お久しぶりです(^-^)

テーマ:
身長・・148cm

MAX体重・・58.0kg
 
今日の体重ダウン
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前より少しだけ増えましたが

桁が変わるほど増えなくなったので

何とかキープ出来ています。

今月から高校生の娘と一緒に

ジムへ行こう❣️と意気込んでいたので

寒くなって来ましたが

体をいっぱい動かして

良い汗をかいてこようと思いますラブ



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晩酌day(^-^)

テーマ:
身長・・148cm

MAX体重・・58.0kg
 
今日の体重ダウン
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仕事を終えて、帰りに温泉へ♨️

帰って来てからお家でゆっくり

晩酌をしていました* ♡(°´˘`°)/ ♡ 

月曜日はいつも増加してしまいますが

火曜日からまた日曜日にかけて

調整しながら増加し続ける一方に

ならないように気を付けていましたニコニコ

クリスマスまでに38kg丁度くらいまで

落としたいな〜なんて思っています!!

そんなに上手くは行かないかも

しれませんが目指して頑張れば

少しでも近づけるかもしれないし

やれるだけやってみます口笛

ダイエットが成功しない理由って

言い出したらキリがないし

言い訳が増える分だけ

体重も増えてしまうのですえーん

だから、言い訳のないダイエットこそ

成功に繋がると思っています。

今までMax体重から落として来て

大幅リバウンドしないのは

痩せたら好きなものを好きなだけ食べる❗️

と言うような謎の行動は

絶対にしなかったからです。

今までデブ過ぎたのは

好きな物を好きなだけ食べていたから💦

せっかく痩せて、また元に戻るような

アホな行動は絶対にしませんw

全部買い換えた洋服たちも

また買い換えになっちゃいますからね😅

痩せたらキープ❣️

これが出来なきゃ本当に

死ぬまでデブ決定です❣️

私はデブは嫌だ。

もう他人から罵られる人生なんて

二度と味わいたくないえーん

ただ、歩いているだけで

ジロジロ見られてデブと言われる

知らない人からも太ってるね〜と

言われるのも本当に嫌です笑い泣き

デブ時代に受けた屈辱は

今でも忘れられない。

傷ついた言葉はずっと残ってる。

これからは言われない自分を

キープして行きたいので

死ぬまで頑張りますラブラブ! 

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朝ごはん用に(^-^)

テーマ:
身長・・148cm

MAX体重・・58.0kg
 
今日の体重ダウン
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週末ですがとりあえず体重は

キープ出来ていました♡(°´˘`°)/ ♡ 

明日は少しお仕事なのですが 

帰りに温泉へ寄って来るので

サウナでいっぱい汗を流して

来ようと思っていますラブ


風邪もすっかり良くなり

体調もバッチリなので

今日は筋トレ&有酸素運動しましたチョキ



以前と比べて変わったところは

お酒を飲む量が物凄く減ったことです❣️

お酒を飲むときに

おつまみを食べるのも辞めましたニコニコ

病院からお酒のOKが出たので

『ヤッター💕』と思ったのですが

飲めない期間が長かったので

飲めなくなっていました💦

これから歳を取るにつれ

更に痩せにくい体へ変化して行くので

お酒をいっぱい飲めなくなって

良かったと思っています⑅︎◡̈︎*


今日、注文していた青汁が届きました。
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毎日の朝食に

豆乳青汁バナナヨーグルトスムージーを

作りまーすψ(๑'ڡ'๑)ψ

長い名前のスムージーですがw

全部入れるやつを書いたら

こうなっちゃいましたにひひ

ヨーグルトはヨーグルトメーカーで

自家製の物を作っていますラブ


今までダイエットをしてきて

置き換え食を買ったこともありましたが

効果があったものは何1つ

ありませんでした😅

普段の食事を改めなければ

痩せることは不可能だと気付きました。

意味のない高いだけの

ダイエット食品を買うよりも

栄養のある質の良い野菜を

食べた方が効果がありました。

ただ痩せるだけでなく

筋肉をつけたり、肌も大事にしたいので

食べる物の質を上げていきたいですニコニコ


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