おはようございます!
テニスコーチの花木です(^^)


今日は、


「鼻呼吸」を聞くとバランスが安定します。


というお話。



花木が試合で使う必殺技の1つです。


呼吸には、


「口呼吸」と「鼻呼吸」


があります。


実際に口呼吸で呼吸を吸い、呼吸を吐くと腹筋や大胸筋が大きく動き上半身が上下に動いていきます。


そして、鼻呼吸で呼吸を吸い呼吸を吐くと口呼吸に比べて上半身が小さく動きます。


口呼吸と鼻呼吸では、呼吸を吸う量が異なり口呼吸の場合、大きく呼吸を吸いやすく上半身が動いてしまいます。


ですが、鼻呼吸の場合は口呼吸に比べ呼吸を吸う量が少なく上半身の乱れが小さくバランスが安定していきます。


呼吸の行い方でバランスが異なりますので意識して行なってみて下さいね(^^)


上記のように身体を操作することでバランス感覚が変わっていきます。↓のブログに投稿していますので良ければ見て下さいね。



それでは♪

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