先月からananのダイエット企画に
参加させていただいています
こんな大人数での撮影久々
待ち時間もありましたが
初めましての方とも
お喋りが盛り上がって
あっという間に時間が経ちました
今回の企画は
4つのグループに分かれて
それにあった漢方を飲むのですが
中医学の先生に診ていただき
私はこちらのグループに
食べ過ぎ・ためこみ
私食べ過ぎだわー
食べないのは体に悪いし
最近は食べる量を
昔と比べたら減らしましたが
それでもやっぱり
結構食べてる方だと思います…
お腹空くのが早いというのも
このグループの特徴らしく
お昼の前も仕事終わりの前も
お腹が鳴ってしまう私は
お腹が空くのがとても早いです
笑
笑だからご飯抜きダイエットは
できないタイプです
4つのグループに分かれて
先生とも一緒に撮影
1ヶ月間同じメニューをやってみる
メンバーとも
年齢が近くて
同じ悩みを持っているので
ダイエットトークも盛り上がります
そしてこちらの
コッコアポEXを飲んでいます
名前は知ってるけど
飲むのは初めて
少し錠剤が大きいのですが
漢方の独特な臭いは
コーティングでだいぶ緩和されています
1日3回飲むのですが
クライアントさんとご飯とかだと
さすがにこれを飲むのは難しく
完璧に1日3回は飲めていませんが
サプリとか続かないタイプにしては
今回はちゃんと飲んでいます
この漢方の他に
お家でできる簡単な
エクササイズを教えていただきました
私はほぼ毎日
ハワイのために筋トレを家でやっているので
教えていただいたものに加えて
激しく色々やっています
笑
笑今回のダイエットは
食事制限とかではなく
代謝を上げて
痩せることを目的としているのですが
家の体重計で毎日測っていたら
基礎代謝は少し上がり始めました
ここ1、2年で基礎代謝が下がっていたので
元に戻ってきていて嬉しい
体幹をもっと鍛えなきゃなぁ
とは感じていますが
コッコアポに助けてもらいながら
徐々に代謝を上げて
痩せられたらなぁと思います
ただ、残念ながら
昨年末からダイエットに励んでいたからか
完全にここ1ヶ月は
体重の減少はストップ
停滞期に入っているようで
体脂肪率がやや落ちたことと
基礎代謝が少し上がったくらいで
体重自体は落ちていません
体重よりも見た目とか
体脂肪率が下がる方が大事だけど
やっぱり体重も気になります笑
笑徐々に、徐々に
落ちることを願うばかり
笑
笑