行動すること

あなたの心の花は、今、何分咲きですか?

 

おはようございます。

アキヨです。

 

**************

行動することで

自分が

出来ること、出来ないことを知り

自分の
強みや弱さを知る
**************
 
出来ないことや弱さを知ったとき
自分を責めないでね
自分を追い込まないでね

 
あなたには
あなたにしかない魅力があり
あなたにしか出来ないこともあり
あなたにしかない強みもある
 

出来ないことは
他の誰かが出来ること

 
弱い部分は
誰かがあなたのことを助けてくれる

 
自分を知るには
行動していくこと

 
怖いよね
不安だよね
 

だけど…
 
行動して
初めて分かるんだよね…
 

私も
一歩踏み出すのが怖い
 
けど、、、
 
踏み出すしかないんだよね
 
 

久しぶりの更新にも関わらず

今日もお越しくださりありがとうございますつながるうさぎ

寒い日々が続いています

暖かくしてお過ごし下さいねラブラブ

手洗いとうがいを忘れずにね

 

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photo by 喜島あや

 

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あなたの心の花は、今、何分咲きですか?

 

おはようございます。

アキヨです。

 

 

今日は

自分を大切にするヒント~感覚編 第4章~

自分を大切にするヒント~序章~

自分を大切にするヒント~感覚編 第1章~

自分を大切にするヒント~感覚編 第2章~

自分を大切にするヒント~感覚編 第3章~

 

睡眠と身体を温めて

散歩したりして身体を動かしていますか?

 

今日の質問は

今、食べたいものを食べていますか?

 

身体を動かすと

自然とお腹が空いてきますよね

 

その時に

「何を食べようかな?」って

 

 

で、選ぶときに

 

 

思考で考えて選んでいますか?

 

それとも

 

身体の感覚で選んでいますか?

 

 

 

実は私…長い時間…

 

 

 

思考で選んでいたことに気づいたのです

 

そして

 

人に合わせて選んでいたことにあせる

 

***

 

誰かと一緒に食事するときは

同じものだったり

時間がかからないメニューにしたり

食べるのが遅いので

パパッと食べれるものにしたり

 

身体にいいからと

あまり好きでもないものを食べたり

 

無理して我慢して食べていたのです

(お恥ずかしい限りです)

 

食べるものに偏りが出てきたのです

 

 

これでは「いかん!」と思い

 

 

「今、食べたいものは何?」って

身体に聞いてから選ぶように…

 

それからは、、、

 

自然と

「あっ!今、これを欲しているな。」って

分かるように

私の場合…

疲れている時は、豚肉が食べたくなったり

メンタルが落ちている時は牛肉が食べたくなったり

生理中はカキフライや鉄分が欲しくなったり

 

 

健康情報番組や

周りの人が勧める食べ物は

確かに身体に良いかもしれません

 

けど

 

今、自分に必要かどうかは

 

自分自身が決めること

 

***

 

ひとつひとつ

決めてゆく、選択してゆくことで

自分の身体の感覚が

分かってくるのかなって

 

今日の調子に合わせて

「今、私、何が食べたい?」

って身体に聴いてあげて下さいね

 

ご自身のために…

(これが大切よラブラブ

 

昨日、胃の調子が良くないから何食べようかな?

って思っていたら

散歩の途中で

「薬膳おかゆ」を出しているお店を発見音譜

おかげさまで、身体が温まりました

こんな、引き寄せもあるのです

 

自分の感覚を取り戻す準備として…

 

今、食べたいものを食べること

 

次回もお楽しみにとびだすうさぎ2

次回は…

睡眠や身体を動かしたり

自分の感覚が分かってくるとどうなるか?

 

今日もお越しくださりありがとうございます

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おはようございます。

アキヨです。

 

 

今日は

自分を大切にするヒント~感覚編 第3章~

自分を大切にするヒント~序章~

自分を大切にするヒント~感覚編 第1章~

自分を大切にするヒント~感覚編 第2章~

 

質の良い睡眠と

身体を温めていますか?

 

今日の質問は

歩いていますか?

 

身体を冷やした以外に

何時間も同じ姿勢で

PCに向かって仕事をしていたため

今話題のスマホ巻き肩になってしまい

何時間も同じ姿勢で

座っていることが出来なくなり

整形外科通いに…

(ストレッチする余裕もなかったあせる

 

なので、、、

 

全身運動ができる方法はないかと

考えていたら…

 

そうだ!歩こう!って思ったのです

(バスや自転車などを使って「楽」してましたあせる

 

通勤時に

最寄りの駅まで歩いたり

 

休みには

自宅近くを散歩するように

 

そしたら

 

今まで

自転車や車で

通り過ぎていた道で

色々な発見がありました

ゆったり気持ちをリセットする時間をお持ちですか?

 

動く速度が違うと

景色や視野が変わります

 

空や雲、緑、人々などの景色を眺め

鳥や風など自然の音を聞いて

花や街の中の匂いを感じ

樹々や動物、人に触れ

体感していく

 

私は散歩するときに

色々な景色をスマホで

撮ることをしています

 

一番遅い速度の

「歩くこと」で

自分自身の感覚・感性を

呼び起こすために

 

全身運動にもなり

身体で感じることもでき

首や肩の調子も良くなってきました

心も穏やかになっていきました

 

歩くことで

自分の身体の声を聴くことが

できるようになりました

 

「今日は、調子がいいね」

「今日は、少し休もうね」

 

ってねラブラブ

 

毎日、歩いていますか?

毎日、身体を動かしていますか?

 

ご自身のために…

(これが大切よラブラブ

 

自分の感覚を取り戻す準備として…

 

歩くこと・散歩すること

 

次回もお楽しみにとびだすうさぎ2

次回は…

歩いたり身体を動かすことにより

自然に起きることをお話ししますね

 

今日もお越しくださりありがとうございます

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