あなたの心の花は、今、何分咲きですか?

 

おはようございます。

大塚章代です。

 

また、やってしまった

また、失敗してしまった

また、言ってしまった

また、………。

 

失敗したとき等

ネガティブな感情が出てきたとき

次はこうしてみよう!って

前向きに考えられたらいいけど

 

「あ~、やっぱり私って

何やってもダメって」

 

劣等感や罪悪感で

いっぱいになって

自分責めを始めてしまう

 

もうそろそろ

止めてみませんか?

 

もう自分で責めない!って

決めるだけ

 

完璧なひとはいないのです

不完全だから人間なのです

 

***

 

だれもあなたのことを責めていない

 

だれもあなたのことを咎めたりはしない

 

だれもあなたのことを怒っていない

 

責めたり

咎めたり

怒ったりしているのは

あなた自身

 

もうそろそろ

止めようね…自分責めを

 

失敗するときは

失敗するのです

 

うまくいかないときは

うまくいかないのです

 

それは

あなたらしくないことをしているだけ

 

きっと別のよい方法が

きっと別の道があるってこと

 

自分を責めそうになったとき

劣等感や罪悪感で

いっぱいになったとき

 

そんな自分を

受け容れて

認めて

ゆるして

愛してあげようね

 

自分に厳しく罰しなくていいよ

 

自分に甘く

自分に優しく

自分にたくさん愛情を

与えてあげて下さいねラブラブ

 

自分に与えて満たされたとき

周りのひと達に愛情が注がれるよ

 

自然にね

 

もう止めようね…自分責めを

 

誰も責めていないよ

責めているのはあなた自身

 

大丈夫だからねにこ

 

 

今日もお越しくださり

ありがとうございますクローバー

 

寒さが増してきましたね

インフルエンザも流行り始めてきました

お身体、ご自愛くださいね桜

 

ベルお知らせベル

心屋塾オープンカウンセリング

12月17日(土) 13:30~15:30

東京都国立市(新宿から35分)

国立市商業協同組合 B会議室(徒歩3分)

これ→お申し込みはこちらから

オープンカウンセリングはお気持ち制です。

お預かりしたお気持ち金は、全額寄付をいたします。

 

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派遣OL

心屋認定カウンセラー

大塚章代

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あなたの心の花は、今、何分咲きですか?

 

おはようございます。

大塚章代です。

 

日常の生活で

呼吸をどれだけ意識していますか?

 

私は、以前まで意識していませんでした

 

意識するようになったのは

メンタル面の落ち込み

身体の疲労により

強制終了寸前のときでした

 

呼吸が浅く、苦しくなったとき

 

このままでは

どんどんしんどくなっていく…

 

***

 

意識するようになってから

気づいたこと

 

何かに集中しているとき

真剣に取り組んでいるとき

夢中になっているとき

 

呼吸が止まっていた…

 

背中は丸まって

何時間も同じ姿勢で…

 

自分で自分の身体を粗末にしていた

 

***

 

それ以来

意識的に深呼吸をしたり

身体を動かしたり

胸を開いたり

 

以前より

身体が楽になってきました

 

仕事(派遣OL)上

PCと向き合っていることが多いので

忘れがちになってしまうけど

意識して呼吸をしています

 

あなたは呼吸を

どれだけ意識していますか?

 

無意識に止まっていることが

あるかもしれません

 

吐くときは

身体の老廃物を出すように

吸うときは

良いエネルギーを頂くように

 

吸って~吐いて~

吸って~吐いて~

 

身体に良いエネルギーを

循環させるように

 

心と身体は繋がっています

 

吸って~

吐いて~

 

意識して呼吸をしてみてくださいねカナヘイうさぎ

 

今日もお越しくださり

ありがとうございますラブラブ

 

寒さが増してきましたね

インフルエンザも流行り始めてきました

お身体、ご自愛くださいね桜

 

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大塚章代

 

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答えは自分の中にある

テーマ:

あなたの心の花は、今、何分咲きですか?

 

おはようございます。

大塚章代です。

 

悩んでいるとき

凹んでいるとき

落ち込んでいるとき

焦っていたり

戸惑っていたり

どうしたらいいのか分からないとき

 

外に答えを求めてしまうね

 

SNSだったり

本を読んだり

誰かに相談したり

〇〇占いしたり

〇〇セミナーにも行くかな?

 

ひとりで考えても

どうにもならないから

外に答えを求めるんだよね

 

求める・・・。

 

求めると

ますます分からなくなる

 

***

 

求めるのではなくて

 

ヒントをもらう

 

は、どうかな?

 

で、最終的に

自分で選択して

自分で答えを見つける

 

自分はどうしたい?

自分はどうしていきたい?

 

自分に聞いてみる

 

すぐには

答えが出ないかもしれない

 

ある時

ピン!と来る時が

必ずある

 

自分を信じてね

 

今、目の前のことに

意識を向ければ

 

必ず答えがやってくる

 

何かの答えが欲しいとき

外にではなく

あなたの内側にある

 

そのことを信じて

 

私も実践中にこ

 

ヒントを見つけに

こちらはいかがですか?

これ↓これ↓これ↓

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ありがとうございますクローバー

 

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