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2010-06-29 13:21:00

ぶっかけ蕎麦風 ☆ 冷やし とろろモズク ......... 超ヘルシーで美味しい ♪

テーマ:ごはん・パン・パスタ・麺レシピ










*本日は美味しく食べる事ができるダイエットメニューを紹介します.............

















ぶっかけ蕎麦風 ☆ 冷やし とろろモズク
















*今回はモズクを100g使っています。
モズク100gでカロリーは3kcal弱 ................. このモズクが蕎麦<そば>の代わりになるのです ♪
(なると言うより、する!!させる!!!グハッ)



『そばつゆ』は市販の物で OK ☆
それだけでは淋しいので、海苔に薬味ネギとミョウガ、とろろ ’ をプラス !
そばつゆ80ml でも40kcalくらいでしょうか?

とろろ のカロリー大さじ1くらいで15kcal
薬味ネギとミョウガ、トロロ&海苔をモズクと合わせても計 60kcal ............ 結構おなかも良い感じになります。

モズクの量を増やしてもプラスされるカロリーなんて微々たるもん ♪
めっちゃオススメですよ~





更に美味しく食べるコツはモズクも蕎麦ツユもよく冷やして下さいね !
モズクは流水でよく洗いましょう!!




モズクは蕎麦のように茹でる必要が無いので時間短縮レシピにもなります。
お好みの具材や薬味を組み合わせてみて下さいね~

オクラや納豆、なめたけ(味付きなど)もオススメ !
七味や一味まど振ってもいけます。

カロリー off で美味しく食べられマッス ☆











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