Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…


テーマ:
Studio Beaura

今週末からVIHA先生のtherapy relax yoga TTCが始まりますが、瞑想の講義のみ単発受講が可能です

日程
5月29日(日)17:30~19:00
6月5日(日) 17:30~19:00

どちらか1日でも良いのです

yogaに携わったことがなくても良いのです

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体操は体を動かして体内に溜まった老廃物を流します

瞑想は脳を動かして脳内に溜まった老廃物を流します

体操をした後は身体がスッキリしますね

脳も同じです

瞑想をした後は頭(ココロ)がスッキリします

でも長持ちしないのは体も脳も同じで立ち所に硬くなってしまうのです

硬くなっちゃう…だから皆んな体操を止めることなく続けるのですよね?

では脳は?放ったらかしですか?

ちょっとずつ実践し継続することで力が与えられることは体操の実践成果ご理解頂けると思います

瞑想の実践も体操の実践と何ら変わらないと教わりました

何を隠そうこのアタシ、この瞑想との出会いで随分不具合との向き合い方が上手になったと感じます

日常生活では色々なことが起こりますから恒常を続けることは難しいのです

困ったな…嫌になっちゃうな…ダメだな….などなど自分を責めたり相手を責めたり厄介が顔を出します

そんな時、不具合の解決方法を知っていれば柔らかく弾力を取り戻せるのです

何より

自分が


です



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テーマ:
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ディオールレッドのマニキュアとプラダの赤い水玉パンプス

ミニーちゃんは永遠なり

今日は赤い日だわって思っていたら

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Kは白い日だったようで

お教室で芍薬のブーケを習い製作してきたようです

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テーマ:
スーパーマーケットは数あれど

成城石井はアタシの中でダントツに楽しいスーパーマーケット

ココにいると世界各国の料理を作れそうだし(作れないけれども)

惣菜は自家製で種類が豊富なうえに、自分じゃぁわざわざ作らないなと思うモノが並んでいるからついつい買ってしまう…今日も野菜たっぷりキヌアのサラダを買ってしまった

家に常備しているアーモンドと深煎りカシューナッツは成城石井に行き着いたし

スーパーフードやオイルといった話題の商品も数多く取り揃えていて今日もタイガーナッツとアマニオイルを購入

さてその中ロングセラー商品もたくさんあってアタシも根強いファンの一人

例えば「手巻き納豆」→ これお煎餅なのだけれどこの美味さを開発した人は天才だと思っている

そして「たまご」

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国産のうずらのたまごを味を付けたタレでじっくり煮込んでいてこれまた美味

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塩も醤油もどっちも美味

お酒のアテに最高ってお山の仲間は絶賛していたけれど

おやつにも最高

難点をいえばどちらか片方を選べないので両方買っちゃうこと

両方買えば両方食べたいから

塩→醤油→塩→醤油→時々醤油連続→塩連続って手を止めるタイミングが難しいこと

もうひとつ…の美味しさを明日の楽しみに

機会があれば是非一度お試しあれ


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テーマ:
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直径は2センチちょっとあるかな

耳たぶを覆うほどの大ぶりなピアス

スワロフスキーやパール、星などでフレームに仕立てて、中央に大きなパールをおきました

テーマは透明感

その中、3種類のスワロフスキーの色味を変えていることがポイントね

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テーマ:
アタシは2鉢のモンステラを育てています

モンステラはとてもとても丈夫で育てやすく成長も早い植物です

グングン伸びていく姿はアタシの成長期を思わせます(笑)

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ひとつは背高のっぽになり過ぎて茎を支えられなくなりましたし、気根といって茎から根っこも出てきました

アタシも背高のっぽですが辛うじて自分自身を支えられるけれど、もう2~3本手足があったら安定するかもって感じることも多々…

モンステラよ、キミもアタシと同じ思いだったのね、と気根を見ながら勝手に気持ちを寄せていました

しかし相手は植物ですから放っておくとバランスを崩し茎ごと折れてしまいそうなので思い切って剪定したのです

ちゃんと根付いてくれるのかしら…土の中をほじくり返すことも出来ないので後はモンステラの力を信じて待つこと暫し

フラフラ~と流されるような姿はアタシの日常を彷彿させますが、何とか枯れることなく根付いてくれて新しい芽も出てきました

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もうひとつは茎も太く葉も大きくてドッシリ構えた安定感が魅力的で2~3枚にひとつの割合で葉っぱに穴ぼこが空いています

しかし個性的で軸がしっかりしているだけではないのです

葉っぱの穴と穴を結ぶ外側のラインの繊細さには驚きを隠せません

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0.何ミリの極細ラインで穴をつなぎ葉っぱとして形成しているのです

なにもここまで細くしなくてもよかろうに、とまた勝手な思いを寄せてしまいますが…

内側の強さと外側の繊細さを兼ね備えているモンステラ

アタシの目標だわ

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我らのアイドル「まゆちゃん」の付き合いでキワ製作所に行った

キワ製作所はオリジナルアクセサリーが作れるパーツをたくさんたくさん扱っているのでアタシにとっては楽園のような場所

なので付き合いで行って付き合ったまま帰ってきた試しがない

まゆのパーツを選びながらチャッカリ自分のも買い物カゴに入れてしまっている

サンプル作品の中に可愛らしいネックレスがあったので、そのデザインを参考に手持ちのパーツとの組み合わせを妄想する至福のひととき、その1

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そしてジーッと緻密な作業に没頭する至福のひととき、その2

夏に向けてシンプルなTシャツにいいかも

それともうひとつ

フープピアスも作製

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カップラーメン待ってる間に出来ちゃう

スワロフスキーを石座にはめて爪を折ってフープピアスに通すだけ

3分クッキングならぬ3分メイキング

ウルトラマンのエネルギーリミットも3分、その昔公衆電話は通話3分で10円だったな…(おっと脱線)

兎にも角にも簡単とお伝えしたい

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今日はまゆから西光亭のクッキーを頂いた

アタシをイメージしてこの箱のデザインを選んでくれたなんて感激である

アタシの好きな花々に溢れる素敵な箱

この箱の色合い、偶然にも今日作ったアクセサリーと同じ

なので今回のアクセは「まゆの花束」と命名

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テーマ:
みっつめの胡蝶蘭が咲きました

次々と咲き揃う姿を見せてくれて嬉しい限りです

胡蝶蘭の花といえば規則正しく重なることなく一列に並んでいる印象ですが

枝を切った後の胡蝶蘭は元々咲いていた位置とは真反対に芽が出ました

元のワイヤーに誘導することも出来ず3本の枝は彼方此方バラバラ自由奔放でそれはそれは野性味に溢れています

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花を観ているヒト(アタシ)に似るのでしょうか…

よっつめの開花も待ち遠しいですが

どうやら下向きで控え目な性格のようです
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テーマ:
Studio Beauraティーチャーズトレーニング第3期

6月11日から開講します(早割りは5月11日まで)

コースは目的別に3つに分かれていますから、コース毎の受講も大歓迎なのです

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①TTC-1
様々なアーサナ(ポーズ)を身体でどのように捉えていくのかを学びます

普段のクラスに参加していると疑問(?)が湧き上がりませんか?

その疑問を解決するコースです

②TTC-2
yogaのルーツに迫ります
その歴史を遡りyogaが言わんとする教え・哲学を学びます

yogaは日常生活を含むと聞くけれど、どのように活かすのかよく分からない(?)は、ないですか?

よりyogaを身近な存在に感じられ生活に活きるヒントが満載のコースです

③TTC-3
yogaの指導を目的にし、解剖学や哲学、プログラミングや指導、修正補助技術をより深く学びます

これから先yogaの指導を目指したい、今の指導に不安や迷い、停滞感がある…そんな思いを抱いていませんか?

8ヶ月間じっくり共に学びましょう

何より興味があることは向上心のサインです
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講師陣7名、yogaを実践する仲間として皆さんをサポートします



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テーマ:
Beauraに行くと一番先にチェックするのが胡蝶蘭

日ごとにプクッとしていく蕾をツンツンするのがアタシの儀式

ふたつめも見事に咲いてくれました

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その先にも膨らみがプクッとふたっつ

残りの枝はまだ固く小さな蕾があります

全て咲き揃うことは難しいかな….花もひとつひとっつ個性があるからね






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テーマ:
GWは晴天で始まりましたね

祝日の今日は特別クラスです

ティップネス池袋では"ウジャイ呼吸"にフォーカスした90分クラスを行いました

みなさん熱心に話を聞いてくださり、積極的に実践もしてくださりありがとうございました

次のクラスまで時間があるので表参道に移動し、以前から気になっていたパン屋に行きました

パンとエスプレッソと(これ店名です)表参道から奥に入った小さなお店です

持ち帰り用のパンだけを買うつもりでしたが、席が空いていたのでランチにしました

"パニーニセット"10種類から好きなパニーニを選び、他にサラダと焼き菓子、飲み物が付いています

アタシはヒヨコ豆のベジタブルサンド

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↑思わず10センチ身を引いてしまったほどの大きさです

顔よりも大きいのではないかと思う迫力を両手で掴みガブっとかぶりつきムシャムシャがむしゃらに咀嚼する…アタシの野生が垣間見えた瞬間です

生命の源を感じずにはいられませんでした

って、アタシの野生がどうのこうののエピソードより気になるのはパニーニですね

サクッと焼いたパンにレタスにキュウリ、トマトとスナップエンドウの瑞々しい野菜とヒヨコ豆の優しいペーストがよく相まってとても美味でした

写真を見てお分かりの通り食べ応え充分充分充分で焼き菓子は持ち帰ることに

さて次のクラス

Beauraでは"エーカ パーダ ラージャ カポタ アーサナ"にフォーカスした75分クラスを行います

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↑このアーサナに向けて練習します

エネルギー満タンで準備に入りますからね、みなさん、お楽しみに


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