Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…


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目覚めよろしく、朝練を開始しようと行動すれば、身体に強烈な痛みを感じる

えーなんでだろ…なんて考える余地なく理由は分かっているの

それは昨日行ったポーズ写真撮影の影響

結構なポーズの数と結構なテンポの良さで進めた結果の代償であるから致し方ない

写真撮影って正面を決めて撮るから、同じ膝ばかり曲げていたりして、身体的には相当なアンバランスを生んでしまう

そう言えば昨日は右にばっかり捻ってたな…左側の首・背筋の過緊張がそれを証明している(笑)

なので今朝は"なめくじ練習"にした

"なめくじ練習"とは、のそーのそーっと動くなめくじを模し、側から見ると動いているのかいないのか見極め困難なくらいノンビリした練習方法で、なおちゃんとアタシが命名した

汗も出ないし動いた実感が湧かないって感じるかもしれないが、時間をかけてじわじわ動くと身体の奥深いところに効いてくるし、とてもとても深く呼吸が入るので調子が整っていくのがよく分かる

例えれば
ちょっと熱めのお風呂やサウナはすぐに温まるけれど、長時間入っていられないし身体の芯が冷めるのも早い

反対に
ちょっとぬるめのお風呂は温めに即効性はないけれど、長ーく長ーく入っていられるし身体の芯の温もりがずっと続く

そんな感じ

さて今日はBeauraの夜クラス(20:30〜)も担当する

空き時間を利用して"なめくじ練習パート2"を実践することにするか


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クロムハーツ

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これら15年選手

今日、久しぶりに指輪でもしようかなって箱を開けたらクロムハーツと目があった

クロムハーツのリングなんてうん10年ぶりだわって思いながら人差し指にしたら、あら…今に合うかも…ってことで

復活クロムハーツ

この時期Kもアタシもクロムハーツにちょこっとはまっていたこともあったので早速Kに見せると

「懐かしいねぇ…俺も使いたい」と申し出ありの為、共有になった

15年前とはまた違った使い方が出来るって嬉しいなと思う


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TTC第3期が終わって早1ヶ月半…

今日は3期生のみんなとの打ち上げを企画してくれました

毎週のようにみんなと顔を合わせていたことが当たり前ではなく、かけがえのない時間だったのだと感じました

今日みんなの顔を見てとても愛おしいと思ったし、これからもずっと一緒に練習する仲間でいたいと思いました

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みんなはアタシの一生の宝物です

今日もとてもありがとうね


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今年も6月3日(土)を皮切りに

Studio Beaura TTCが始まります

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今回からレベルを4つに分け

ゴールに向かってより進みやすくしました

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私たちのモットーは生活に活きそして仕事に繋がることです

そしてTTC受講中はもちろんのこと、卒業後もサポートし続けます

興味を持ったら始めるチャンス

一緒にyogaを深めましょう


↑↑↑↑↑

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【Yoga Fest Hawaii 2017 & Studio Beauraリトリートツアー in Hawaii 参加者募集情報】

来る5月12日(金)~14日(日)にハワイにて開催されるヨガフェスタ・ハワイ 2017に、Studio Beaura エグゼクティブディレクター赤沼直美がプレゼンテーターとして参戦することになりまりました。

それを記念して、Studio Beaura 企画のリトリートツアーを開催いたします。期間は、5月11日(木)出発~5月16日(火)の4泊6日。ワイキキ中心街の抜群ロケーション”シェラトンプリンセスカイウラニ・ホテル”に宿泊して、「ヨガフェスタでのヨガとSUPヨガを受講パス2日分&最終日アフターパーティー」、「自然を満喫しながらのヨガ&瞑想 by 赤沼直美」、「滞在中LEALEAトロリー乗り放題」他、特典満載のツアーです。

詳しい内容は、フライヤー及び、ファーストワイズツアーのWebサイトにてご覧ください。お申し込みは、ファーストワイズツアーのWebサイトからお申込みいいただけます。


皆様のご参加、お待ちしております。

<成田空港発着|シェラトンプリンセスカイウラニ(Sheraton Princess Kaiulani) 泊|眺望指定なし>

成田空港発着:お一人様¥199,000
http://www.1stwise.com/tour/HWITYGSPK14ANY
成田空港発着:お一人様¥\205,000
http://www.1stwise.com/tour/HWITYGSPK24ANY
 
<関西空港着|シェラトンプリンセスカイウラニ(Sheraton Princess Kaiulani) 泊|一部海が見えるお部屋>

関西空港発着:お一人様¥217,000
http://www.1stwise.com/tour/HWIKYGSPK14ANY
関西空港発着:お一人様¥\223,000
http://www.1stwise.com/tour/HWIKYGSPK24ANY
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東日本大震災から今日で6年です

もう6年か…まだ6年か…それぞれの思いが交錯します

同時にこの天災を風化させないよう、気持ちに留めておかなければいけません

yogaの実践にも自分の気持ちを風化させないための教えがあります

"スヴァードゥヤーヤ"

 読誦、学習を意味しますが小難しいことではありません

気持ちを整えてくれる本、音楽、人、言葉(思い)、体験などのアイテムや思いを大切に持ち続け振り返りましょう…ということです

例えで自身のことをお話ししますね

アタシはこの業界に入って22年です

「アタシ、この仕事するっ」て決めた瞬間を今でも覚えています

ダイロッカンがビビッ‼︎っと働いたなんて言えばいかがわしいことこの上ないですが、気持ちを強く揺さぶられるほどの衝撃を受けたのは事実です

でも時の経過と共に薄らいでしまうのも事実ですから、事あるごとにその当時の気持ちを振り返り自分で選んだ意図を思い出すようにしています

"モモ"という本も大切なアイテムです

アタシの気持ちがザワついたりバタついた時に読み返すと、自分の足りていなかったことが何なのかを教えてくれます

asanaの練習では"しなやかなバランス"を気持ちに留めています

「形に終われず今のバランスに目を向ければ、自ずと結果は来る」との教えを胸に日々続けています

皆さんの気持ちが整うアイテムや思いは何ですか?

もし忘れそうになっていたら、今ここで振り返りましょう

気持ちを風化させないように…

その気持ちと共に、今日もよい日にしましょう( ^ω^ )




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今日はお休みでございます( ^ω^ )

休みになる前日ってちょっとワクワクしませんか⁈

アタシは「明日は何しようかなー」って過ごし方を考えながら必要なモノを買って帰るのが好き

何も予定がないと一歩も外へ出ないのが休みの定番で、正に今も定番の只中にいます

昨日はそれを見越して食材を買い、ジュエルロブションのメロンパンまで奮発してしまいました

ジュエルロブションのメロンパンは、アールグレイの香り豊かな生地にチョコレートコーティングした貴腐ワイン漬けのレーズンが入っていて超美味でございました(写真はないよ)

もうひとつ奮発したのがバデフィーというドイツ発の入浴剤

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チョコレートとか小さなカップケーキみたいでとても可愛らしいのです

形も香りも種類がたくさんあって選ぶのに迷ってしまいましたが、アタシは全体的にスッキリ爽やか系の3つにしました

今日は真ん中の"サマーダンス"グリーンアップルベースの香りです

カカオバター・シアバター・ココナッツオイル・アーモンドオイルが入っていて、それはそれはしっとり保湿してくれます

よくよく動いてくれたアタシの身体にご褒美お風呂でクレンジング&エネルギーチャージ完了です

充実の1日に感謝だわ

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荻窪クラスに来てくださるC子さんと言えば

ミモザ

この時期ご自宅の庭は満開になっているという

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ミモザはマンマルに咲く花の様子はコンペイトウのようで可愛らしいし

花の重みに耐えかねてダラーンとコウベを垂れている力無さは何とも共感を得て、アタシの大好きな花のひとつ

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アタシはC子さんから毎年頂くミモザの花束を楽しみにしているのだが、今年はちょっといつもと違った

違ったのはC子さん、体調を崩して入院していたそうだ

毎週のように来てくださっていた方のお顔が見えないと、何かあったのかしらと心配になる

仕事…家庭…体調…原因は分からない

連絡先も分からないから知り得る手段がない

お顔を見れたのは1ヶ月半くらい経った頃だろうか…C子さんがアタシのクラス終わりに合わせて会いに来てくれた

「なかなか大変な状態だったから、運動は4月を目処に再開する予定だ」と目を輝かせながら話して下さった

そして「来週はミモザを持ってくるからね」と

泣きそうだった

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アタシは何も手伝うことは出来ないけれど、C子さんが帰ってくるクラスを続けることは出来る

荻窪の皆んながC子さんを待っているし、C子さんは再開に向けて準備を整えている

このようなコミュニティってとてもとても近しい存在なのだと感じる

誰かが誰かのことを思っているって素敵な繋がりだ

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昨日、約束通り見事に咲いたミモザの花束を頂いた

もうひとつのアタシの大好きな花、ラナンキュラスを加えて家のあちこちに飾った

このミモザ、C子さんのことをよく知っているのだろうな…

飾りながら、優しい表情で剪定しているC子さんが目に浮かんで来た


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今日のクラスでは

「初めて〇〇出来ましたー」って達成感に満ち溢れる表情にたくさん出会えました

yogaはasanaだけが練習ではないけれど、身体の反応に手応えを感じるのはとても嬉しいことです

そしてアタシはその瞬間に立ち会えるという贅沢に心から感謝しています

身体の反応に大きい小さいはありません

これって感謝の気持ちに似ているなと感じています

反応とか変化と同じように、感謝もとてもスケールが大きいことのように考えてしまうということです

身体の反応や変化はいつも皆さんの内にあります

感謝もいつも皆さんの周りにあります

見逃さないようにしたいですね

嬉しい楽しいありがとうポイントカードを作って毎日たくさん貯めましょー

さて、今日は仕事を終えてから伊勢丹に取り置いてもらった靴を見に行くことにしていました

皆さんの嬉しいパワーをたくさん頂いて足取りも軽く気分も軽く伊勢丹へGO‼︎

財布の紐もゆるーくなりまして…即決してしまいました(笑)

(注)こじつけですよ、単なる衝動買いです

帰り際、2017どんぐりバッチチャリティに出会いました

東日本復興支援で今回が4回目だそうですが、アタシは2回目のチャリティです

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全国の三越伊勢丹グループ、各店を象徴するデザインのどんぐりバッチは計28個

どれにしようか迷った挙句

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恵比寿三越「乾杯!」バッチにしました

皆さん今日も充実の時間をありがとうございました



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みなさんはどうなのかしら…

"期間限定"とか"店限定"とか"まとめ買いで更に安く"…といった類の消費者心理をくすぐる謳い文句

アタシは滅法弱い

今日はまさにその謳い文句のパレードだった

まずはルミネカードが10%オフ

アタシは池袋で仕事を終え、ルミネ池袋で靴下とネイルグッズを購入

次に荻窪へ仕事のため新宿へ移動

新宿駅構内にあるルミネ成城石井で小腹を満たすナッツを買おうと店内へ入った

ナッツだけ…のつもりが店内をウロウロする

だって今日はルミネカード10%オフだもの

チーズコーナーで足が止まった

見ればルミネ店限定価格って赤い値札の表示がある

更に一個よりまとめて買ったほうが更に安いって大きな数字の表示まで…

更に更に今日はルミネカードで10%オフだからお買い得よ‼︎って大きく大きく広告してある

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アタシはカマンベールチーズとキリのクリームチーズがとても好きなのだけれど

どうすんだろ

こんなに買ってしまった…

消費者心理のくすぐりに素直に反応してしまった

毎日せっせと食べることにしましょう




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