さくらんぼ日記

ダイエットを始めて一か月が経ちました。

結構頑張ったと思います。

－３ｋｇです。

でも体脂肪率が１％ちょっとしか落ちてないので、脂肪がちゃんと落ちたということではないのかな・・・と思っています。

心も体も綺麗に！は、難しいですね。

ただ、「ダイエットするぞ！」と誓ってからは、なんだかんだで楽しかったです。

食事制限したり、運動したり、確かにしんどかったですが、生活にハリができました。

最近「なんかいいことあった？」と聞かれたこともありました。

表情が明るくなったとのことです。

頑張ってる姿って明るくて“綺麗”に見えるんだと思いました。

今日は自分へのご褒美にチョコレートパフェを食べました。

６５０kcal。

おいしかったです！

チョコと生クリームのハーモニーが絶妙でした。

たまにはこうして甘いものも食べつつ、頑張りすぎずダイエット続けていきます。

さて、今日の体重と体脂肪率です。

体重５２．８kg

体脂肪率２３．９％

頑張ります！

さくら

作りました。中華あんかけです。約500kcal。
野菜中心です。ヘルシーメニューだと思います。玄米ごはんにかけて食べます。

ところで、今日は寒かったですね。
11月の気温だそうです。しかも雨。
今年は雨ばっかりですね。

寒くなってきたので、今年のコートとかブーツとかほしいですが、もうちょっと痩せてから買います。
特にブーツはダイエット成功したアカツキに買うことにします。
ふくらはぎって、体重とかコンディションによって全然太さが違ってきますよね。


さて今日の体重と体脂肪率は、

体重53.0㎏
体脂肪率24.0％

です。

痩せにくい季節になってきました。


さくら

ハンバーグを食べました。725kcal。
高いですね、カロリーが。

というわけで、サイドオーダーのライスは発芽玄米ご飯（十六雑穀）にしました。

お皿一枚で約１００kcal。

玄米と十六穀はおいしいです。

値段がちょっと高いけど、家でも十六穀米を炊くことにしました。

ダイエットにも凄くいいですしね。

さて、体重・・・

り、リバウンド気味です。

頑張って勢い付けて痩せたのに！

もったいない・・・。

今日の体重と体脂肪率です。

体重５３．２ｋｇ

体脂肪率２４．２％

明日からたくさん動こうと思います。

さくら