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■athlete club「Sports Beauty」 開設のお知らせ


4月1日から、会員制オンラインプラットフォームの『athlete club』をスタート致しました。



是非一度下記URLから詳細ページをご覧ください!




<詳細ページ>


沼田さくら入会ページ

http://athleteclub.net/sakura_numata/



■沼田さくらに関しての

広告/媒体/キャスティング依頼お問合せ先



エイベックス・ スポーツ株式会社

TEL:03-5545-9412

FAX:03-5545-9604

(*一般の方からのお問い合わせは受け付けておりません)



テーマ:



昨日のバレーボール教室
沢山の子供達に来て頂き有難う御座いました!


元全日本男子プレーヤー
ノブコブ205こと齋藤 信治さん

古川学園の大先輩でもある
元全日本女子 かおる姫こと、
菅山 かおるさん

3人で講師を務めさせて頂きました!


純粋にバレーボールが好きで
上手くなりたい、学びたいという姿勢がとても素敵なキラキラキッズ達ばかりでした✨


オーバーパス
アンダーパス
レシーブ練習
3人レシーブ
スパイク
サーブ
ゲームをしました!


齋藤さんとかおるさんと私チーム対
子供達のゲーム形式は

2メートル5センチの齋藤さんが
ノージャンプでブロックをしたり。笑


かおるさんさんと私もレシーブにスパイクに子供達と白熱したラリーを楽しみました♪



終わりの挨拶では子供達から楽しかったと言って貰えてとても嬉しくホッとしました(o^^o)


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写真がまだないのでこちらで。



今日も相馬こどもドームで10時から開催します✨


第8回Challenge Forever in相馬


■日時: 2016年6月26日(日) 午前10:00~午後12:00
▼講師: バレーボール 斉藤 信治選手 ・ 菅山 かおる選手 ・ 沼田 さくら選手 
サッカー 秋田 豊選手
ボクシング 黒木 健孝選手
■スケジュール(予定)
(1)こどもたちへのスポーツ指導
 「バレーボール」「サッカー」「ボクシング」を実施
(2)質疑応答
(3)閉会式
(4)写真撮影
■場所: 相馬こどもドーム 福島県相馬市光陽4丁目2-5
■主催: 特定非営利活動法人 Save the Beach





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✤ DIETA training memo✐ チューブトレーニングでアップ 地味トレだしキツくてプルプルだけど、お尻周りの筋肉を目覚めさせる事によって、尻トレがより効果が高まるそう! ✤ 太ももは大きい筋肉なので何も意識しなくても身体が勝手に使おうとしますが、お尻を鍛える事によって身体の安定感やバランスが良くなり、上手に身体を動かせるようになったりヒップアップして美脚になる事が出来ます(*^^*) 先週も尻トレしましたが、腰痛を気にしなくなったので骨盤もうまく筋肉に支えられてるのかなと思います! ✤ 尻トレってこんなに良いことがたくさんあるんですねー! ✤ かつてのPioneerの先輩がなぜ尻尻言ってるのかだんだんわかってきました。笑 ✤ ✤ 前回の終わり際に島トレーナーに相談していたひどい肩凝り。 ✤ 慢性的なものなのでどうにかトレーニングで向き合えないかなと思ってましたが、 今日は肩凝り解消のトレーニングも考えてくれてました! ✤ 肩甲骨の可動域を広げるトレーニングで、背中の筋肉をうまく使い、血流を良くする事で肩の負担を減らせるそうです! ✤ 上半身もちょっとずつ負荷を上げて肩甲骨を動かしました。 ✤ 肩甲骨大事。 バレー選手の時は肩甲骨が動かないとスパイクの打てる範囲が狭くなったりフォームが崩れたりしていたのでよくストレッチとトレーニングをしていましたが、久々に動かしたので気持ち可動域が狭まっていました@ 'ェ' @ ✤ 肩甲骨周りはまた新たな課題ですね! ✤ 下半身は片足ランジスクワット 前回はふらつきが多少ありましたが 綺麗なフォームで安定して動けました✨ ✤ 完璧なフォームで出来るのが身体にとって1番効果的だし怪我も防げるとで嬉しいです! ✤ また明日から筋肉痛生活ですが、次の日トレーニングも楽しみです*\(^o^)/* ✤ 島トレーナー、ありがとうございました!! ✤ ✤ #DIETA #ボディメイク#ディータ #body #bodymake #hip #training #healthy #beauty #yourlife #yourself #理想 #カラダ #筋肉 #muscle #personal #personaltrainer #personaltraining #trainer #diet #島陽平 #fitness #麻布十番 http://dieta.jp/

Sakura Numataさん(@_numata_sakura_)が投稿した写真 -

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6月25日、26日の2日間にわたり開催致します。



ホームページ
http://corp.rakuten.co.jp/csr/sports/soma_kidsdome/




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第8回Challenge Forever in相馬


■日時: 2016年6月25日(土) 午前1:00~午後3:00
▼講師: バレーボール 齋藤 信治選手 ・ 菅山 かおる選手 ・ 沼田 さくら選手
■スケジュール(予定)
(1)こどもたちへのスポーツ指導「バレーボール」を実施
(2)質疑応答
(3)閉会式
(4)写真撮影
■場所: 相馬こどもドーム 福島県相馬市光陽4丁目2-5 
■主催: 特定非営利活動法人 Save the Beach
■共催: 楽天株式会社



第9回Challenge Forever in相馬

■日時: 2016年6月26日(日) 午前10:00~午後12:00
▼講師: バレーボール 斉藤 信治選手 ・ 菅山 かおる選手 ・ 沼田 さくら選手 
サッカー 秋田 豊選手
ボクシング 黒木 健孝選手
■スケジュール(予定)
(1)こどもたちへのスポーツ指導
 「バレーボール」「サッカー」「ボクシング」を実施
(2)質疑応答
(3)閉会式
(4)写真撮影
■場所: 相馬こどもドーム 福島県相馬市光陽4丁目2-5
■主催: 特定非営利活動法人 Save the Beach
■共催: 楽天株式会社
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おはようございます♪


今日は心地よい筋肉痛でお目覚め。
昨日のトレーニングが効いてたので
筋肉痛も良い感じですおねがいキラキラ



そんな昨日は、ディエタ麻布十番店でパーソナルトレーニングをしてきましたルンルン






6番出口出てすぐ、ビルの2階です。

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清潔感のある綺麗なジムはトレーナーはもちろん専門の整体師もいて、針治療で電気を流し固まっている筋肉に刺激を与え、疲労回復やトレーニングの効果を最大限に引き出す効果もあるそう!




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ジム内はこんな感じキラキラ


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ジム内は風通しも良く、トレーニング中も爽やかな風が気持ち良かったです♪


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更衣室、シャワールームもとても綺麗で落ち着く空間でした爆笑


タオルも用意されていてパウダーコーナーも充実してるので荷物も最小限で通えるようになっていますルンルン


清潔さって大事おねがいキラキラ




たまたま友人もお世話になってたりと御縁を感じていましたが、トレーニング内容、トレーナーさん、空間、相性もあるので素直にいい場所を発見出来てよかったなと思います!





トレーニングしてみればすぐにわかりますが、トレーナーさんも超プロフェッショナルなので、私みたいに怪我の経験があったり、今も慢性的な腰痛が心配だったり、不安要素も気軽に話せるので、ひとりひとりのカラダの調子を見ながら無理なく進められて、本当に信頼してトレーニングが出来るのも魅力です!!


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初日は下半身と体幹を中心に
チューブトレーニングでお尻の筋肉をプルプルになるまで鍛えたり、

ランジで太もも、膝周りを鍛えたり
特に怪我をしてた方の左脚は膝をかばってて
筋力の左右差を感じました。



踏ん張りが利かないと怪我をしやすくなってしまうのでこれからも左脚は鍛えないとです!





腹筋も効いてたなぁ炎



常にフォームのチェックや負荷のかけ方、重さ調整、リズムを考えて貰えるので終始良いペースで楽しくトレーニングが出来ました!!





 これなら週一で楽しくボディメイクができそうだなと、久々にハマりそうな予感です笑い泣きキラキラ





バレーボールの時はバレーノートをつけてましたが、また始めようと思ってトレーニングノート作成星






その日のコンディションからトレーニング内容、目的、フォームの改善点、課題点、身体の変化、次回やりたいこと、ちょっとした気持ちの変化や思うことを書いていきます!



一回一回を大事にしたいから流れ星

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早くも次回が楽しみですキラキラ
さて、今日も笑顔でがんばりましょうニコニコ







ホームページ





さくらでしたチョキ

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✐ 今日は麻布十番駅 6番出口を出てすぐのDIETAでパーソナルトレーニング!! . トレーナーの島さんのリズムも良くて、あっという間の時間! 最初から最後まで楽しくサボらないマッスルしてきましたよー。 今日は下半身と体幹中心、最後は下半身と体幹を連動させるトレーニング。 . 地味トレって飽きてしまいがちだけど、限られた時間だからこそきちんとしたフォームで最後まで抜かず、サボらずやろうと意識が出来ました。良い収穫☝ フォームに自信のない種目はムービー撮って貰って終わってからチェック!修正点だらけです。 . 下肢トレーニングがキツくてプルプル。帰り道も階段でプルプル。今も右手がプルプル。短い時間のパーソナルだからこそ追い込める気がする。 . トレーニング嫌いの私が、終わり際も楽しくてまだやりたいと思ってしまった。自分にびっくり。 それぐらい楽しい!!次もがんばろーう! 島さんありがとうございました! #DIETA #ボディメイク#ディータ #body #bodymake #hip #training #healthy #beauty #yourlife #yourself #理想 #カラダ #筋肉 #muscle #personal #personaltrainer #personaltraining #trainer #diet #島陽平 #fitness #麻布十番 http://dieta.jp/

Sakura Numataさん(@_numata_sakura_)が投稿した動画 -

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本日リニューアルオープンされました!
athlete club 『Life Style』




みんなと暮らす事は出来ませんが、楽しいこと、嬉しいこと、大変なことや日々の経験をみなさんと一緒に分かち合える場を作りたいと思っています。




少しわかれば見方も変わり、どんどん面白くなるバレーボール。
現役選手の影の努力、戦略、技術、プレーの凄みを一緒に感じられるイベント等々、楽しい事が大好きな私なので、今まで異常にみなさんにも沢山楽しんで貰えるような企画を考えています!




皆様のご入会お待ちしています!




沼田 さくら athlete club
『Life Style』

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athlete club 




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