こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです👯♀️
今日は最近リクエストが多い
腰のストレッチを
立ってできるバージョンでお送りします(^^)
ではでは
早速レッツストレッチ
壁に向かって立ちます
後ろに何か置いておくと目標になっていいですよ(^^)目標はおしりくらいの高さ
近すぎず少し遠いところに置くと
肩甲骨を下げて後ろを向いてタッチこの時に胸をななめ上に少しあげていきます左右5セットやってみると
腰や肩がすっきり
背中すっきり姿勢改善されるので
やってみてくださいね
出産前の腰痛や
産後の腰痛に悩む方も多いので
少しでもストレッチしていきましょー♪
いつも応援ありがとうございます😊
にほんブログ村