SaiSプロダクションのブログ

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うぃ~ッ😆✨✨

バタ②してたらまさかの0時💦

オフッ(゜ロ゜)

とゆぅわけで~

寒くなって痩せやすい季節の~

腹筋講座ッ😆

まずは耳の上にグーを作って~膝を上げます✨






そこからお腹だけを曲げる意識で~

ゆっくり曲げて肘を太ももに付けるッ😆





これだけでも結構大変なんだけど、出来るの人は~ここから~捻って肘を反対の太ももにッ😆✨





これだけでかなりお腹は変わるから~

やってみてねッ😆💕


さ、あたしもこれから筋トレだわ~⤴⤴


今日も最後まで見てくれてありがとうございます~😆💕

KiCCOでしたッ😆🎵
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