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2017-11-23 22:24:44

KELLY 1月号

テーマ:ブログ
今月号のKELLYに
載っているので
チェックしてみて下さい^ ^




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ビューティーの撮影は楽しいな♡




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yuka


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2017-11-11 07:46:28

トレーニング絶好調!

テーマ:ブログ
ほぼ毎日トレーニングに通って3週間!


3週間で2キロの増量に成功しました^ ^
しかも筋肉量だけで2キロ増!!!
この結果にトレーナーさんも私もビックリ笑



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逆に体脂肪率が
低くなりすぎたみたいなので
体脂肪率を適度に上げつつ
体重も上げていくぞーー!




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トレーニング中の飲み物は
BCAAのグレープ味♪
飲みやすいからオススメです!



3週間前の腹筋と今の腹筋
わかりにくいけど
少しづつ筋肉がついてたーー♪




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食トレも継続していて
タンパク質と炭水化物をバランスよく
食べてます!!!



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今日もトレーニング頑張ります!



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yuka
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2017-11-01 08:15:07

1週間で1キロ増量!

テーマ:ブログ
新しいジムに通ってから
今日で1週間!
1キロちょいの増量に成功しました^ ^
目標はあと最低2キロ増量!



トレーニングや食事の
アドバイスをしっかり
トレーナーさんが
サポートしてくれてるので心強い♪



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目指せ!
健康的なボディライン♪



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昨日は下半身のトレーニングで
足がガクガク…


今日もレッスンの前に
トレーニングしてこよ♪





最近の夜ご飯

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タンパク質中心の食事!


いつもササミとゆで卵を
絶妙な火加減で湯がいてくれる
お母さんに感謝♪



朝からプロテイン飲んで
今日も1日頑張ろ♪


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