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2016-08-26 17:49:28

今日もキープ(^-^)

テーマ:ダイエット
身長・・148cm

MAX体重・・58.0㎏

今日の体重ダウン
{14C6AD8E-D8D1-4250-9F64-A0C323B11B08}
ずっと減らなかった体重が

わずかではありますが

徐々に減ってくれるように

なりました\(^o^)/

またうっかりしていると

増えちゃうかもしれませんが

そこは気を付けながら

頑張ろうと思いますラブ

マッサージのコロコロも

毎日続けていました。

今日は温泉へ行くので

サウナでマッサージして来ます音譜


今日の朝食

☆小松菜&リンゴのスムージー
     ※ミキサーで作りました



お昼はプチ出張の為
久々のコンビニニコニコ

☆コーヒーブラック(アイス)

☆肉まん1個


帰宅してからのおやつw
{2DE1E9EF-F72F-40EF-8800-7E27D9E32C17}
もずく酢 1つ口笛

暑くて疲れやすいとき

おやつにもずくを食べていました。

次の日疲れが取れて

シャキッとなる気がしますラブラブ!

この調子で頑張って

クリスマスの頃には

35㎏台になりたいです。



酵素でお馴染みの漫画家さんが

ダイエットに成功されて

35㎏台になりましたが

見た目はかなりポッチャリのままで

体重詐称してるだろ?との

批判の声が多かったですね

低身長の場合、低体重だと

思われるには30㎏ちょうど

くらいにならないと

中々華奢には見えないのが

現実です(^_^;)

脂肪が残ると

身長が高い人に比べて

いつまでもデブにしか

見えないんですえーん

チビって辛いです。

もう伸びないので

頑張って体重と脂肪を

落としまーす(*^_^*)

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2016-08-25 22:38:31

何とかキープ(^-^)

テーマ:ダイエット
身長・・148cm

MAX体重・・58.0㎏

今日の体重ダウン
{4B01F70A-38AF-4CEF-BA21-245FFD846BAD}

桁が変わっても最初のうちは

また直ぐに増えることがあるので

きっと今日の体重はまた

39㎏台なんだろうな・・って

思っていたのでキープ出来ていて

良かったです(*^_^*)

今日の朝食は

☆生プルーン1個
☆コーヒーブラック(ホット)

お昼はトンカツw
{6360715D-E975-4575-B309-9E5DA8783F99}
お茶碗は子供茶碗です口笛

ご飯は50gくらい

トンカツは家で作った物

多分普通の人が食べる量の

3分の1くらいです。

トマトとレタスは無農薬ですチョキ

本当はお味噌汁や副食を

もっと食べるべきなのでしょうが

1度の食事でいっぱい食べると

胃が苦しくなるので

この量が限界です(^_^;)

トンカツはソースと

マヨを少しつけて食べましたニコニコ

メインがギッツリ系なので

レタスにドレッシングや

塩はかけていません(^-^)

お昼はしっかり食べたので

夜はあまりお腹が減らなくて

でも、お酒は飲みたくて

晩酌しちゃいましたにひひ
{926CE8E0-00FA-4099-9932-1D86F5208B5F}
350mlの金麦1本、お煎餅1枚

鰹のたたき5切れが

今日の私のお夕飯となりましたラブ

発泡酒1本飲むとお腹が

いっぱいになるので

晩酌するときは

食べる物は少しあれば

十分です(*^_^*)


MAX体重だった頃は

晩酌と言えば『暴食』‼️

って言うくらい飲んで食べて

飲んで食べてを繰り返し

翌日には2㎏くらい

増えていて当たり前〜w

の生活をしていました(^_^;)

あの頃の私が本気で痩せたい‼️と

ダイエットに目覚めてくれて

本当に良かったです(*^_^*)


今日の運動はウォーキング30分

筋トレ、ストレッチグッド!

いっぱい汗をかきました。

明日も頑張ろうラブ

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2016-08-24 23:40:49

やっと(*^_^*)

テーマ:ダイエット
身長・・148cm

MAX体重・・58.0㎏

今日の体重ダウン
{FE473D21-0432-4EEE-A091-1A0DE07BF01B}
リバウンドをしてから

久々に桁が変わりましたニコニコ

ここ最近はキープか

少し増えるかで

気分も凹み気味でしたが

少しでも減ってきてくれて

素直に嬉しいなと思いましたラブラブ!

明日からは更に

頑張りますチョキ


今日作ったお昼ご飯は

サラダうどんです(^-^)
{799F82D2-9193-4B4B-B41C-2F8A33FBF80F}
ヘルシー過ぎると物足りないので

揚げ玉も使いました(^_^;)

お肉は国産の鶏胸肉を

ボイルした物で

うどんの量は一人前の半分ですウインク

おやつは生プルーンを

1つ食べました(^-^)

飲み物は基本的に

カロリーの無いものです。

お茶、ミネラルウォーター

ブラックコーヒー、紅茶無糖

※0キロカロリーのジュースは
甘いので飲みません(^-^)


夕方から久々に母と2人で

映画を見に行って来ました口笛


飼い主のいない間に・・の

『ペット』です(*^_^*)

面白かった〜音譜

帰ってきて直ぐに

フクモモ達をモフモフして

触っちゃいましたw

動物好きな人は是非

見に行ってみて下さいねラブ


明日からは運動時間を増やして

脂肪を減らす努力をします

どんなに体重を落としても

脂肪だらけではいつまでも

見た目はデブのままなので

痩せて見えることを

目標にします(*^_^*)

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