Yoga Instructor 岡幸代

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…

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レンコンをこよなく愛しています
今日はその愛が止まりませんでした

しゃくしゃくのレンコンも

もちもちのレンコンも

一度に食したいという欲深な愛を

無理やり叶えました

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レンコンの煮物とレンコン餅を一緒に食すなんてDream RENKONです

今回は大きめのレンコンを一節使いました

まずレンコン餅

レンコンの4分の3を擦る
片栗粉を大さじ2ほど入れて混ぜる
小さく丸めてこんがり焼く

残りのレンコンを乱切りして煮物を作る

後は時間差で

厚揚げ、レンコン餅、オクラを入れて味を馴染ませる

残りは明日へ

Dream RENKON








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yoga指導者だけでなく

アーサナの練習をするyoga実践者ならば身体の仕組みを知る必要がある

TTCでの解剖学もあと一回で終わり

光先生の講義はお互いの身体を触りながら自らの身体を知ることができる

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骨と関節の安定は

筋肉が調和する

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小さな力で大きな力を生む

小さな発見が大きな成果を生む

繊細な身体を

愛情を持って

細やかに見ていこう




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今日は夕方からの仕事まで家で過ごしています

秋のお日様の光は柔らかく優しいですね

ふわりふわりと風揺れるカーテン

洗濯物や緑の香り

あー幸せ

さて

そんな幸せを獲得出来るワークショップがあります

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赤沼直美こと我らがなおちゃん

指導者、愛好家と区別する前に私たちはyogaの実践者です

基本的な心得があるからこそyogaの効果を獲得することができます

小さな心得の積み重ねは大きな成果となります

なおちゃんのワークショップはその積み重ねかたを教えてくれます

yoga実践者よ

集まれ



















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今日は

なおちゃんとデイト

お買い物を楽しんでから

我らが愛するスターバックスでお茶

涼しい風が心地よい季節

ほっくり温かいアップルパイに惹かれます

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アニバーサリーブレンドと共に仲良く食し

あーだこーだとyoga談義に花が咲きます

ホントなおちゃんはチャーミングだわ

チャーミングといえば

先日

チャーミングなさつまいもを頂きました

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(手前のお芋は5cmくらいの大きさ)

お目目ぱっちりチャーミングな男子が芋掘りに行ったからとお裾分けです


さつまいもご飯を作りました

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チャーミングさって人や物に関わらず

飾り気のないそのものなのかな

素材とか人間臭さとか

シンプルな姿なのかな

だから魅了されるのかもしれないな










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ポーチュラカという花

その中でもマジカルキューティーという珍しい品種があります

葉っぱがぷくぷくしていて

ピンクの斑模様がかわいらしい

花が咲くのを心待ちにして早数ヶ月…

やっと咲いたわ

ぽつ、と

一つ咲き

夕方にはしぼむのです

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でも

蕾もちらほら

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満開になるといいなぁ


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厳選したコーヒー豆を使用したスペシャルジェラート

10月1日までの期間限定

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6種類のコーヒージェラートは

全て制覇したい

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まずは2種類

コーヒー&マロン

アップルシナモンコーヒータルト


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ロンハーマンカフェ 二子玉川

美味し楽しランチ

2週連続

同じ仲間と同じ場所

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緑のパスタはバジルソース

アボカドやブロッコリー、オクラ、ズッキーニ、モロッコインゲンたっぷり

サラダはエビと大きなホタテ、パイナップルにスイカ

スイカは一度冷凍してからバーナーで炙るという斬新さ

パスタもサラダも美味しさに惹かれて2週連続同じメニューを注文

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マンゴープリンにバナナケーキ+アイストッピング

デザートはお約束

ロンハーマンはお洋服も素敵だが

食器もかわゆい

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5周年記念のディズニーマグカップ


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トレー

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トレーの上にマグカップを乗せたら

星の囲いがマグカップにピッタリなんだもの

ってことで

セットで購入

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裏もかわゆい

バンビの他にミッキー、ピノキオ、白雪姫、アリスあり

仲間たちと過ごす時間は

新たな風が吹く予感

いや

風は舞い込むね











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テーマ:
多勢のご参加ありがとうございました

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冒頭

なおちゃんが参加者へ向けてこんな質問をしました

「私に初めて会う方は?」

挙手は全体の7割

新たな出会い無限の繋がりに感謝です

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テーマ:
TIP.X.TOKYO.IKEBUKURO

9月15日  祝日

Tipness池袋でクラスを担当します

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身体のやわらかさは皆持っているのです

しかし

日常生活の行動が前かがみになることが多いので

知らず知らずお腹を縮め身体を窮屈にしてしまっているのです

身体の扱い方は車の運転に似ていると感じます

アクセルとブレーキは少しずつ踏み込むことによって適正なスピードに微調整することができます

そして

ハンドルに遊びがあることによって適正方向にタイヤの動きを微調整することができます



吐く息と吸う息を少しずつ身体に取り込むことによってリキミなく適正な量に微調整します

そして

関節に遊びがあることによって適正方向に身体の動きを微調整します

私たちが持っている身体のやわらかさは丁寧な身体の扱いと深い呼吸で戻ってきます

ヴィンヤサYOGA75分=動的

リフレッシュYOGA75分=静的

ぜひ

一緒に練習しましょう



























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アートアクアリウム2014

親しみのある金魚

素敵な水槽と幻想的な光の演出によって艶やかな姿に変身

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20cmくらいある姿はダイナミック

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つぶらな瞳が愛らしい

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内側にへこんでいる水槽
光を複雑に反射する世界へ引き込まれる

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"琉金"

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尾びれが長く優雅になびく姿は

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花魁のよう

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"らんちゅう"
高級魚の貫禄

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その"らんちゅう"もアートになる

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「えっ?呼んだ?」って振り向き顏
金魚の顔って可愛らしい

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紙風船金魚
金魚みくじ(吉と出た)

金魚と一言では言い尽くせない世界


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