Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…

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思えば先週の今頃、韓国から帰国したのだなぁ

韓国で過ごした1週間と日本で過ごした1週間と時間は同じはずなのに…この1週間はあっという間に過ぎてしまいました

もちろん韓国での過ごし方と日本での過ごし方にはタスクが違いますから、スケジュールも過密になるのは致し方無いこと

でもそれをいい訳にしたくないのです

時間も自分の気持ちも大切にできるように

1日の振り返りノート…

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ちょっとした日記です

無印良品のノートにハンコを押したサチヨオリジナルノート

☆SACHIYO☆のテプラはBeauraフロントスタッフのふみなちゃん作

ありがとう



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小腹を満たすに最適なゴハンは"サラダ"

近ごろの表参道界隈はサラダ街道かっていうくらいその手の店が立ち並ぶ…

プライベートクラスを終えた今、丁度良いサラダを食べよう‼︎

今日はずっと気になっていた店に入ってみた

何が気になっていたかと言うと

↓このベンチ

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アタシん家と同じだーって横目で眺めていた
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246通り沿い(渋谷近く)にある"GR SALAD TOKYO"

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"LOVE JAPAN"サラダはひじきの煮物と焼き豆腐が入っているのが特徴

クルミもたっぷりよ



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韓国で過ごした8日間の静寂が、どれほど心身を清浄したのか…

先日の記事"日常を振り返る"で表現しました

どうやら味覚にも影響しているようです

「市販のキムチの味にしっくりしない…」

これは一緒に韓国へ行ったヒカルちゃんと同意見でした

日本に帰ってからもキムチが恋しくて色々なメーカーを買っています

もちろん市販のキムチは美味しいし、作り手が違うのだから味が違うのは当たり前です

でも、決定的な何かが違う…

それは、韓国のお母さんが作ってくれた味は至ってシンプルだったということです

初めてお母さんのスープを飲んだ時、薄味だなぁと感じたけれど、日毎に味わい深くなりました

韓国のお母さんは自分の畑で野菜を育てているし、作り置きはしない主義のようです

新鮮なものを出来たての状態で頂くことが如何に贅沢だったのか…東京で頂く味が如何に複雑なものが多いのか…ということを実感しています

頭の中も身体の中も、口に入れる食べ物もシンプルな方が気分が良いです

さて

韓国では、キムチを山盛り&お代わりが毎食の常でしたので"キムチおばけ"と新たなニックネームで呼ばれていたのですが

帰国後も、あの味わいに近いキムチを探す旅が始まりましたので、東京でも暫く"キムチおばけ"は続きそうです

今日、再現した"チゲスープ"

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アタシ流にアレンジしました

舞茸、しめじ、玉ねぎ、木綿豆腐、鯖の水煮、そしてキムチ

コチュジャンを入れた後、顆粒のダシを少し入れて味を整えました

最後に卵を割り入れて、栄養満点チゲスープ

チョンマイ マシッソヨ〜

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YogaJapan2017

今日、武道館が壮大なYoga Studioに様変わりした

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日本最大級のYoga イベント"Yoga Japan2017"

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11:30〜20:30まで

1クラス25分 全16クラスを展開

その講師のひとり、我らが赤沼なおちゃんのクラスは15時から

アタシはアシスタントとしてお手伝いしてきた

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仲良く手を繋いでセンターステージへ

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そこは360度パノラマの世界

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刺激的

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ぐるり見渡すと彼方此方になおちゃんとアタシのクラスにご参加くださる練習生が手を振ってくれている

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皆んなの応援がどれほど心強かったことが知れないし、アタシは皆んなに支えられているなと深く感謝

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提供したクラスはTipnessで展開する"Hatha Yoga Deep Breath Flow"

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このクラスは↑ケン・ハラクマ先生監修のもとアタシたち他3人で開発したプログラム、今年で10年になる

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貴重な経験
皆んなありがとうね

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風が冷んやりしますが、澄んだ青空が心地よい天気です

今、8日間、韓国の山奥の静かな環境にいたことを実感しています

アタシがいる東京は、飛び交う人々の声、車や電車の走る音、工事のぶつかり合う金属の音、テレビなど振り幅の広い音で溢れています

それに加えて、まるで競歩のように行き交う人々、ひっきりなしに走る車や電車、見渡す限り立ち並んだ鉄骨の構造物にも囲まれています

色々な要素が複雑に絡み合うと自分がその中に巻き込まれてしまって、何が何だか分からなくなります

今、自分が何を感じているのか…面倒になって見ることをやめてしまいます

結果、訪れるのは"無感覚"や"麻痺"

韓国で過ごした透き通るような空気は、アタシの声が遠くまで反響しましたし、くっきりアタシの存在を確かめられました

しかし此処は韓国の山奥ではありません

だからこそ、自分の気持ちのドアに毎日ノックすることが大事なのだと、日常に戻って実感しました

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スタバは桜の時期です

日常にあったスタバ

"さくらラテ"と"さくらカード"

より優しさを感じました







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"韓国修行の旅"と題して多数記事を書いてきましたが

今回は韓国でとてもお世話になっているJAI YOGAで瞑想のお勉強をしてきました

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テレビの音も車の音もなし、私たちの仲間の声のみがある施設

静寂という非日常的な環境に身を置けたことで、学びも仲間との結束も深められたと感じます

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教わっている瞑想は根拠に基づいた手法で行われていて、とても現実的で分かりやすい特徴を持っています

一番身近な存在である"自分の取扱説明書"を作っていくように思えました

でも取説は作ったきりや作り置きができません、なぜなら自分はナマモノだから

だから毎日毎日、今日の取説を作り自分の気持ちがどのように動いているのかを確かめます

このくらい手を掛けてあげないと私たちの心は拗ねてしまうのだと感じました

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これからが始まりです

予測不能な経験を楽しみにしようと思います

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↑朝、ひと枝だけ氷柱になっていました(予測不能・笑)

明日も笑顔で過ごしましょ
 







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大袈裟でもなく

着飾っているわけでもなく

この7日間はアタシに宝物をくれました

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JAYA先生

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VIHA先生

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アスミタ先生

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施設を管理しているアーシャ

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食堂のお母さん

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通訳のYONIさん

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そして大切な仲間と

JAI YOGAのスタッフの皆さん…

宝物は大事にしまっておくのではなく

毎日使って

毎日手入れをしよう

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ここは朝昼晩ごはん付き

毎食、食堂のお母さんが美味しいご飯を作ってくれて大満足の日々を送っております

朝晩はビュッフェスタイル

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これはある日の夜

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お母さんが作るキムチが美味しすぎて毎回山盛り、そしてお替りも必ず

そして、初めて食べた"どんぐりのこんにゃく(茶色)"はもう一度食べたい旨さ

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これはある日のお昼ご飯

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このおうどんは、ここのオーナー自ら私たち日本人の為に作ってくれました

朝4時から仕込んでくれたなんて感激です

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くるみ饅頭の差し入れ付き

本当にありがたい

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今日は食堂にかわい子ちゃんが来てくれました

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"クンスン"という11歳の女の子

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お母さんの愛情ごはんは私たちに力をくれます

因みに日本人は小食で辛いものが苦手と聞いていたそうです

しかし我らBeauraチームはかなりの大食漢が揃っています故…

韓国のお母さんビックリ仰天しているようで(笑)

お母さん

美味しいご飯をありがとう

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