Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…

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8月26日から関西のyoga養成コースが始まりました

12月9日までの全9回×5時間のコースでyogaの基礎理論を学びます

今回は大阪在住の昇くんといさみちゃんがアシスタントしてくれています

参加者への心配りや手厚いフォローのお陰で関東と関西の距離を感じさせないほど

見えないところで動き地盤作りをしてくれている彼らには脱帽そして大感謝です

さて今日の講義は

呼吸のシステムと立ち方について

立つことって?必要性・重要性を踏まえ立ち方の練習です

身体って合理的かつ効率よく機能するようにデザインされていることがよく分かります

立つことから色々なことに挑戦しましょう

今日は5時間よく動きましたから夜はのんびりお風呂に入って「ハーッ」って息を吐いて心身共に緩めて下さいね




今朝の東京は…今日もどんより朝から雨模様でした

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大阪で久しぶりの青空に出会えました

また来月会いましょう






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新たに仲間入りした Nails Inc グリーン

濃い色合いに初挑戦

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ベージュと合わせてマーブル模様にしました

すっかり秋めいてきた近頃にぴったりの雰囲気になったかな

結局

一週間のうちにネイルカラーを4本も買ってしまいました

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左:鮮やかレッド

中:深みのグリーン

右:透き通るホワイト→プレゼントで頂きました

気分は秋を通り越してクリスマス




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7月から始まったティーチャートレーニング・レベル1(全7回)が終了しました

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レベル1ではアーサナを通してスタートから毎週たっぷり身体と向き合ってきました

全員完走

熱心な姿はホント心を打たれます

今回はおさらいの意味も兼ねて再受講する方々がいらっしゃいましたが

自分の身体に対して改めることが多くあったと言います

自転車の乗り方は忘れないのに

身体の扱い方は忘れてしまう

アーサナの面白くも不思議なところです

手放してはいけないし、やりたいように扱ってはいけない

という智慧なのでしょう

さて休む間も無く今週の土曜日からはTTC-2が始まります

より深くより面白いコースですからね、お楽しみに




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ロンドン発のネイルブランド


渋谷マークシティの期間限定ショップで買い求めました

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なにより

ツヤツヤクリアの綺麗な発色です

それから

ハケの形が丸いので爪の縁にしっくりハマって気持ちいいですー

さらにさらに

ベージュのような薄い色合いは塗るとムラになっちゃうこと多しですが

このハケは均等に塗れてツルッとジェルネイルのように仕上がります

それでいて

2度塗りでも5分くらいで乾いちゃうのです

乾くまで慎重に慎重に待っているそばから指先ぶつけちゃってカラーがヨレちゃうなんて残念なお知らせは届きません

お布団から指先を出して寝たはずが起きたらヨレてたなんてドンマイな心配もありません

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ラメも単独でもカラーに重ねて使っても可愛いいです

って…

カラーとは別に気になることがあるでしょう

「O」

これはアルファベットキャップというそうです

スワロフスキーがデコレーションしてあったり「happy」ってメッセージが書いてあるキャップもありました

この「O」はプレゼントで頂きました

Okaネイルよ

自分だけのって感じられると嬉しくなっちゃう

別のカラーも見に行っちゃおうかな

全く全く

いつまでたっても足る知る修行ができませんね

30日までの期間限定です、念のため…

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今日は半袖では肌寒いほど風がひんやりの一日でしたね

今日は寒いな…で思い出したのですが、梅雨時期に「金沢」へ行ってきました

予定していた都合がキャンセルになり、ならば「かがやきに乗って金沢へ行こう」ということになったのです

こんなオツな提案をしてくれるのはKちゃん、さすがです

さて、見切り発車のアタシたちは一番列車に乗れるように東京駅で待ち合わせました

当日券を買おうと券売機に行くも、人気の「かがやき」満席です

すかさず窓口に行って相談すれば、あさまに乗って長野まで→かがやきに乗り換えて金沢へのルートを提案してくれました

ほほーそんな手があったか!ありがとう窓口のおにいさん

長野まで2時間弱、そして身を乗り出してこの新幹線を待ちわびるアタシたち

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「キター!か・が・や・き」って、鉄道関係に全く興味がない、にわかファン丸出しのアタシたち

真新しい香りのする車内で過ごすこと1時間ほどで金沢に到着

真っ先に出迎えてくれたのはこのお方↓

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ひゃくまんさん」石川県観光PRキャラクターです

金沢が誇る伝統文化を全て盛り込んでいるお姿は絢爛豪華なのに、それを纏うお顔がなんとも愛らしくて…一目で虜になってしまいました

そしてこの先の素敵な出会いを予感しながら、観光デスクのおねいさんに行動プランを相談しました

ここで確かに分かったことは、金沢日帰りは贅沢だったってこと

金沢は見所満載ですから、次回は泊まりが良いですね

今回の贅沢旅は、路線バスを乗り継ぎながら「ひがし茶屋街→兼六園→近江町市場」のコースにしました

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ダイナミックな建造物↑駅です

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↑ひがし茶屋街

格子が美しい古い街並みです

茶屋街だけに魅力的なお茶屋さんが多いなか、お腹ペッコリンなアタシたちは食事処を探しあて

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美味しい嬉しい籠弁当を頂きました

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城下町にタイムスリップしたような風情はもちろん素敵なのですが、特に印象的だったのは、軒先にツバメの巣がそこかしこにあったことです

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ツバメが軒先に巣を作った家は繁盛するという言い伝えを聞いたことがありますが

人もツバメも一緒に暮らすなんて気持ちの豊かさを感じます

さてさて、顔と同じくらい大きな口を開けて餌を待っているヒナちゃんたちにサヨナラを言って、アタシたちは兼六園へ歩き出しました

この日はどんより天気でしたし時折雨も降っていましたが、途端に歩行困難なほどの寒さと強風に襲われました

どうにもこうにも太刀打ちできない時って笑えてくるのですよねー、ブルブル鳥肌立てながら笑って笑って兼六園へ到着



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手入れが行き届いた庭園は、四季折々に魅力があるだろうな…もちろん雨模様も情緒がありました

次はバスに乗って近江町市場へ

ここは地元の野菜や魚介類などのお店が並ぶ市場で、まさに金沢の台所です

ここで頂いたのが↓

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岩がき・1個 / ¥1,000

殻の大きさは15㎝くらい、身は口いっぱいにプリプリクリーミーが広がって食べ応え充分

それでもなお、寿司を食べようと欲張って、あれもこれもと注文してしまったお腹はポンポコリンです

まんぞくまんぞく

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帰路、荒れた天候も回復し、車窓からの美しい夕焼け空を眺めながら

朝も早よから見切り発車で出かけた金沢の、波瀾万丈おもしろ旅を振り返るのでした


おみや

ひゃくまんさん↓ヘアゴム

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↑ニャンコ先生が魚を狙っている手拭い

アーサナの汗拭き用にと買ったのですが可愛すぎて未だ使えません



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斑模様のジニアにときめいたわー

芯や花びらの絶妙な色合い

自然の産物には敵わないね

それから

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緑のモフモフ…なんて名前だったかな

とにかくモフモフしていて

ずーっとモフモフしていたい

視覚と触覚と聴覚に狂いがない期待通りのモフモフ




さて

アタシが足繁く通っている花屋は青山フラワーマーケット

中でも南青山店(表参道)は本店なので花材も豊富だしカフェもあってオススメです

好みの花が見つかると思います






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ニャンコ先生が人生で大切なことを教えてくれている素敵な本を頂きました

ニャンコ先生たちの愛らしい写真とメッセージは私たちの気持ちをフワフワにほぐしてくれるのです

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↑このニャンコ先生はアタシが敬愛するH先輩オススメの一枚

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↑この瞳の奥に何を見ているのか…
市原悦子さんも驚きの家政婦っぷりです

アタシにとって大切な一冊になりました
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一ヶ月遅れの誕生日プレゼント

アタシからアタシへ

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封筒型のカードケース

レトロな雰囲気に惹かれました

鮮やかなターコイズブルーがアイボリーの小花を引き立たせています

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封を開けるとシックな感じ




今回のケースは前のよりも小ぶりになったので入れるカードを見直しました

カードって

いつの間にやら増えていて

それでいて欲しい時に持ってないっていう残念なお知らせが多いのです




いろいろ持ち過ぎると

何が大切なのか分からなくなっちゃう

大切なものを必要な分だけ

持とう
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表参道で仕事を終えた夕刻

日も陰り心地よい風もあるので渋谷駅まで歩くことにした

駅が近づくにつれて見えてくる歩道橋を眺めながら

会社員だった20年前、この界隈を毎日歩いていたことを懐かしみ

そしてなんだか急に「OLのお昼休み」にタイムスリップした

「風うたいclub」という会社の裏手にあったケーキ屋で、ランチとケーキがセットで食べられるとても美味しいお店

エンガディーナという胡桃の焼き菓子が最高に美味しかったな…

いそいそと財布片手に同僚と出かけたっけ

そうだ、風うたいclubを探しに行こう

過去の記憶を頼りに路地をぐるぐる周ってみるも見つからない

見えてくるのはロッククライミング店だの小洒落たバーやレストランなど、当時にはなかったお店ばかり

調べてみれば2007年頃に閉店したらしい

そりゃそうよね

アタシが勤めていた会社だって移転しているし、新しいビルもそこかしこに建っている

時代の刺激を受けて適正化しているのだ

しかし昔の面影が殆ど残っていないのは些か悲しい限りだなとポロポロ歩いていたら

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どうしたんだい?とニャンコ先生がフェンスをすり抜けてアタシの脚にすり寄ってきた

ニャーニャー鳴きながら

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「記憶にはずっと残るよ」とメッセージをくれたようだった

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今日は朝から表参道の一日

とはいえ

10時45分のクラスを終え15時15分のクラスまでの間は自由時間

近場のドトールでロイヤル豆乳ミルクティーを脇に置いて、小難しい本と共に2時間を過ごす

この本は3ヶ月前くらいから読んでいるがアタシの頭ではさっぱりワカラナイ…

でも諦めずに読み続けていたら何となく掴めてきた!

するとどうだろう

2時間があっという間に過ぎてしまった

でもその分、頭の中に変な塊ができちゃったみたいに凝縮してしまって…

これでは次の仕事に差し支えるからと、残りの時間で脇道散歩をすることにした

Beauraが入っているスパイラルビルは246沿いでいつでも人々や車で賑わっているが

一歩脇道に入るととても静かで、何となく空気も澄んでいるように感じる

凝縮したアタマをほぐすにはもってこい、だ

でももっともっとほぐれるアイテムを見つけてしまった

アタシのブログを読んでくださっている皆さんは察しがついているだろう…

そう

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ジェラート

Felisiというバッグなど小物を扱っている店先に、黄色のワゴンでジェラートやお酒を売っている

パラソルとベンチが置いてあって買い物がてらに一息入れてね、という小粋な心遣いかしら

このジェラートはミルクティー

コクがあって美味、ミルクティーって落ち着くわって、さっきもロイヤル豆乳ミルクティーを飲んだばかりだった

どれだけ落ち着きたいのだろう…アタシ

ともあれ

温冷ダブルミルクティーで最高潮であーる

次のクラスはダイナミックに身体を動かすvinyasa-3(75分)

みんな楽しんで練習するぞー









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