あなたの心の花は、今、何分咲きですか？
おはようございます。
アキヨです。
今日は
自分を大切にするヒント～感覚編 第４章～
睡眠と身体を温めて
散歩したりして身体を動かしていますか？
今日の質問は
今、食べたいものを食べていますか？
身体を動かすと
自然とお腹が空いてきますよね
その時に
「何を食べようかな？」って
で、選ぶときに
思考で考えて選んでいますか？
それとも
身体の感覚で選んでいますか？
実は私…長い時間…
思考で選んでいたことに気づいたのです
そして
人に合わせて選んでいたことに
＊＊＊
誰かと一緒に食事するときは
同じものだったり
時間がかからないメニューにしたり
食べるのが遅いので
パパッと食べれるものにしたり
身体にいいからと
あまり好きでもないものを食べたり
無理して我慢して食べていたのです
(お恥ずかしい限りです)
食べるものに偏りが出てきたのです
これでは「いかん！」と思い
「今、食べたいものは何？」って
身体に聞いてから選ぶように…
それからは、、、
自然と
「あっ！今、これを欲しているな。」って
分かるように
私の場合…
疲れている時は、豚肉が食べたくなったり
メンタルが落ちている時は牛肉が食べたくなったり
生理中はカキフライや鉄分が欲しくなったり
健康情報番組や
周りの人が勧める食べ物は
確かに身体に良いかもしれません
けど
今、自分に必要かどうかは
自分自身が決めること
＊＊＊
ひとつひとつ
決めてゆく、選択してゆくことで
自分の身体の感覚が
分かってくるのかなって
今日の調子に合わせて
「今、私、何が食べたい？」
って身体に聴いてあげて下さいね
ご自身のために…
（これが大切よ
）
昨日、胃の調子が良くないから何食べようかな？
って思っていたら
散歩の途中で
「薬膳おかゆ」を出しているお店を発見
おかげさまで、身体が温まりました
こんな、引き寄せもあるのです
自分の感覚を取り戻す準備として…
今、食べたいものを食べること
次回もお楽しみに
次回は…
睡眠や身体を動かしたり
自分の感覚が分かってくるとどうなるか？
今日もお越しくださりありがとうございます
寒い日々が続いています
暖かくしてお過ごし下さいね
会社でインフルエンザ大流行中
手洗いとうがいを忘れずにね
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photo by 喜島あや
アキヨ