【福岡】食べやせ女神の大変身ダイエット♡〜新しい一歩を踏み出す勇気に変える〜

食べる悩みから解放し、食べ痩せの食事法であなたの魅力を引き出します!「デブ」「痩せろ」と言われ続け、摂食障害まで発症したアラサーが美味しく食べてスリムに大変身♡


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食べることに悩み続けた私がダイエットに成功した方法を、7日間に詰め込んでいます♡


一昨日の話。
部署の異動後初めてのお休み。
自分自身の学びの時間に充てていました鉛筆キラキラ



朝はドトールのモーニングコーヒー256kcal
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学びの後は、nana's  green  teaでお昼ご飯。
「天然カジキ鮪のどんぶり」431kcal
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外食が多かった日。
しかし、まだまだ私には足りず(^_^;)



なぜなら


痩せるために、食べなきゃいけないものがまだまだあるからキラキラ



なので、家に帰ってからも、食べましたナイフとフォーク
サラダやヨーグルト、お肉などをパクパクと♪



なのに、翌日の体重は全く増えていませんでしたキラキラ



外食はカロリーが高いものばかり。
外食が多い私にはダイエットできない…


なんて思っていませんか?



そんなことありませんよ!



外食の食べ痩せポイントは


何をどれだけ食べるか



これさえ押さえておけば、外食が多い日があっても痩せることができますよ!



食べ痩せの秘訣、学んでみませんか?


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●痩せたい人が味方にすべきもの
●過食予防もスリムも叶える食べ方
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「ダイエットしよう!」
と強烈に思う出来事の1つ



失恋
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実は、私がモデル体型ダイエット塾に入塾した決定打となったのは、これだったんです



当時お付き合いしていた彼氏にフラれたのですが



その理由は
私が食べることに悩んでいたから




当時はまだ摂食障害の治療中



そんな中での元彼は、私にとって心の支えとなっていましたが



うまく食べることができず
気持ちが度々不安定になり
ネガテイブなことばかり考えていた私だったので



「俺には支える自信がない…」と。




私が悪いと分かっていたので、元彼の意見を受け入れ、別れることになりましたが



心の支えがなくなって悲しすぎる反面



彼女が苦しんでるのに見捨てるってどういうこと!?ムキー炎
という憤りもありました。



今は笑ってこのことを話せるまでにはなりましたが(笑)




もういい!!


しっかり食べられるようになって
摂食障害の治療を終わらせて
綺麗に痩せて



逃した魚はとてつもなく大きかったって思わせてやるんだから!!
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と思い、入塾に至りました。



カウンセリングの勉強と併せ、男性心理の本やブログを読みあさりつつの、食べ痩せダイエットでしたが



得られたものはとてつもなく大きかったです。



●だらだら続いていた摂食障害の治療が、モデル体型ダイエット塾に入って約2ヶ月後に終わった。


●食べることの恐怖感が激減して、人との食事が楽しめるようになった。


●綺麗に痩せることができたので、モテるようになった♡



など、多すぎて書ききれないほど!



失恋の大ダメージを跳ね返すことができたと言っても過言ではありません。



だから、変われるきっかけをくれた元彼にも感謝ですね♪笑



失恋は確かに痛手となり、辛い思いをします。


だけど、


あなたがもっと綺麗になれるから

あなたがもっと輝けるから

あなたがもっと前に進めるからこそ


起こることなのかもしれません。




モデル体型ダイエット塾が提供している
食べて痩せるお食事法は



栄養をまんべんなく摂るので
綺麗にスリムになることができます。


また、食べてはいけないものもないので、人との食事も楽しめ、人生にも充実感が増してきます。



つまり
女性をより輝かせるダイエット法なのです!



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美味しく食べてスリムになるだけでなく
心も豊かな女性へ大変身を遂げて


新たな出発をしませんか?




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食べて痩せる食べ方を
ブログを通して参考にしていただけていること、すごく嬉しいです照れラブラブ



今日は、ダイエットを頑張っていらっしゃる読者様より、以下のご質問をいただきましたので、一部抜粋してご紹介させていただきますキラキラ



【ご質問】汁物も大切なのでしょうか?つい汁物って手間がかかるような気がして忘れちゃいます。

{04F68BD9-4604-4488-97A4-70A4EF46411D}


私も食べ痩せの食事法を学ぶまでは、汁物はほとんど摂っていませんでしたタラー

手間もかかることもすごく共感…!
以下のように回答させていただきました!


【回答】汁物があると、体も温まり、お食事の満足度もあがりますので、毎食つけるように心がけています。しかし、手間がかかり、忘れることがあるため、私も汁物をつけないときもあります。なので、汁物がつけられないときは無理してつける必要はありません。手間をかけたくない時は、インスタントのスープや味噌汁に頼ります。


【ご質問】味噌汁ってむくむような気もしています。

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確かに、お味噌汁の塩分でむくむ不安もあると思いますアセアセ


私の取っている対策は次のように回答させていただきました照れ

【回答】
●具材を多めにして、汁を少なめにする
●汁を入れすぎたかな?という時は、少し残す。




【ご質問】汁物のとり方や時短のこつ、おすすめの汁物や具材もおしえていただきたいです。

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【回答】

時短させたいときは、私は豆乳スープをよく作ります。
豆乳スープだと、たんぱく質と汁物を兼ねるので、一石二鳥ですし、洋食のごはんの時にも合います。
具材は、かぼちゃやしめじ、白菜ともよく合いますよ。


と回答させていただきました。



汁物って意外と奥深いですよね。
汁物も味方につけてダイエット成功へ!


ご質問もお待ちしております照れキラキラ



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今日はプロントでモーニングコーヒー
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ビタミンサラダ&チーズオムレツセットをチョイスナイフとフォークキラキラ




外食でのモーニングは野菜が不足しがちですが




プロントのモーニングにはしっかり野菜も摂れるメニューがあるので、助かります♡




その理由は


食べ痩せの基本


炭水化物+たんぱく質+野菜がしっかり摂れるからキラキラ




今回チョイスしたビタミンサラダ&チーズオムレツセットのカロリーは544kcal



カロリーよりも、
何をどれだけ食べるかが分かっているので、安心して食べられます。



朝の新鮮な空気
落ち着いた雰囲気
コーヒーのいい香りでいっぱいの店内



こんな中での
モーニングは最高です照れラブラブ




遠方への出張や、研修で朝ごはんのバランスが崩れやすくなりそうなときにも、プロントのモーニングにお世話になっています♪




栄養バランスを摂りたいモーニングを食べたいときは、プロントおすすめですラブラブ





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私の朝ごはんは

炭水化物・豆類・野菜・果物・乳製品が並ぶことが多いです。


もちろん、日によって並ぶものは変わりますが。





私が、食べ痩せのお食事法を始めたばかりの頃は


毎日朝はお米…
豆類は毎回納豆…
果物は毎回バナナ…


ということが多かったです。



なんせ、料理が苦手だったので…(^^;



当然ですが、やってくるのは
マンネリ化



メニューが決まっているので、考える手間はないですが、食事が楽しくなくなりかけていましたタラー




そんな時一工夫としては



いつものメニューの1つだけ、別のものに変えてみること。


例を挙げてみますね下矢印


【和食】
お米、納豆、味噌汁といった和食の場合
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お米→雑穀米
納豆→豆腐

へ変えたり…



【洋食】
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イングリッシュマフィン→食パンやロールパンなど
ヨーグルト→チーズ、牛乳
りんご→キウイやバナナなど



というように、変化をつけてみること。



食事の楽しさも
献立の考えるバリエーションも増えていきますよ♪



参考にしてみてくださいねウインクキラキラ



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外食も楽しみたい

美味しいものを味わって食べたい

もっと人生だって楽しみたい



だけど食べる悩みに全部邪魔されている…!



と感じた経験ありませんか?




本来、食べることは楽しむためにあるもの。




しかせ、痩せるために



お菓子食べちゃダメだ

美味しいものを我慢しなきゃダメだ

食事を抜かなきゃダメだ、と



自分の気持ちを縛り続けていると
当然、食べることが辛くなってしまいますえーん




私もずっと抜け出せなくて
痩せる食べ方をすると楽しめなくなる…

でも

楽しむ食べ方をすると太ってしまう…
という葛藤の繰り返し。
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でも、そんな日々から抜け出すことができたのは食べて痩せるお食事法があったから(*^^*)





モデル体型ダイエット塾が提供している、黄金バランスでのお食事は



食べてはいけないものがない

甘いものだって、お酒だってOK

美味しいものを食べて大丈夫!




つまり、
食べることはもっと自由であっていい



ってこと。
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しかも
黄金バランスでのお食事は一生もの



だから
一時的に食事が乱れても、修正ができるし
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食べ過ぎて体重が増えても、ストレスなく戻せるんです。
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黄金バランスでのお食事法を味方につけて


痩せる食べ方も
楽しむ食べ方も

両方身につけてしまいましょう!




食べる悩みから抜け出せなくて、
もがき続ける日々からは、もう卒業できるよう


食べて痩せるお食事をお伝えすることで、あなたを精一杯サポートします(*^^*)



食べる悩みからもっと自由になってみませんか?



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昨日の晩ごはん
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今日のお昼ごはん
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美味しく食べましたナイフとフォークキラキラ


今度は何を作ろうかとあれこれ楽しいです♪




そんな私は


料理が苦手


でした。




苦手とは言っても簡単な料理はできましたが



料理が好きじゃない母の影響もあったためか


料理=義務


みたいな感覚があって



楽しさを全く感じられなかったんですアセアセ




考え方も


「とにかく食べられるんだったら、どんな調理法でもいいでしょ♪」


という無頓着さ。


女子力なんて微塵もありませんでした(^^;




「とにかく痩せたい」一心で入ったモデル体型ダイエット塾でしたが



入塾したころの食べ方はこんな感じでした
(盛り付けがひどい…タラー)
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↓この写真なんかパンがお皿に乗ってない!ガーン
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どれだけ私が料理が苦手で無頓着だったのかが、よーく伝わったと思います(^^;




しかし、それでもちゃんと痩せられました。



理由は
食べて痩せる黄金バランスでのお食事を摂ったから。



料理が苦手だからダイエットはムリ…
ということはありません(^_^)



大事なのは
何をどれだけ食べるかだから。



食べて痩せる黄金バランスでのお食事を摂れば、確実に痩せることができます。



それに、シンプルな調理法の方がダイエット成功しやすいので、無理に料理上手になる必要なんてないんですよキラキラ




それに
食事を楽しむ工夫の仕方も講座の中で学べるので



今、料理が苦手でも大丈夫OKウインク




極端なことを言うと、ずっと苦手でも大丈夫です(笑)





私も、料理上手になったか?と聞かれたら

まだまだアセアセとしか言えませんが




料理が楽しくなったか?と聞かれたら

胸を張って「もちろん!」と答えられます。



お見苦しい写真を載せたので、最後に現在の食卓の写真を。
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料理苦手でもダイエットを諦めなくて大丈夫!

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今日はのんびり過ごす日に徹しますキラキラ


その理由は


16日付けで土日休み→不定休の部署に変わり、決まった連休が取りにくくなるから



この2日間は
部署が変わる前に貴重な2連休を味わっておこうと思います♪笑



のんびりできる日は
ゆっくりご飯を楽しむ&味わうことができるからいいですね照れキラキラ




朝からのんびり過ごしましたラブラブ
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お昼はパスタに♡

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新人さん向けの研修の準備や

異動に伴う引き継ぎ業務

歓送迎会で



バタバタすることが多かったですが


気分をリフレッシュすることができました♪



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少しブログ更新に日が空いてしまいましたアセアセ



月曜日は私の職場で入社式がありましたクローバー



私も今年で入社して10年目。

月日が経つのが早いなぁと感じる今日このごろです(^_^;)



そんな私の新人の時のお話。



新人の時の私↓

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入社時の私はまだまだ若い21キラキラ



私の配属された部署には

Mさんというすごく爽やかな先輩がいました。



背が高くて

すらっとしていて

優しくて



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※イメージです注意



当時の私は一瞬で恋に落ちましたラブラブラブ




同期とご飯に行くたびに

Mさんがかっこいい~ラブラブ

と話してばかり。



その割には

Mさんを目の前にすると、自信が持てずに何も話せない私がいました。




その理由は



「太っているから相手になんてされないよね



と思っていたから。



飲み会のときに連絡先を交換しても



「太ってる私だから相手にされないだろうなぁ



と、メールも送れないまま。





よし!!

なんとしても、Mさんと釣り合うように痩せよう!!



と、同期にダイエットを宣言しては挑戦するものの



失敗続き

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その結果は

先輩と釣り合うくらいの体型になるどころか




「ダイエット失敗し続けるおデブさんキャラ」が確立してしまい、周りからいじられる羽目に(泣)




Mさんもすぐに別部署に異動してしまい

私の恋は遠くから見ているままで終わりましたハートブレイク




内面も磨くようにカウンセリングや心理学の勉強をする傍ら、




食べて痩せる黄金バランスでのお食事で、体重を減らした今




今の私だったら、もっとMさんと自信持って話すことができたのになぁ~




と悔やむ気持ちはあります。



しかし、


しっかり栄養を摂りながら、綺麗に痩せる方法にたどり着き


自分の心も豊かにしていくために必要だった過程なんだなぁと思います。



その思い出に感謝ですねキラキラ


もし、当時その恋を叶えていたら、綺麗に痩せる食べ方も知らず、視野も狭いままの人間だったかもしれないから。



「太ってるから」という理由で諦めた恋、何度ありましたか?


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諦め続けた恋の分、心も体も生まれ変われるチャンスに変えられます。




「本当は自信を持って恋をしたい!」

と願うあなたを、食べて痩せるお食事を通して精一杯サポートさせていただきます(*^^*)



新しい出会いが多いこの時期、

食べて痩せるお食事法で

恋する自信へ変えてみませんか?



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私が12歳でダイエットに目覚めてから、モデル体型ダイエット塾を知るまでの17年間は


ダイエットに失敗し続けていた17年間でした。


その原因は


挙げれば挙げるほどキリがないですアセアセ




その中で、1番ウエイトを占めていたのは…



ダイエット中の心の居場所がなかったこと。




ダイエットの相談をじっくりできる人なんていないし



ダイエットで真剣に悩んでいることを、しっかり受け止めてくれる人もいない



なかなか体重が減らなくて、不安定な気持ちを吐き出せる人もいない




なんだか孤独




だから、途中で投げ出して失敗。。。

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ダイエットに成功するためには

心の居場所も必要



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なぜなら


心の居場所があれば



ダイエット中の不安や辛い気持ちを吐き出せたり、乗り越える力になります。




それだけでなく




ダイエットに成功したときの喜びを分かち合ったり、あなたが新たなことにチャレンジする原動力にもなります。





通信セミナーベーシック講座では、担当のチアリーダーによる、3ヶ月間のお食事コメントが付きます。




毎日のお食事だけでなく




ダイエット中の気持ちが不安定になった時は

個別で相談に乗ってもらうことだってできます。





私はチアリーダーではないので、お食事のコメントはまだできないのですが…



ワンデーセミナーやご相談を通して



食べることに悩んでいる方の心の居場所となれるよう

精一杯努めさせていただきます(*^^*)




なぜなら



私もダイエットで不安になったり、落ち込んだときにチアリーダーさんという心強い存在が居てくれたから。



ダイエットも成功させることができたし、

私も食べることに悩んでいる方の力になりたい!と思えたんです。




「ワンデーセミナーやベーシック講座の受講に悩んではいるけど、まずはダイエットで悩んでいることだけでも聞いてほしい」



「過去でこんなことがあって太ってしまったんだけど、変に思われたりしないかな?」




というご相談も大歓迎です!




ダイエットを真剣に考えている方のお気持ち、しっかりと受け止めますからね(*^^*)



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