Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…


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今日のランチは仲良し3人組で作る

「わんぱくサンド」

具をたっぷり挟んだボリュームたっぷりのサンドウィッチのことを言うらしい

さてその具材

Kさんが全て用意してくれて感謝感激
↓↓↓

・ニンジンシリシリ
・キャベツ&キュウリの塩もみ
・ゆでたまご
・チーズ
・ハム
・トマト
・レタス

美味しい具材を思い思いに好きなだけパンに乗っけていく

アタシは

⒈レタス
⒉ニンジンシリシリ
⒊チーズ
⒋ゆでたまご
⒌キャベツ&キュウリの塩もみ
(マヨネーズ)
⒍トマト
⒎キャベツ&キュウリの塩もみ 再び
⒏ニンジンシリシリ 再び
(マヨネーズ)

この順番でてんこ盛りに乗っけて

上からもう一枚のパンを置いたら、ムギューと押さえながらラップで巻いて

真ん中からカット
↓↓↓
断面を見る瞬間のドキドキワクワク感がたまらん

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うっふぉー

隙間なく溢れんばかりの具材が詰まった「わんぱくサンド・S」の出来上がり

さて同じような具材を選んでいるのに出来栄えは三者三様なわけで

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↑「わんぱくサンド・Kさん」
色合い優しく良い隙間があってフンワリ柔らかそうなサンドウィッチ

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↑「わんぱくサンド・Kちゃん」
細く整ったストライプとハッキリした色合いでシュッとしたサンドウィッチ

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↑「わんぱくサンド・S」
やるならとことんやっちゃうよ、あれもこれも欲張り象徴サンドウィッチ

さてさて、大きな口を開けてむしゃむしゃ夢中になって食べる様子はわんぱく感満載

まさに「わんぱくサンド」

あー胃袋満腹満足

しかーし顎疲労…

皆さんも好きな具材を好きなだけ乗っけてわんぱくに食べる「わんぱくサンド」を、是非

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Studio Beaura開催

ティーチャーズトレーニングコース第3期(TTC)のlevel-1を修了しました

level-1は主にアーサナ(ポーズ)に関しての学びです

アーサナを通し自分の身体の特徴を知り

強いところを弱め、弱いところを強めバランスを整える練習をします

自分の思いとは裏腹に、全く言うことを聞いてくれない自分の身体と膝を突き合わせて腹を割って話し合うのです

素直な気持ちがコントロールされバランスの良い身体を作り上げると感じます

私たち講師も一練習生です

素直さを忘れずに練習を共に続けましょうね

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次週からはlevel-2が始まります

yogaは日常から…の理由が解決しますよ









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毎週木曜日
19時〜22時
全15回

Tipness開催のYoga Basicコースを修了しました

翌週から次のステップへ続くコースが始まります

皆さん自身の描くヴィジョンに向かって歩みを続けてください

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私たちは全力でサポートします


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水曜日の休みを利用して実家へ帰省しました

慣れ親しんだ土地だと魂からリラックスするのか、一度も目を覚ますことなく睡眠すること10時間

スッキリソウカイでございました

さて、ここへ来ると行うのが体操教室

とはいえ両親は(特に父は)家の中を所狭しと毎日毎日せっせと身体を動かす習慣があります

なのでその効果を確かめつつ更なる効果を引き出すための運動を行います

今回もあーだこーだとアタシの手厳しい⁈運動指導について来てくれて感謝感謝です

父の日頃の練習とアタシの体操教室の力が合わさると↓

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股関節からよく曲がっています

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股関節がよく開いています

因みに父は89.5歳

年齢を出すのはナンセンスかとも思いますが、それにしてもよく動くなぁと関心します

母は父に続けと練習中↓

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帰省のたびに温かい気持ちと美味しいご飯で迎えてくれる両親へのほんの少しのお礼です


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7月18日

I Power瞑想のワークショップを開催しました

たくさんのご参加本当にありがとうございました

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まだ参加したことがないみなさんへ

瞑想の云々とか

そんなことはさて置いて

次回、ぜひお話を聞きに来てください

VIHA先生に会いに来てください


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7月17、18日(7時間)は

VIHA先生のtherapy relax yoga TTC

今回はdetoxのテーマで排泄やリンパに関する講義でした

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自分のお腹の中を開いて見ることは出来ないのに様々な内臓の形や特徴などが手に取るように見えてくるのが不思議です

アーサナの練習しながらアタシの大腸や腎臓の動きやリンパの流れを想像しちゃう(笑)

排泄器官やリンパは私たち内部の恒常性を保つ役割があります

日々を快適に過ごせるように、私たちが食べたものを不平不満ひとつ言わず毎日毎日せっせと働き排泄してくれるのです

この働き者たちを労らなくっちゃ

食べるものの質を見直すこと、食べる時間帯を考えること、適度にカラダを動かすこと

そして守ってくれているカラダに感謝すること

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ですね







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今日と明日はVIHA先生のワークショップです

今日はdetox yogaというテーマで消化に関わる内臓機能と筋肉について学びました

理屈が分かるってホントに面白いです

2時間半があっという間に過ぎてしまいました

「さて今日はここまでにしましょう」とVIHA先生の声と共に



VIHA先生とYONIさんからバースデーケーキのプレゼントを頂きました

みんながバースデーソングを歌ってくれて

ケーキのロウソク「3」をフーッてして

感謝感激でございます

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ロウソク「3」はアタシの精神年齢かしら?なんて思っていたら

VIHA先生とYONIさんとアタシが出会ってから3年経ったという意味の「3」なのです

こういうの覚えていてくれるって心の器の大きさ愛情の深さを感じます

頂いたのはナチュラルクリームキッチンのシフォンケーキ

夜中1時…朝まで待てずガッツリ4分の1、美味しく嬉しく頂きました

VIHA先生、YONIさん、みなさん

ありがとう
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みなさんへ

昨日、お陰さまでひとつ歳を重ねることが出来ました

たくさんの方々からお祝いを頂きとてもありがとうございます

先日、五木寛之さんの「他力」という本を読んでいるという記事を書きました

他力本願は単なる他人任せ、他者依存という意味ではない…では他力とは…何か…

この本を読み終わる頃に誕生日を迎え、その朝、両親に連絡をしました

必死の思いで産んでくれて丹精込めて育ててくれた気持ちを他所に、いつまでたってもヒッチャカメッチャカのアタシです

でも両親は自慢の娘だと言ってくれました

一切が救われた思いがしました

その時「他力」ってこういうことを言うのかなと感じたのです

日々試行錯誤しながらも自力で生きる中で、その力の助けとなってくれるもの…

それが「他力」かな、と

それは目に見えないものも全てを含めて

時には一歩を出す勇気をくれたり

時には待つことを教えてくれたり

上手く言えないけれどそれがアタシが感じる「他力」です

今までに出会った方々、お世話になった方々、全ては他力です

だから今、アタシはここにいることができます

この一年もありがたい気持ちを留めて過ごします

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みなさんへ、心を込めて…













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今日はアタシの誕生会を開いてくれました

メンバーはいつものKさんとKちゃん、そしてアタシの3人組

今回の誕生会は訳あって2部制でした

午後の部はKさんとアタシ、夜の部はKちゃんとアタシ

さて午後の部のKさん

Kさんのお宅にお邪魔してお手製ランチをご馳走になりました

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ご飯もお味噌汁もおかわりして満腹ですが

デザートまで用意してくださいました

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ヨーグルトムースと杏ジャム、手間ひまかけて作ってくれて感激です

Kさんのご飯はほんとに美味しいし優しいからお腹だけでなく気持ちも満たされます

嬉しい楽しい満腹の午後の部を過ごした後、Kちゃんとの夜の部へ…


アタシがリクエストしました

大好きな牡蠣を大好きな人と食べたかったのです

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↑1回目

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↑2回目

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↑3回目

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↑Kちゃんの食べた牡蠣の中からちっちゃな蟹が出てきました

牡蠣が美味しく育っている証拠だそうです

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↑Kちゃんと能登の岩牡蠣

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↑アタシと広田湾 Lサイズ

ひとり10個の牡蠣がお腹に収まりました

各地の牡蠣たちが胃の中で出会っている様子を考えると面白くなりますね

牡蠣だけで十二分に満腹でしたが

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↑牡蠣と大葉のクリームリゾット

これ食べたかったから欲張って注文しました

クリームベースのコクに大葉の爽やかな香りと牡蠣がとてもよく合います

踏ん反り返るほど満腹です

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↑嬉しいバースデープレート

別腹って…あるんだなぁ

午後の部から夜の部まで美味しく楽しい満腹の一日でした

そして

お二人から頂いたプレゼントはアタシが欲しいなと思っていた食器たち

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アタシの気持ちがお二人に伝わったのだと思います

なんかあると思うのです…気持ちが"伝わる"とか"受け取る"とかって

安心し信頼できる仲間だからこそなのですよね

いつもとてもありがと

しかしよく食べた

食材たちも

いつもとてもありがと

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あーでもないこーでもないって起こってもいないことを心配しないで

自分には関係ないとか苦手だって決めつけて見もしないで避けないで

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VIHA先生やYONIさんに会いに来てください

お話を聞きに来てください

11日から予約を受け付けています

Beauraへお電話かメールでお問い合わせください

TEL:03-6434-1536
Mail:studio@beaura.jp

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