ちゅんちゅんさきちゅんブログ

さきちゅんこと相川沙季のゆるぶろぐ。

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3日ほどおやすみしてました。

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 アドベンチャーワールドイルカ行ったり、


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リロ&スティッチ2見たり


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君の名は。見に行ってからみんなで知育菓子作りしたりハート


楽しい3日間過ごしてましたラブ

さあ今日からまたトレーニング自転車

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今日は
15分間軽いギアでケイデンス上げて走行
20秒フルスピード⇆30秒ダウンタイムのインターバル7セット

本当は10セット行きたかったんですが、息が切れ切れでしたショボーン

監督からは「今はスピードは気にせず軽いギアで出来るだけ長い時間乗るのが大事」
とアドバイスいただいたので、このアドバイスを参考に明日からもトレーニング頑張りますグー




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