

クレンジングの量が少ないとゴシゴシこすってしまうため摩擦が大きくなり、肌を痛める原因になります。適切な使用量を守ることがポイント人差し指指の腹などで少し温めてから使用すると、メイク汚れが落ちやすくなりますcandy☆


クレンジング剤をのせるのはTゾーンから!purple顔の皮膚のなかでも、皮脂が多く、比較的皮膚の強いTゾーンからクレンジング剤をのせていきます。


Tゾーンの次に頬などのUゾーンへと伸ばしていきますキラキラ

クレンジング剤をのせて指でやさしく伸ばし、指先をすべらせるようにしながらクレンジング剤とメイクをなじませていきます。力を入れ過ぎず、やさしくなじませましょう。力を入れてゴシゴシこすると角層に傷がつき、肌荒れの原因になります汗らせんを描くようにクレンジング剤をなじませていくとおはだにもいいですよキラキラ小鼻や鼻筋は輪郭に沿って、人差し指と中指を上下に動かします。髪の生え際も忘れずに、しっかりとクレンジングしていきます。



すすぐ際はぬるま湯を使って、手早くすすぎましょう汗

お湯が熱すぎると肌が乾燥しやすくなり、また冷たい水だと油が落ちきりません汗メイクを落とすときの水の温度は、とても重要です。最も適切な温度とされているのは、顔の表面温度と同じくらいの33度前後が良いとされています人差し指ぬるま湯が適切なのです。熱すぎても冷たすぎてもダメ。熱すぎると皮脂まで溶かしてしまうので肌が乾燥してしまい、冷たすぎると毛穴が閉まってしまうので汚れが毛穴の奥で固まってしまうのです涙適切な温度でお肌をすすぎ、美肌を保ちましょうポッまた、すすぎの回数を増やすと肌が乾燥する原因になりますので回数にも注意が必要ですcandy☆




女性の9割の人がクレンジングが大雑把で、指をセカセカ動かしているそうです汗疲れて帰ってきて一刻も早くメイクを落としたくなるのは当然ですが、皮膚に摩擦刺激を与えるとシミや老化の原因になってしまいます。
クレンジングの時は力を抜いて、丁寧になじませることが何よりもの基本。顔の上で指を遊ばせるようにクレンジング剤ですべらせて・・と言われても、なかなか実行できない。

それなら、力加減を弱めるコツ・・それは、人差し指を使わず、代わりに薬指を中心に指3本でのばしていく・・親指は首の下や耳元において、その3本の指の支えになって上げればOKOK

はじめは指がぎこちないかもしれませんが、慣れてくると簡単ですキラキラ不思議と力加減がゆるくなり、動作もゆっくりになって、肌に負担をかけないことにつながりますLOVE

クレンジングは「丁寧に、でも素早く」が基本!pink 

どんなタイプのクレンジング剤を使うにせよ、最も大切なのはクレンジング剤をメイクによくなじませ、ふやかして落とすようにすることです。そして、力を入れずに指先でくるくるとやさしくなじませてください汗

時間のかけすぎは逆効果。クレンジング剤は肌にやさしいものではないので、必要以上の時間をかけると乾燥や肌荒れの原因になります泣クレンジングは丁寧に、素早く行うことが一番大切ですcandy☆


そして、クレンジング剤選びも悩むポイントですよね汗

クレンジングフォームには、シートタイプやミルクタイプ、オイルタイプなどいろいろな種類があります。シートタイプは洗浄力が強くて便利なのですが、刺激を与えてしまううえに、ついゴシゴシしてしまいがちなので、緊急の時以外はあまりおススメしません。

洗顔タイプは刺激が少ないです。洗顔用の泡立てネットを使って、しっかり泡立てて、メイクを浮かせるイメージで落としましょう。クリームタイプやミルクタイプも刺激が少なくておススメですGood!


【クレンジング剤の選び方】

はぁとvクリームタイプ
角質をケアしながらメイクを落とします。潤いを保ってクレンジングできるので、乾燥肌の方にはおすすめです。肌の上でそのままクリームをのせてクレンジングするとうまく馴染まないことがあります。

はぁとvミルクタイプ
肌にうるおいを与えながらメイクを落とします。とくに肌に優しく作られたものなので、敏感肌の方におすすめです。汚れ落ちが少し弱くなるためしっかりと落ちるまで、クレンジングが必要です。

はぁとvオイルタイプ
ウォータープルーフタイプのメイクまですっきり落とします。しっかりメイクをされる方にはこちらがおすすめです。

はぁとvローションタイプ
コットンに含ませふきとるだけで素早くメイクを落とせます。肌に優しく潤い成分もたっぷりはいっているので、しっとりします。

はぁとvジェルタイプ
うるおい残してしっかり落としてくれます。こちらも肌に優しく刺激が少ないタイプです。馴染みやすく使用感がよいのが特徴。


メイク落としの後の化粧水には、アロマオイルを使ったスプレーがオススメですよ顔

お肌ごとのおすすめアロマオイルをご紹介しますキラキラ



(1)乾燥肌

保湿のためには、皮脂を調整して皮膚細胞の働きを高めるアロマオイルが有効です。

・サンダルウッド…皮脂分泌調整作用、エモリエント作用(皮膚を柔らかく潤す作用)

・キャロットシード…皮膚細胞活性作用

・パルマローザ…皮膚細胞活性作用

(2)脂性肌

オイリーなお肌には、収れん作用や皮脂の分泌を調整する作用のあるアロマオイルがオススメです。

・サイプレス…皮脂の過剰分泌抑制作用

・レモン…収れん作用

・イランイラン…皮脂分泌調整作用

・ゼラニウム…皮脂分泌調整作用

(3)シミ・くすみ

血行を促進したり、新陳代謝を高める作用のあるアロマオイルがオススメです。

・ネロリ…新陳代謝促進作用

・キャロットシード…抗酸化作用、皮膚細胞活性作用

・ゼラニウム…血行促進作用

・ローズウッド…皮膚細胞活性作用

(4)シワ・たるみ

お肌のハリに必要なのは、保湿や収れん、皮膚細胞を活性させる作用です。

・サンダルウッド…皮脂分泌調整作用、エリモント作用(皮膚を柔らかく潤す作用)

・ネロリ…新陳代謝促進作用、収れん作用

・フランキンセンス…収れん作用、皮膚細胞活性作用

・ローズオットー…収れん作用、保湿作用

(5)ニキビ

皮脂分泌を調整し、ニキビの炎症を起こすアクネ菌の繁殖を抑える作用のあるアロマオイルがオススメです。

・シダーウッド…殺菌・消毒作用、収れん作用、うっ滞除去作用

・サンダルウッド…抗炎症作用、収れん作用、皮脂分泌調整作用

・ラベンダー…殺菌・消毒作用、抗炎症作用

・ティーツリー…抗菌作用、抗炎症作用

(6)日焼け

お肌が軽いやけどを負った状態です。アロマオイルは抗炎症作用のあるものを選びましょう。

・ラベンダー…抗炎症作用、鎮痛作用、殺菌・消毒作用

・ペパーミント…冷却・鎮静作用、殺菌・消毒作用

正しくメイクを落とした後には、しっかりと潤いを与えて美肌を目指していきましょうつばさ

というわけで、本日のテーマは「正しいメイク(化粧)の落とし方は?」でしたcandy☆


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皆さま、こんにちは。

アロマボーテ南青山表参道店の前田です太陽


日中激しく暑い日が続いていますね汗

日陰を探して歩くのが大変です汗汗


湿度もかなり高いので汗が大量に流れ出て、お洋服の汗染みきになりませんか?ということで、本日のテーマは「脇汗がひどい女性の対策は?」ですcandy☆


脇汗をたくさんかいてしまう原因を知って、脇汗対策を見つけましょう人差し指キラキラ

脇汗はなぜかきやすいのでしょうか?
脇は体の中でも汗をかきやすい部位なので、体の他の部分よりも脇からたくさん汗をかくこと自体は自然なことです。脇汗が他の部位からの汗よりも多い原因は、エクリン腺という汗腺が脇の下に集まっているからです。エクリン腺からの汗は体温を調節する役割があるので、汗の量に個人差はあるものの、暑い時には誰でも脇の下からの発汗が多くなります涙
でも、脇汗を大量にかくと服に汗ジミができたりして、気になりますよね泣
脇にはアポクリン腺という独特な汗腺があるため、脇汗は腕や足、顔の汗よりも臭いが強いと感じることがあります。アポクリン腺は体の限られた部位にしかありませんが、アポクリン腺から発汗される汗は、色が白っぽく、粘りけがあり、汗をかいて時間が経つと、独特の臭いが発生するものです。アポクリン腺から発汗される汗は、かわくと黄色い汗ジミになります汗



汗のかきかたには3つの種類があります汗

【温熱性発汗】

気温が上昇したり、運動をしたときにかく汗

【味覚性発汗】

辛いものなど刺激の強いものを食べたときにかく汗

この2つは、体温調整をする目的としてかきます。

【精神性発汗】

「冷や汗をかく」「手に汗を握る」時など、驚いた時や緊張した時、不安になった時にかく汗


王冠脇の汗腺は溜まった熱を放出して体温を下げる換気扇のような役目をもっているため、温熱性発汗が起こりやすいので、脇汗をかくのは当たり前のことです涙


汗をかきやすい人と汗をかきにくい人がいるのはどうしてでしょう?

汗汗をかきやすい人の特徴汗

①食生活
•脂っこいものが多い
•肉中心
•インスタント食品やファストフード
•激辛などの刺激の強い食事
•お酒の量が多い
•コーヒーの量が多い
•冷たいものの食べ過ぎ

このような食事は血行が悪くなったり、体が冷えてしまいます。血液がドロドロでは、汗も濃くなり、臭いもきつくなってしまいます雨


②運動不足
脇汗と運動不足関係ないように思えますが、運動不足で体の機能が十分に働かなくなっていると汗の量に関係してきます。
本来は、気温の変化や運動によって、体温調節をするために汗が出ますが、運動不足で身体があまり汗をかかないと汗腺が休眠状態に陥ってしまうのです。もともと汗をかきやすい脇は、ちょっとした気温の変化に反応して真っ先に汗を出します。通常のように全身から汗が出ていれば脇だけに集中しないのですが、ほかの場所からは汗が出なくなっている分、脇汗の量が増えてしまいます汗


③肥満
肥満によって皮下脂肪が厚くなっていると、分厚い脂肪の層によって、体の熱が放出されにくくなります。そのため、つねに体温が上昇しやすくなっているのです。


④冷え症
血行が悪く体が冷えている人は、自動的に体の防御本能がはたらきます。人間は体が冷えると、温めるために熱を発生させる仕組みになっています。
体全体は冷えているのに、脇や背中には大量の汗をかくということが起こります。これは女性に多い症状です 泣



⑤5ホルモンバランスの乱れ
女性の場合、更年期に入ると女性ホルモンの分泌が急激に低下します。そのため、自律神経の失調が起こり汗を出すエクリン腺が刺激を受け、暑くもないのに大量の発汗を引き起こします。
これは、「ホットフラッシュ」という名称で更年期の症状の1つに数えられています。

 

⑥ストレス・緊張・不安
ストレスや緊張、不安によっても脇汗が出ます。ストレスなどの精神的な負担は、副腎皮質ホルモンやアドレナリンの放出をうながし、皮脂分泌が盛んになります。
そのため、もともと汗をかきやすい脇に大量の汗が出てしまいます涙


王冠脇汗を緩和する方法王冠
1) リンパ節を冷却する

脇汗が出る原因で一番多いのが、体温の上昇による温熱性発汗です。

この場合には血管に流れる血液自体も温度が高くなっている状態なので、特に太い血管が集中している場所を冷やすことにより、全身の熱を下げることができますキラキラ

その血管が集中している場所というのが「リンパ節」です笑3

汗ばんできたときに冷却ジェルシートや冷やしたタオルなどで冷やします涙

冷やす部位は、首の後ろ、左の鎖骨下、脇、太ももの付け根、ひざ裏などのリンパ節が最も効果的です人差し指熱中症対策にも効果的ですよキラキラ

 

2) 手のツボを押す

手には汗を抑えるツボがあります。

TE+「後谿」こぶしを作って小指のつけ根の下にできる突き出た部分です。反対側の親指で強く押します。

TE+「陰げき」手のひらを上に向けた時、小指側の手首のつけ根から指1本分ひじに向かったところにあります。

TE+「合谷」万能のツボです。手を横から見た時に親指と人差し指の骨の接合部の人差し指寄りのくぼみにあるツボです。汗を止める他にも体に良い効果がいろいろありますキラキラ

 

3) 胸や脇のツボを押す
顔や脇汗を止めるには効果的なツボです。

TE+両方の胸の上の辺りにある「屋翳」というツボ。乳首の3~5cm上にあります。広めに手で押せばOKですok*

TE+脇のツボは脇の真ん中から下、乳首の真横にある「大包」というツボです。
 

4) ペパーミントのアロマを塗布する

ペパーミントのアロマオイル(直接塗布できるものに限る)を気になる部分に塗りますミント体感温度が下がり、汗が止まります。冷たさを感じる皮膚の信号を刺激し、脳に冷たいと錯覚を起こさせます。本当に暑い時に脳に錯覚を起こさせてしまうと、汗で放熱できず、熱中症を引き起こしてしまう可能性があるので注意が必要です。



5) 天然の制汗剤、ミョウバン水

ミョウバンはイオンの力で汗を抑え、菌の繁殖も抑え消臭効果もあります。

作り方はミネラルウォーター1.5リットルに焼きミョウバン50gを混ぜ、ひと晩置いておきます。これを、さらに水で10倍に薄めスプレー容器に入れ、汗が気になる部分にスプレーします。


6)半身浴をする

夏でも冷房で知らず知らずのうちに冷え性になって汗をかきにくくなってしまった方には半身浴がおすすめです。半身浴をすることで血行を改善することにより、日頃から汗を適切にかくことにより、脇汗を抑える効果があります。

つばさ脇汗予防のための半身浴におすすめなアロマオイルつばさ
サイプレス・ローズマリー・ティートゥリーのさっぱりとしたグリーンな香りにオレンジ・グレープフルーツ・ゼラニウムの甘めな香りをお好みでブレンドしてみてくださいねキャー身体の中からしっかりと循環させて汗をかいていきましょうはーと




汗脇汗対策や予防法 番外編汗
脇汗パッドをつける
脇汗で困るのがお洋服にできる汗じみです汗汗をかいたままにしておくと、輪染みになったり、黄色く目立ってきます。

市販の脇汗パッドを使うのも便利ですよ手。

シールをはがして洋服の脇の部分に貼るだけ!密着して汗を吸水してくれます。汗じみの心配をしなくて良くなると、精神的にリラックスできて汗の量も減りますつばさ

特にお気に入りのお洋服には、修理で内側に汗脇パット(布タイプのもの)をつけることもできます。衣類のリフォーム屋さんに相談してみるのもいいですよキラキラ

 

また、インナーに最初から汗脇パッドがついているものがあります。

キャミソールやタンクトップに布タイプの汗脇パッドがついていて、お洋服に汗がつかないようなものもありますので、そういうものを中に着るのもいいですね手。


いかがでしたか?これで脇汗対策はばっちりですね。
ご自分に合った脇汗対策の方法を見つけて、汗の悩みと上手に付き合っていきましょうキラキラ

というわけで、本日のテーマは「脇汗がひどい女性の対策は?」でしたキャー


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