坂ノ下温灸院のブログ

のんびりな日々


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ボート競技でコーチから重心を低くしろ!!と言われた事がある選手も多いと思います。



しかし、実際どうしたらいいのか具体的に指導された事がある選手はどれくらいいるでしょうか。



重心を低くと言われ、背中を丸めて漕いでいる選手もいます。



悲しい現実に突き付けられます・・・



簡単に重心とは物体のバランスが取れる点です。



人体では手足の重量などを細かく計算すると重心が求められますが、詳しく知りたい人以外は必要ありません。



重心は必ず物体の中にある訳ではありません。構造によっては物体の外にあることもあります。



ボートの場合は座っていますので、お臍の前の空間にあります。計算してませんので感覚です。知りたい方は計算してください。笑



こここでもう一つ重要なものが支持基底面です。



これもバランスにかかわる言葉で字の通り、体を支える基礎となる面です。



立っている時、足を閉じている場合と肩幅に広げている場合どちらが安定していますか?




言うまでもなく、足を広げている方が安定していますよね。



支持基底面は面積が広い方が安定し易い事が解ります。



で、二つを組み合わせます。



重心は支持基底面の中心にある時に一番バランスが取りやすくなり、



支持基底面の外側に近くなるほど、バランスが取りづらくなります。



支持基底面の外側に出ると転倒してしまいます。



ボートでは足を伸ばした時に一番安定し、キャッチの姿勢では一番不安定になります。
みなさん、ご存知と思いますが。





ここで、ボートで一番安定している競技姿勢を考えてみます。



支持基底面が大きくなるように力を抜いて座ります。
重心は絶えず移動します。移動の差が小さい方がバランスが崩れにくいので上半身はあまり移動させない方がいいでしょう。背中を丸めてしまうと重心が激しく移動してしまう為です。


とこんな感じですので、無駄な動きをしない方がボートにとっては効率的と私は考えます。
速い選手の動きは特に堂々として無駄な動作がないのは当然の結果なのでしょう。











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