Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…

NEW !
テーマ:
ロンハーマンカフェ 二子玉川

美味し楽しランチ

2週連続

同じ仲間と同じ場所

{6D7086C7-17D1-4B65-A458-0AF3E8D756CD:01}

緑のパスタはバジルソース

アボカドやブロッコリー、オクラ、ズッキーニ、モロッコインゲンたっぷり

サラダはエビと大きなホタテ、パイナップルにスイカ

スイカは一度冷凍してからバーナーで炙るという斬新さ

パスタもサラダも美味しさに惹かれて2週連続同じメニューを注文

{F1DA0754-A6BD-4757-A487-4D1575D1E71E:01}

マンゴープリンにバナナケーキ+アイストッピング

デザートはお約束

ロンハーマンはお洋服も素敵だが

食器もかわゆい

{430957C4-018B-466B-A51A-31EEB0C24A0F:01}

5周年記念のディズニーマグカップ


{7394EA37-AD81-42BC-9633-21C16C12FF29:01}

トレー

{BBDC13AB-92D1-4BC8-88BA-8C306141953B:01}

トレーの上にマグカップを乗せたら

星の囲いがマグカップにピッタリなんだもの

ってことで

セットで購入

{E035AEDE-7F74-4705-BFE2-E075D8BD30B2:01}

裏もかわゆい

バンビの他にミッキー、ピノキオ、白雪姫、アリスあり

仲間たちと過ごす時間は

新たな風が吹く予感

いや

風は舞い込むね











AD
いいね!した人  |  コメント(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:
多勢のご参加ありがとうございました
{004F4987-3840-4981-88DB-7AF5E2D3064A:01}

冒頭

なおちゃんが参加者へ向けてこんな質問をしました

「私に初めて会う方は?」

挙手は全体の7割

新たな出会い無限の繋がりに感謝です

{4BDD8449-D389-4B63-BB12-732AFBAE230F:01}





AD
いいね!した人  |  コメント(2)

テーマ:
TIP.X.TOKYO.IKEBUKURO
9月15日  祝日

Tipness池袋でクラスを担当します

{C2578582-D231-45B7-B1E4-44CAB89F332B:01}

身体のやわらかさは皆持っているのです

しかし

日常生活の行動が前かがみになることが多いので

知らず知らずお腹を縮め身体を窮屈にしてしまっているのです

身体の扱い方は車の運転に似ていると感じます

アクセルとブレーキは少しずつ踏み込むことによって適正なスピードに微調整することができます

そして

ハンドルに遊びがあることによって適正方向にタイヤの動きを微調整することができます



吐く息と吸う息を少しずつ身体に取り込むことによってリキミなく適正な量に微調整します

そして

関節に遊びがあることによって適正方向に身体の動きを微調整します

私たちが持っている身体のやわらかさは丁寧な身体の扱いと深い呼吸で戻ってきます

ヴィンヤサYOGA75分=動的

リフレッシュYOGA75分=静的

ぜひ

一緒に練習しましょう



























AD
いいね!した人  |  コメント(0)

テーマ:
アートアクアリウム2014

親しみのある金魚

素敵な水槽と幻想的な光の演出によって艶やかな姿に変身

{52DA486E-3FFB-4E56-B523-122F9E54C935:01}
20cmくらいある姿はダイナミック

{3B09254E-4606-46B3-A60D-F1C6B021578D:01}
つぶらな瞳が愛らしい

{2738969C-1E9B-418D-9B77-FCB1051C5887:01}
内側にへこんでいる水槽
光を複雑に反射する世界へ引き込まれる

{7DFB6603-792C-4EE4-AD1C-66952F1E2BA5:01}
"琉金"

{28906114-2123-4764-88C7-3A3069931D33:01}
尾びれが長く優雅になびく姿は

{4A160C45-C31A-4788-BE0E-3F77DDEE5F76:01}
花魁のよう

{EFFFEF71-F5DF-42C6-A8F5-63FCC889D245:01}
"らんちゅう"
高級魚の貫禄

{602E76BD-DDEE-4B4A-B7B2-6FE98AE57CA6:01}
その"らんちゅう"もアートになる

{23BAC667-36B2-4A9E-A054-81407A2B30EB:01}
「えっ?呼んだ?」って振り向き顏
金魚の顔って可愛らしい

{6C929B25-73B2-4FB8-8E2B-6765E4F88F70:01}
紙風船金魚
金魚みくじ(吉と出た)

金魚と一言では言い尽くせない世界


いいね!した人  |  コメント(0)

テーマ:
今日は中秋の名月

雲の中の名月ですね

見えない月は心で見ましょう

見えない月は胃袋で見ましょう

{75A281BC-35DF-4698-A850-DD9413C1E444:01}

だんごの部分がお月様で

あんの部分を夜空や雲にみたてているそうです

美しいお月様を心で感じつつパクッと丸かじり

雲隠れ名月愛でる胃袋よ(俳人さちよ)







いいね!した人  |  コメント(0)

テーマ:
毎週一回プライベートレッスンを受けてくださっているAさん

昨日のレッスン後「わたし、この先に目標があるの」と話して下さった

聞けば

60歳からスポーツを始めたいから今はそのベース作りをしている、と

さらに話を聞けば

個人競技で披露する場面があり勝敗のあるスポーツがいい、と

素晴らしい意思の力だ

意思をつくる力は3つ

①やらない力

②やる力

③望む力(こうなりたい、こうしたい)

こんな言葉もある

「意思の力は筋肉に似ている…」

筋肉と同じように鍛えれば意思の力を強くすることができるということだ

Aさんを見ていると実感することがある

それは

将来への具体的な目標を掲げると今何をするべきかが見えるということ

その今が将来への一歩になるという意識は自分との向き合い方が変わってくるということ

Aさん自身カラダの変化に敏感になってきたし

食事もセッションを始めた頃はアドバイスしていたが今は任せている

しかし筋肉と同じように鍛えすぎると疲労してしまう

意思の力は有限だから規制をかけ過ぎてしまうと長続きしないのだ

だから程度の許しがポイントになる

ここまで頑張ったら美味しいご飯食べよう、好きなお酒を飲もう、洋服をご褒美に買おう、など

セルフ飴と鞭=リフレッシュが大切と聞く

オンとオフを上手に使い分けて窮屈にならないようにバランスを保つことは自分の行動を振り返るきっかけになるのだろう

それは

自分にとって大切な「望む力(こうなりたい、こうしたい、どうありたいか)」を見失わない手段になるように感じる

学び多き日々

賢人Aさんに感謝




























いいね!した人  |  コメント(0)

テーマ:
昨日は実家に帰った

帰ると真っ先にすることがある

それは仏壇の前に座って手を合わせること

この行動を小さい頃は"のんのん"と言っていて朝晩の習慣になっていた

なので"のんのん"をしないとどうもキモチガワルイ

なのに仏壇がない生活になると途端に習慣を忘れてしまう

ならばと自宅に"のんのんセクション"を作ってみたが上手くいかなかった経験がある

仏壇がないと"のんのん"できないというのは環境のせいにしているただの言い訳にしか過ぎない

結構あるでしょ

環境のせいにしてしまうこと

環境は変化するものだし思い通りにはいかない

肉体だってそう

変化するものという覚悟と受け止める受け皿を持っていれば環境に流されることはなくそれに適した対応ができる

自分の内側の環境を整えて心地よい状態にしておけばよい

じゃあどうすれば?

アタシは整備には時間が必要と思い

毎朝5分間瞑想を行っている

瞑想というと敷居が高いイメージだが

毎朝ただ座る

これだけ

なにを考えようと構わない

呼吸に集中するもよし

じっと座る5分間

毎朝

これを始めるようになって仏壇が自分の中に戻ったようだ

内側の環境が整備されていたら最強でしょ

とは簡単に言えるけれど整備には時間を要する

だって

アタシの内側なんて道はデコボコ草ボーボーだし

草はムシってもムシってもはえてくるし

道もいっこうにスムースに走らないし

でも毎日欠かさず見に行くことで少しづつ少しづつ整備されていくと感じる

毎朝

ただ座る

5分間

整備はこれからも続く




















いいね!した人  |  コメント(0)

テーマ:
先月に続いて

LEOのベースジェルを使ったハンドネイル

ジーノピンク・ミカさんにお願いしました

持ちがよく+ジェルオフが簡単=爪に優しい

これがLEOです

LEOの詳細はココでミカさんの記事をチェックしてください

ジェルをしていて一番に気になるのは持ちのこと

でも何より大切なのはどれだけ自爪を痛めずにジェルオフするかということ

これはアタシがセルフネイルを続けていて感じたことです

一番難しくそして大切なのはケアとジェルオフなのです

爪の美しさも自爪の健康あってのこと

外面の美しさは内面から…全てにおいて…共通ですね

外っつらだけ磨いていてもすぐに曇るしすぐ剥げてしまうのです

自分に授かったモノは丁寧に扱わなくてはバチが当たります

{311FC0A6-6319-43FB-AE88-81C2CE8116F7:01}

LEOは自爪のことを考えてくれている本当に優しいジェルです


















いいね!した人  |  コメント(0)

テーマ:
Bunkamura ザ・ミュージアム

{4D9298ED-54DF-4048-9AC6-5FC08D00D378:01}

だまし絵とは錯視

錯視とは知覚の間違い

この間違いがあることによって私たちは常に変化する生活環境に対応する知覚機能の恒常性を保つことができるそうだ

恒常性が無くなると大変なことになる

例えば遠近法

遠いところにいる人も近くにいる人も全部同じ大きさに見えてしまって奥行きがわからなくなる

なくてはならない恒常性

しかし

目に映っている形は何なのか…

本当に真実を映しているのか…

今回のだまし絵Ⅱも悩ましい作品で溢れていた

目に映るピアノは形をとどめていないのに鏡を通すと今にも演奏会が始まるかのような"ピアノ"が映る

目に映るのは不形成な針金の構造物なのに光を通した影には精巧な"蚊"が映る

大きく真っ白なドームの中心を見つめていると"スーーーッ"と未来の世界へ吸い込まれそうになる

物理的に映る形は同じなのに見る角度や見る対象を変えただけで見え方が全く変わってしまう

不安定すぎるわ…




先日こんな話を聞いた

私たちは今までの経験のもと補いながら目に映る物体を解釈している

つまり脳で見ているということだから見え方も人それぞれである、と




こうである、こうあるべき、こうでなければダメ、は

他人の世界を自分に取り込もうとすることで視野の狭さと偏りを生む

これはこうかな、反対はどうかな、違いは何かな、は

お互いの違いを分かち合うことで視野の広がりと多様性を生む

そんなことを考えながらの帰路

真実の"かわいい"と目があった

{06CBF33D-488A-425A-8B9F-9BED54BB65AF:01}

この子はだましようがないわ

いいね!した人  |  コメント(0)

テーマ:
Tipness草加店

体調不良で休講してしまったのが3週間前

後の2週は私用で代行

今日は久しぶりのクラスでした

スタジオへ到着すると私の顔を見るなり体調のことを気遣って下さり本当にありがとうございます

そんな温かさと新たな気持ちを胸にして

(本当はアタシのことを忘れちゃ困ると思って(笑))

「岡と申します」と自己紹介しましたら

「知ってるー」って顔でクスクス笑ってくれました

皆さんのお力で私が成り立っていること感謝の気持ちでいっぱいです

ありがとう

ほんとうに
いいね!した人  |  コメント(0)

[PR]気になるキーワード