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試合日程


~オーストラリア~

<2014年シーズン>

~日本~


10月26日(日)11:00~ @ヤンマーフィールド長居
西日本リーグ決勝

メディア情報


~メディア情報~


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2016-06-25 10:59:55

got started new programs

テーマ:オーストラリア×sachiyo
おはようございます!


今週から、オーストラリア代表の新しいプログラムがスタートしました。

今週からはだいぶんハードです。

ふぅ。


10月までに全員が身体を作り直して、どの国よりも走れるチームに。


というコンセプトでトレーニングします!


テスト。テスト。テスト。


7/9は1番大きなフィジカルテストです。

ひょえーー。


頑張らなきゃ!


今日はLSDのメニューでした。


45分完走で10km走る。
というのが到達ポイント。


最低でも8kmは必須です。


私はまだ10kmにとどかなーい。
遅いなぁ。

でも、もうちょっとだ!
頑張ろう!

明日は試合です!

ランニングプログラム:スプリント&ロング&アジリティ/週3回
ウェイト/週2-3回
チーム練習/週3回
試合:週1回

やるっきゃない!


癒される京都の写真見ながらオンオフしっかりして頑張ります!

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幸代
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