Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…


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2月22日

セラピーリラックスヨガ・ティーチャートレーニングの合間を縫って

VIHA先生とYONI先生がアタシのクラスを受講して下さいました

ド緊張し口から心臓が出そうだったことをブログに載せました

その時、3月は韓国語で指導することを宿題に課したのです

そして遂にその日がやってきました

といっても

呼吸と簡単な動作の指示を日本語のガイドに交える程度です

しかーし

聞いたこともない言葉と発したこともない音に悪戦苦闘の日々…

しかもクラスに流れるリズムを崩さずに韓国語を発するのが超難関でした

歌を歌うように…と練習しましたが、本番はアワワアワワする場面が多く

またまたド緊張し、今度は頭から火を吹きそうでした

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本番、弱っ、です

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いや練習不足ですね

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次回は5月、頑張るよー











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VIHA先生
セラピーリラックスヨガTT

先月に引き続き

3月20日~22日(16時間)に行われ全体の半分が過ぎました

今回は解剖学と指導法・瞑想の3日間でした

解剖学は骨盤周りと脊柱、指導は方法と実践練習を行いました

自分が持つ経験値や指導歴なんて、なんの役にも立ちません

万が一、そんなもん背負い込んでいたら学びは出来ません

先生の指導方法を聴講し、みなでシェアしながらの実践練習は、新たな気付きがたくさんありました

そして瞑想のテーマは《失望》と《喜び》についてでした

私たちは感情を持っています

大きく分ければ破壊的感情と献身的感情ですが、それを深く掘り下げればもっと細やかな感情の変化が発生しています

それらの感情が悪い訳ではありません

感情がどこから生まれ(過程)どう扱おうとしているのか(分析)を観ることが大切だといいます

外側にあるものは変えられないし、与えてくれません

自分を健やかにするのは自分の力なのです

次の講義は5月です

またまた宿題が盛りだくさん

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↑カール君とのスリーショットです

カール君のお陰で大きな大きな発見がありました

私たちの心身は神秘に溢れています

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一ヶ月ほど前から週一で歯医者に通っている

治療した歯に不具合が起こったため再治療することになった

担当のU先生には彼此20年診てもらっていて、とても信頼している大好きな先生だ

しかし、治療ベッドはどうもこうも好きになれない

そんな思いの中、治療が始まる

仰向けになった途端、足首を上下にぎゅっと交差させながら両脚をピンと伸ばし、強く握り絡ませた手の指は腹の上に置いた

口は閉じるのが大変なほど力任せに大きく開けているし、眉間だってこれ以上喰い込まないほど縦皺が寄っている

↑今この状態↑(だった)でベッドの何が嫌のか考えてみた

・幅が狭く身体を受け止めてくれなそう
・マットが硬く身体への当たりが冷たい

自分の身に合う環境で、心地よく過ごしたいのに、(ベッド)はちっとも変わってくれない…ってこと

(カッコ)部分の言葉を変えみると、日常の風景にも思い当たる

自分の違和感を何かのセイにする常套パターンだ

さて

治療が終わりベッドを眺めてみれば、そんなに狭くないし硬くない

ただの思い込みってヤツ

自分から変わらなきゃ何も変わらない

閉鎖的なイメージはどんどん身を硬くし相手を跳ねつけてしまう

自分から変わらなきゃ何も変わらない

開放的なイメージはどんどん身を柔らかくし相手が寄ってくる

治療ベッドからの学びであった

来週はふわふわベッドのイメージで行こうっと



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さちよ流

勝手にアイスランキング

第1位

 ジェラテリア・アクリオーナ

祐天寺駅ほど近く

小さなお店に愛情がたっぷり詰まったアイス屋さん

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オリーブオイル
クルミ
和栗

甘さを控えているので素材の持ち味を堪能できる

他の追随を許さないダントツ1位



第2位


表参道の閑静な住宅街の一角に佇むお店

カフェもあり、可愛らしいアイスケーキも注文もできる

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ピスタチオ
和栗

その日に作ったアイスを売り切ることと、素材を厳選していることにこだわりを持つ

むっちりもっちり濃厚食感アイスは他を見ない


3位以降

接近戦のため割愛した

是非、お出掛けあれ




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来月からティップネスにてyoga指導者養成コースがスタートします

私たちのコースの特徴を2つご紹介します

まずは自分の身体に責任を持つ練習から始まることです

指導は他者の身体を預かります

他者の身体を預かる責任を持つ前に先ずは自分自身の身体に責任を持ち操作する力を養います

次にプログラミングと指導練習に注力していることです

数ある養成コースの中でこのテーマに時間を費やしているのは私たちだけだと自負しています

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指導には伝わる力が必要といいます

けれど実際に伝わっているのは全体の3割ほどだそうです

たったの3割ではなく

7割に伝わるチャンスが残っているのです

私たちは10割に伝わるアイデアを見つけ出す指導を目指しています

問い合わせはFitVitDeskまで




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NailSalonGinopink

今回ミカさんのオススメデザインは「パール」でした

パールの持ち味を生かすには

ベースを単色にして濃い色を選んだ方がよいとのこと

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アタシが選んだのは「ブルーデニム」

この濃さとこの寒色系は初めてですが

パールとスタッズを組み合わせたデザインが上品さを際立たせてくれるようです

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よくよく目を凝らしてみると

左右の親指に使っている石の種類が違います

このチョットした心遣いが「何か違う」を呼び起こすのでしょう

今回のパールデザインは上品なだけではなくクールで且つ清潔感のある足元になりました

さて清潔感といえば

今回アタシは3ヶ月ぶりのサロンでした

フットジェルの付け替え目安は約6週間だそうです

見た目は綺麗に見えてもジェルは時間の経過と共に中浮きしています

実際アタシもそうでした

浮き部分に水分を溜め込みカビの原因になる場合があるそうです

NailSalonGinopinkでは健やかな爪をテーマに6週間で付け替えるキャンペーンを行っています

アタシもこれを機に

風通しよく健やかに

何でもそうですね










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ずっと気になっていた

貝殻を象ったスワロフスキー・クリスタル

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ヘアゴムを作りました

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余りパーツを寄せ集めて

もう一つ追加です

さて

明日から月が変わります

夜な夜な作業は少しだけ休止かな

ですが

好奇心に溢れ心地よい時間を持つことを失わないようにしなきゃと思っています

ミヒャエル・エンデが書いた「モモ」は

捉えどころがない謎のような時間がテーマになっている物語です

時間がない暇がないと急いている時は

時間だけでなく笑顔もゆとりも周りいる大切な人々も盗まれてしまう


しかし

本来私たち人間には心の中に時間という花を持っている

花は一人一人に与えられる豊かさやゆとり美しさを感じることで綺麗に咲き続ける


モモのように人の話を聴ける人は時間の豊かさ心の豊かさが自ずと訪れてくるのだろうな

明日も笑顔で過ごしましょう










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20日、21日、22日の3日間で16時間

全体の約1/4の講義が終わりました

次回はちょうど1ヶ月後に行われます

それまでの間に私たちはたくさんの宿題を頂きました

解剖学、指導練習

それから

自分の感情を観察する練習

どれもこれもすぐに理解できるものではありません

でも少しづつ続けます

きっといろいろなことの繋がりが見えてくるのだと感じます

今日はVIHA先生と通訳のYONI先生が私のクラスを受講してくださいました

口から心臓が出るとはよく言ったもので正にそのものでした(笑)

なんだか直立不動だし冗談は言えないし…

覚えた韓国語なんて緊張しすぎて声に出なかったほどです

終わった後に頂いたフィードバックは涙が出るほど嬉しかったと同時に

一気に緊張の糸が切れたのか腰が抜けてしまいました

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こんな貴重な体験が出来たことに感謝です

そして来月も私のクラスを受講してくださるとのこと

韓国語で指導する、というのを宿題のひとつに加えることを約束します

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当たり前なことはひとつもないのですね

それが

本当の感謝なのですね




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VIHA先生
「Therapy Yoga 68Hour Intensive Teacher Training」

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本日よりスタートしました

全15回、68時間

4ヶ月に渡って学びます

カラダが持つ動作の癖、ココロが持つ思考の癖を見つけ出し改善する練習をします

VIHA先生はこの空間にいる全員がチームだとおっしゃいました

チーム一丸となることで素晴らしいセラピーヨガを作り上げることができるともおっしゃいました

一分一秒が愛おしく思った瞬間でした

この学びに感謝です

そして

代行を引き受けてくださった皆さまありがとうございました

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初日の今日は、なおちゃんとお揃いのウェアで気合い入れました

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気合い入り過ぎでしょうか…

VIHA先生からは「スピードスケート選手達とコーチ」とコメント頂きました

休憩時間には

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組体操にも

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挑戦

楽しく充実の学びになりそうです







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