Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…

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3日目は午後から子供達と触れ合う時間がありました

Kids camp Bhavas

小学校の課外授業といったところでしょうか、5歳から12歳までの子供達がこの学校に集まっていました

Bhavasとは私達のカタチを作っているものの総称です

道徳心などの生活の基礎、身体の扱い方を知ることなど、自分の中に流れているもの全てをいいます

そのBhavasについて先生と大勢の生徒達が意見交換するのです

テーマは「お友達と仲良く過ごす」

こんな感じかな…と思います

お友達に痛い思いをさせていないか

ウソをついていないか

そうしないためにはどうしたら良いか

それを見つけたらどうするか

先生の質問に子供達は積極的に答えていました

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素晴らしいディスカッションの後はアクティビティで身体を動かします

このアクティビティに私達も混ぜてもらいました

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ボールの受け渡しを競ったり

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飛んだり

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跳ねたり

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子供達の笑い声はパワーに溢れています

シンプルはキレイなのです

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講義の一つ

Conceptual Games

3人のチーム毎に渡されたのは

・数字とアルファベットがたくさん書かれている紙

・青と白のビーズ

・5つの部屋に分かれた容器が4つ

チームで分担を決めて一つ一つ間違いのないように作業していきます

教えてくれるのはGameの方法だけ

その先のことは見えません

チームメンバーであれこれ考えながら見えないものを作り上げていきます

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浮かび上がってきたのは

「SMILE」

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見えないものに向っていくことは

色々な方面から思考することが必要です

その思考は様々な発見につながります

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そしてその思考という道のりは

柔軟な心を与えてくれます

なによりその道のりが宝物になります

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この学校は1918年に創立しました

当時はジャングルのように緑豊かで静かな環境だったそうです

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しかし人口が増え経済が成長するにつれて住民が多く住み始め、近隣に飛行場も開港しました

私がこの場所に来て驚いたのは、真上から轟音とともに飛んでくる飛行機のエンジン音でした

飛び去るまで一旦講義は止めなければならず、その回数は数え切れないほどです

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その環境の中でHansaji先生の講義には改心せざるを得ませんでした

「物事の変化をありのまま受け入れること、それが自分の人生なのです」

「変わっていく中で自分のベストを尽くすしその状況を楽しむことです」

「周りを変えようとするのではなく自分の受け皿を大きくして受け入れます」

私はこの飛行機の轟音を抗議しなかったのかと考えていました

もちろん先生も考えたそうです

工夫次第

考え方次第

問題は常に起きるけれど留まっていないし、いつかは消えるものです

自分のするべきことを一つ一つ実行することが、受け入れるということ、なのです、ね

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(Hansaji先生)

この環境で自分がするべきことに集中したとき、エンジン音と先生の声が分離しました

轟音はあまり気にならなくなり、先生の声がはっきり聞こえるようになったのは驚きでした

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(学校の前の道)






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Studio Beauraは10月で4周年を迎えます

皆さまに感謝を込めて

10月13日はBeaura Yoga Festを開催致しました

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その中で私は「ヨーガ・ニドラー」を担当しました

ヨーガ・ニドラーとは

意識は起きたまま体だけ眠っている状態へ導く積極的なリラックスの技法です

ん?でしょ

普段私たちは睡眠することで心身のリフレッシュを図ります

しかし寝たのにスッキリしないとか何度も目がさめるといった経験はありませんか?

寝ているようで休めていない状態です

私たちが生活する環境は外的ストレスと常に触れ合っています

そのストレスを抱えたまま眠ってしまうと抱えたまま目覚めてしまうのです

いーえ全くありませんという声も聞きます

ストレスは日々の蓄積ですから慢性化している場合もあります

ヨーガ・ニドラーを実践すると

意識は起きているのに肉体の感覚がなくなっていきます

その時

ふっと心身の煩わしさがとれていくような解き放たれたリラックスを感じることができます

なんとも幸せな気分です

この言葉を思い出しました

「幸せは外にあるのではなく自分の中にある」

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4周年にお花を頂きました

ありがとう













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10月16日~23日までインドへ行って参ります

いつもとは違う環境に身を置き学びを得られること

そして

その間代行を引き受けて下さったインストラクターの皆様

感謝致します

カレーと共に多くの学びを吸収できるよう精進して参ります



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10月6日 am 5:45

台風18号が関東に接近中のこと早めに家を出た

電車は強風の影響で速度規制しており既に遅延

到着を待つ間

風に煽られる雨は容赦無くホームに侵入しカラダに吹きつく

とっさに柱に寄り添い風雨をしのごうとするが柱は細すぎて意味を持たない

嗚呼…雨ガッパが恋しい早朝

何事もなくスタジオに到着し7時15分からクラスが始まる

雨の降る日は外側の音が大きいためか内側が静かになりやすい

今朝も個々の集中が深く静かで良い練習だった

雨の音は気持ちを落ち着かせる周波数なのだろうか

音によっては快音にも騒音にも感じる

そう振り分けてしまうのは自分の勝手なのだろうな

音を音として捉えていれば内側は揺さぶられずにいつでも静かなのだろう

嗚呼…今日の感覚を持ち続けていられるよう日々是精進である





















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Studio Beaura 代官山

「太陽と月」

この名前がついたサボテンに惹かれて買ってきたのが

2013年10月

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一年後

成長著しく

もはやその面影がない

この成長は

Beauraフロントスタッフのかわい子ちゃんが

せっせと世話をしてくれたからであろう

大きい鉢に植え替えてくれて

新たな命を授けてくれた

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「◯と◯」

新たな名前募集中









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大きな栗

約100個届いた
 
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今日は早朝より皮剥き開始

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栗入れすぎましたが

コシヒカリで炊いた超絶贅沢な栗ご飯

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世界一繊細な作業を要するお菓子だと思う

渋皮煮



栗をひたすら剥きながら気が付いた

今日は一ヶ月ぶりの休日だった

剥いた数

約50個

栗と過ごした引きこもりの休日

充実の一日


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レンコンをこよなく愛しています

今日はその愛が止まりませんでした

しゃくしゃくのレンコンも

もちもちのレンコンも

一度に食したいという欲深な愛を

無理やり叶えました

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レンコンの煮物とレンコン餅を一緒に食すなんてDream RENKONです

今回は大きめのレンコンを一節使いました

まずレンコン餅

レンコンの4分の3を擦る
片栗粉を大さじ2ほど入れて混ぜる
小さく丸めてこんがり焼く

残りのレンコンを乱切りして煮物を作る

後は時間差で

厚揚げ、レンコン餅、オクラを入れて味を馴染ませる

残りは明日へ

Dream RENKON








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