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櫻井麻美 オフィシャルブログ 「Sakurai Mami」 Powered by Ameba-骨盤矯正エクササイズバナー

骨盤の調整を土台としたボディワーク
(骨盤呼吸、骨盤矯正ストレッチ、姿勢矯正、骨盤ウォーキングなど)
とスムージーによる美しく健康な身体作りを
ボディアナリスト、メディカルダイエットアドバイザーの資格を持つ櫻井麻美が指導致します。
講演会・イベント等全国各地で開催しております。

問合せ先:クリエイティブパートナーズ
電話03-5794-5590(担当:番場)



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2016-05-27 16:10:03

美味し過ぎる手作りグラノーラ

テーマ:美食
こんにちは、櫻井麻美です。

今朝も目覚めの白湯とスムージーから1日がスタートしました!

そしてパソコン作業のお供は
先日いただいた手作りグラノーラ。
{23F6134A-989D-4A65-97AE-436F2B2A4AC2:01}

今まで食べたグラノーラの中で1番美味しい!
ナッツやドライフルーツがゴロゴロ贅沢に入っていて、素材がいきてる!噛むのが楽しい~♡
今までのグラノーラのイメージが覆されました‼︎

グラノーラ発祥のアメリカ育ちの友人も、
今までの中で1番‼︎と感動していたくらい。

作り方も教えていただいたので、
今度作ってみようと思います^ ^





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2016-05-25 22:55:39

「夏までにもっと!おなかやせプロジェクト」で-7cm!!

テーマ:ブログ
こんばんは、櫻井麻美です。
今日はNHK文化センターの講座「夏までにもっと!おなかやせプロジェクト」最終日でした。

全6回、5週間のプロジェクトの結果は…
1番気になる下腹。
平均➖4.05cmでした‼︎
1番お腹が凹んだ方は、なんと➖7.0cm
お疲れ様でした‼︎

毎週みなさんの顔を思い浮かべながらレコーディングのチェックをして、毎回お会いするのがとっても楽しみでした。
5週間、一緒に楽しい時間を過ごしてくださってありがとうございました。
またお会いできることを楽しみにしています!

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2016-05-23 19:13:08

スムージーのアレンジのコツ

テーマ:ブログ
こんにちは、櫻井麻美です。

最近生徒さんにスムージーのアレンジ法を聞かれることが多いので、美味しいスムージーになるコツをご紹介しようと思います。


1.葉野菜のバリエーションを楽しむ
スムージーが初めての方によくオススメするのが、パイナップル・バナナ・レタスの組み合わせなのですが、慣れてきたらレタスをほうれん草、小松菜、青梗菜、水菜、モロヘイヤ、など他の葉野菜に変えてみるのが良いと思います。


ちなみに今朝は
{53BE4CF9-54D9-406D-B67C-D07DABA9D85C:01}
パイナップル・バナナ・小松菜のスムージーを飲みました。



2.フルーツのバリエーションを楽しむ
いつものメニューの、フルーツを少し変えてみてもまた違った味わいが楽しめます。
例えばアスパラガス・クレソン・バナナ・オレンジのスムージーをアレンジするとしたら、オレンジをグレープフルーツやルビー、リンゴなど他のフルーツに変えてみる。もちろん、クレソンをほうれん草など他の葉野菜にしてもOKです。



3.味がイマイチな時のお助けアイテムはレモン
完成したスムージーの味がなんだか微妙…なんて時は、レモンを絞ることをオススメしています。とっ散らかってしまった味もうまくまとめてくれる救世主。飲みやすいスムージーにしてくれます!



色々な野菜やフルーツを試して作っていると毎日が楽しいです。旬のものを取り入れれば季節も感じられる上に栄養価も高くていいことずくめですね。
是非色々試してみてください♪
いい組み合わせがあったら私にも教えてもらえると嬉しいです!
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