サクラテッセンの本庄です(^^)
先日、調子が絶好調でなかったあたし。
女性は特に、立ちっぱなしだったたり、座りっぱなし、同じ体勢が長い方は身体が重く、むくみも気になる方も多いはず！
寝る時、足先が冷たくて眠れないんです。
以前から絶食とゆう、健康法があることは知っていたのですが、絶食って……なかなか辛い。
いや、やってみたい。
プチにしますwwwwプチファスティング。。ww
その期間中食べても良い食材は？
続けれそうな方法。
すりおろし。
固形物は身体の中に入れません。
胃に出来るだけ負担のないように。
すりおろしと酵素や成分が壊れてしまう食材もありました。
そんな時はレモンや柑橘系のものと一緒に。
3日後。
身体軽い！
階段の上り下りの軽快さに感激しました！^_^
塩分も意識します。
普段から知らず知らずにかなりの量を摂取してしまっていること。
１日6g、7gまで、
たまには身体もおやすみ。
いいかもしれません。(^^)
