深呼吸の難しさ

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深呼吸は
人が落ち着きたい時
落ち着いた時にする。

大きく鼻から息を吸い、胸ふくらませて、口から息をはくという
単純な行為。

それをすると
身体の無駄な力が抜ける。

だが、それは脳性麻痺者の私にとって、簡単じゃない。

意識して深呼吸するのが難しい。

学校の時も、身体の力抜いて~。ふぅ~ってしてねって言われても
なかなか出来なかった。

身体の力を自力で抜ければ筋緊張も抜けて
楽なんだと思う。

もっと早くから
自分の身体や緊張の抜きかたがわかれば苦労しなかったなと思うし

緊張の抜きを身体で
覚えられるまで
リハビリ頑張りたい
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