カイロプラクティックで体調を整えよう! 横浜市都筑区、センター南

さくカイロプラクティック、スタッフのブログ

腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、ぎっくり腰、慢性疲労、
自律神経失調症など、症状改善に日々、取り組んでおります。

横浜市都筑区茅ヶ崎中央44−14 ミヨシビル3F
電話 045−942−5080 (予約制)


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こんにちは。
さくカイロプラクティック受付です。

暑すぎない今の時期、
バーベキューや運動会が行われたり、
何かと外で活動する機会も多いですね。

爽やかな時期ではありますが
紫外線量が1年の中でも
最も多い時期だとも
言われています。




紫外線によるシミやシワは
女性にとって大敵です。

そこで紫外線に効果のある食べ物を
いくつか紹介したいと思います。

 
○抗酸化作用のある食品○
トマトなどに含まれるリコピンや
アーモンドなどのナッツ類に
含まれる、ビタミンEには
抗酸化作用があると言われ
メラニンの生成に関与する
活性酸素を除去する
働きがあります。
 

○ビタミンやミネラル類を含んだ食品○
アセロラ、イチゴやキウイなどの
果物類に多く含まれる
ビタミンCは
紫外線対策として有名です。

人参、サツマイモに含まれる
βカロテンは紫外線から肌を守り、
肌の老化や肌荒れを防ぎます。

乳製品、レバー、うなぎなどに含まれる
ビタミンAは肌のハリや潤いを保つ働きがあります。

卵や納豆、牛乳などよビタミンBは
肌の新陳代謝を活発にします。


日傘や日焼け止めクリームで
外側から紫外線を
カットすることも大切ですが、
内側からも対策をとることで
美肌ケアができます。
  

真夏には気を付けても
この時期は油断してしまう人も
多いです。曇りの日でも紫外線は
降り注いでいます。
対策を万全にして肌への
負担を減らしたいですね。





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おはようございます。
さくカイロプラクティック受付です。
 
 
皆さんは普段から
血圧測定されていますか?





しばらく測定されていない方、
ご自身の血圧が、
「どれぐらいかな?」と気になる方、
ご来院された時に、測定してみませんか?
 
 
院内入口に設置しております、
是非ご活用下さい。





ご使用について
わからない事がございましたら、
受付、スタッフまで
お気軽にお尋ね下さい。
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こんにちは。

スタッフ 竹内です。

 

首、肩、腰へ

痛い、だるい、ハリ感など

痛みの種類は色々ありますね。

 

ぎっくり腰 温めない

 

身体が「痛い」と感じる原因について

筋肉と骨格に着目して

ご説明します。

 

 

生姜、大根、はちみつの紹介

 


痛みの原因は、筋肉に負担をかけ、
血液·リンパの圧迫(筋肉の緊張)
血液循環の低下·酸素不足·
栄養不足·代謝物の停滞·
自然治癒力の低下がなどが
可能性としてあげられます。
 

 

筋肉が硬くなり、
神経圧迫·炎症を起し痛みが出がちです。
 

 

急性の痛み→冷やす·安静にする。

慢性の痛み→温める·伸ばす。
      ストレッチ、体操、運動。

骨格に動きが出る事により、
筋肉が柔軟性を持ち、痛みや張り、
重だるさか軽減されます。
 

 

 

お困りの方は、
当院までご相談、ご来院下さい。

 

 

 

 



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こんにちは。
さくカイロプラクティック 受付です。

先日、院内待合室スペースを
プチ模様替えしました。

すでにご来院された方は
ご覧になられた方もいらっしゃいますが、
壁にはラグビーユニフォームが
展示してあります。



院長の学生時代の汗と涙がつまった
思い出のユニフォームです!

北海道大学選手権を 優勝 したときの
院長の若かりし写真もありますよ〜
笑顔が弾けています!

ご来院の際は是非待合スペースも
チェックしてみてください(^^♪

 

 

 

 



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おはようございます。
さくカイロプラクティック受付です。
 

 
週末から真夏日超えの日が続きましたが、
今日は20度前後、
やっと平年並みの気温に戻ったそうです。

 

FB_IMG_1460955983055.jpg
 

 
気温の変化の大きい春は、
気圧や天候に左右され、
自律神経のバランスが乱れやすく
生理痛、更年期障害などの
女性特有の症状が強くなりやすいです。
  


生理痛の中でも血行が悪く、
冷えからくる症状には
シナモンの体を温める作用が効果的
と言われています。

NHK朝ドラ『べっぴんさん』で
主人公がよくシナモンティーを
飲んでいたのをご覧になられましたか?

今回はそのシナモンティーに
黒糖をプラスした「シナモン黒糖茶」の
作り方を紹介します。


 


【シナモン紅茶】2人分
シナモンスティック···1本
黒砂糖···大さじ1〜2
紅茶···ティーバッグ1袋
水···300㏄
 

 
1.シナモンスティックは半分に折り、
すべての材料を鍋に入れて沸騰させる。

2.沸騰したら弱火にして、5分ほど煮込み、
シナモンスティックと紅茶パックを取り出す。

3つの材料を煮込むだけで
簡単にできます。
黒糖の甘さと
ほんのりスパイスのきいた
シナモンの香りで気軽に飲めます。

いつも症状が重いという方は、
生理前から飲むことで
効果も高まるそうです。

寒気のするような
風邪の初期症状にもオススメなので
是非試してみてください!
 

 

 

 

 


 

 

 

 



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