Yoga Instructor 岡幸代 笑顔の秘密

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…

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受け身では何も始まらないと改めて思った

与えられるものをこなすだけでは何も成長しないと改めて思った

手近に得られる情報を鵜呑みにしてしまえば簡単だけれど

それはコピーペーストであってオリジナルではない

その先のことを考え疑問を持たなければただただ自分の墓穴を掘っていくのみ

何のためにしているのか

それにはどうすればよいか

自分自身と考え続けることだ

反発したくなる、撥ねつけた方が楽だから

無視したくなる、見ない方が楽だから

でもそれは楽ではなく逃げなんだ

「楽はそこら辺に転がっていないよ」

「鵜呑みにせず、反発せず、無視せず、自分自身の中で考えていけば本当の楽が見えてくるよ」

昨日Beauraでのワークショップ

マスター•スタガー氏による

《座学とアサナの融合》

2時間の講義でココロに受け取ったメッセージ

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春のキャベツは先っちょがとんがっていて可愛らしい形をしています

巻もふんわりしていて優しい葉色をしていますね

見るからに柔らかそう

今が旬のキャベツはみずみずしくてとても美味しいです

そのキャベツを使った近頃のお気に入りごはん

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春キャベツのあったかサラダ温玉のせ

キャベツを温めて

塩と黒胡椒

チーズを振りかけて

オリーブオイルをひとまわし

とろとろ卵をのせたら

キャベツと絡めて召し上がれ


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昨日の夜から決めていたことがあるのです

今朝はコレって

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フレッシュ バナナ フラペチーノ

バナナが一本入っています

ホイップクリームもついていますがアタシは抜いてもらいます

キャラメルシロップを入れる量も半分です

そして豆乳で作ってもらいます

たいそうなコトではありませんが細かい注文まで決心済みです

ここのスタバでよく会話する店員のかわい子ちゃん

アタシの味と好みが合うようです

エネルギーチャージ完了

みなさん

今日もフレッシュな一日を



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今日の歩み

我が家→某所S  15分

(仕事を終えて)

某所S→我が家  15分

我が家→某所B  30分

(仕事を終えて)

某所B→某所M  40分

ちょっと休憩→Deli&Dining 由庵

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リコッタチーズの入った柔らかパンケーキ

さて続きます

(仕事を終えて)

某所M→某所S さすがに歩けず電車で5分

某所S→我が家  20分

歩、歩、歩、歩、歩→合計120分

よく歩きました

スニーカーと春の風が心地よくアタシの背中を押ししてくれたからでしょう

歩きながら友人の言葉を思い出しました

「住み慣れた場所だけれど、いつもと違う道を歩くと、まだまだ知らなかったことがあると気付くの」

本当にその通りです

そして自分の心身も同じだなと思いました

知っているようで知らないことが多いのです

住み慣れた場所をゆっくり歩いたり遠回りしたりいつもと違う道を歩くことは

慣れ親しんだ心や身体のまだまだ知らないところに響くように思いました


リコッタチーズが入った柔らかパンケーキ

スフレのようにふわっふわで美味しゅうございました






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今日のおやつ

Acaicafe渋谷ヒカリエ B3F
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アサイーボウル スペシャル

張り切ってLサイズ

ポリフェノール満タン充填



今日の晩ごはんの一品
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美し過ぎるトマトと夏野菜で

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ラタトゥイユ

張り切ってお鍋いっぱい

リコピン満タン充填



今日のさちよ時間

自前ネイル
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張り切って…の予定でしたが

途中で少々億劫になりましたので

先端ホログラムのシンプルデザインに変更



ともあれ 

またとない今日一日

一分一秒を味わいながら過ごすことが出来ました

ココロも幸せ満タン充填

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今朝

アタシの愛おしい植物たちに水をあげに行ったら

ひとつがぐったりしていた

心底力尽きてしまったよう鉢の淵に倒れこんでいる

昨日は様子の変化に気がつかなかったし

この植物は他の植物たちよりも強いと思っていたからとてもショックだった

でもこれはアタシの勝手な思い込みだ

強いから平気よ…と見ているようで見ていなかった

生き物はみんな強い部分と弱い部分を持っている

植物たちのサインは素直だ

上手にバランスをとっている

アタシたちもみんなでバランスを取れるはず

持ちつ持たれつ

凸と凹

水をあげてから約一時間が経過

ちょっと回復してきた♡

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Studio Beaura

理学療法士VIHA氏によるワークショップ
のお知らせ

5月5日(月•祝)16:00~20:00
5月6日(火•祝)16:00~20:00

yogaの練習生はもちろんのことですが、他人の体を預かる指導者は特に必要な知識です

VIHA先生は、理学療法士という医療の視点からyogaを解説してくださいます

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人間の体は二つとして同じものはありません

顔かたちも性格も違いますし、体の動きにも人それぞれ特徴があります

その動きには、先天的な制限もあれば、後天的に制限を余儀無くされた場合もあります

間違った認識で体を痛めないようにするためにも、私たちは自分の体の仕組みを知る必要があります

それは、自分とは違う他人の体の動きを理解する手立てだからです

そして、視野を広げることはyogaをより多くの人に伝えるきっかけになります

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充実の二日間を共に過ごしませんか

この機会を見逃したら後悔するよ

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3.24 tipness丸の内店 桜回廊①


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3.24 tipness丸の内店 桜回廊②


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3.25 我が家の前に咲く桜①


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3.25 我が家の前に咲く桜②


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3.26 最寄り駅線路沿いの桜①


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3.26 最寄り駅線路沿いの桜②


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4.1 西郷山公園から夕焼けと桜


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4.5 恵比寿 japanese ice oucaの枝垂れ桜①


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4.5 恵比寿 japanese ice oucaの枝垂れ桜②


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4.5 おっと…桜餅


ハナヨリダンゴのカメラマン サチヨ
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晩のご飯にきりこぶの煮物を作りました

お出汁をきかせるといいわよと母が教えてくれました

お揚げとお豆をたくさん

しいたけの戻し汁も入れて炊きました

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あの味に半歩近づいたかな





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