Yoga Instructor 岡幸代 笑顔の秘密

Yoga Instructor・岡幸代のオフィシャルブログ…

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今日の歩み

我が家→某所S  15分

某所S→我が家  15分

我が家→某所B  30分

某所B→某所M  40分

ちょっと休憩→Deli&Dining 由庵

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リコッタチーズの入った柔らかパンケーキ

さて続きます

某所M→某所S さすがに歩けず電車で5分

某所S→我が家  20分

歩、歩、歩、歩、歩→合計120分

よく歩きました

スニーカーと春の風が心地よくアタシの背中を押ししてくれたからでしょう

歩きながら友人の言葉を思い出しました

「住み慣れた場所だけれど、いつもと違う道を歩くと、まだまだ知らなかったことがあると気付くの」

本当にその通りです

そして自分の心身も同じだなと思いました

知っているようで知らないことが多いのです

住み慣れた場所をゆっくり歩いたり遠回りしたりいつもと違う道を歩くことは

慣れ親しんだ心や身体のまだまだ知らないところに響くように思いました


リコッタチーズが入った柔らかパンケーキ

スフレのようにふわっふわで美味しゅうございました






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今日のおやつ

Acaicafe渋谷ヒカリエ B3F
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アサイーボウル スペシャル

張り切ってLサイズ

ポリフェノール満タン充填



今日の晩ごはんの一品
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美し過ぎるトマトと夏野菜で

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ラタトゥイユ

張り切ってお鍋いっぱい

リコピン満タン充填



今日のさちよ時間

自前ネイル
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張り切って…の予定でしたが

途中で少々億劫になりましたので

先端ホログラムのシンプルデザインに変更



ともあれ 

またとない今日一日

一分一秒を味わいながら過ごすことが出来ました

ココロも幸せ満タン充填

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今朝

アタシの愛おしい植物たちに水をあげに行ったら

ひとつがぐったりしていた

心底力尽きてしまったよう鉢の淵に倒れこんでいる

昨日は様子の変化に気がつかなかったし

この植物は他の植物たちよりも強いと思っていたからとてもショックだった

でもこれはアタシの勝手な思い込みだ

強いから平気よ…と見ているようで見ていなかった

生き物はみんな強い部分と弱い部分を持っている

植物たちのサインは素直だ

上手にバランスをとっている

アタシたちもみんなでバランスを取れるはず

持ちつ持たれつ

凸と凹

水をあげてから約一時間が経過

ちょっと回復してきた♡

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Studio Beaura

理学療法士VIHA氏によるワークショップ
のお知らせ

5月5日(月•祝)16:00~20:00
5月6日(火•祝)16:00~20:00

yogaの練習生はもちろんのことですが、他人の体を預かる指導者は特に必要な知識です

VIHA先生は、理学療法士という医療の視点からyogaを解説してくださいます

photo:01



人間の体は二つとして同じものはありません

顔かたちも性格も違いますし、体の動きにも人それぞれ特徴があります

その動きには、先天的な制限もあれば、後天的に制限を余儀無くされた場合もあります

間違った認識で体を痛めないようにするためにも、私たちは自分の体の仕組みを知る必要があります

それは、自分とは違う他人の体の動きを理解する手立てだからです

そして、視野を広げることはyogaをより多くの人に伝えるきっかけになります

photo:02



充実の二日間を共に過ごしませんか

この機会を見逃したら後悔するよ

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3.24 tipness丸の内店 桜回廊①


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3.24 tipness丸の内店 桜回廊②


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3.25 我が家の前に咲く桜①


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3.25 我が家の前に咲く桜②


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3.26 最寄り駅線路沿いの桜①


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3.26 最寄り駅線路沿いの桜②


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4.1 西郷山公園から夕焼けと桜


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4.5 恵比寿 japanese ice oucaの枝垂れ桜①


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4.5 恵比寿 japanese ice oucaの枝垂れ桜②


photo:10
4.5 おっと…桜餅


ハナヨリダンゴのカメラマン サチヨ
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晩のご飯にきりこぶの煮物を作りました

お出汁をきかせるといいわよと母が教えてくれました

お揚げとお豆をたくさん

しいたけの戻し汁も入れて炊きました

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あの味に半歩近づいたかな





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「みなさん、今日は大切なお知らせが二つあります」

クラスが始まる前に皆さんへ向かってアタシは話し始めました

「一つ目は」
 ・
 ・
 ・
「急ですが、明日から三ヶ月間インドへ行くことになりました」

えーーー、わーーー、うそーーー、など…ざわつき小⃝

「二つ目は」  
 ・
 ・
 ・
「今日は4月1日、えいぷりるふーる、です」

ちょっとー、信じちゃったー、そうよねー、など…ざわつき大⃝

思いつきのようですが真剣に考えたのよ、渡印期間について

一週間や二週間じゃ有り得るし、半年っていうのも話しが急すぎるな、とかね

ともかく、練習前の皆さんの心をざわつかせてしまったことを深くお詫び致します

ごめんね
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 暖かくなり冬を越した花たちが勢いを増して色づき始めました
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ムラサキ色の花たちは「スカビオサ」

ふわふわの花がとても愛らしくぽんぽん咲き続けそうです

ピンク色の金平糖のような花たちは「姫ツルソバ」

広がりすぎて困ったら花のない夏に処理してくださいと育て方に書いてあります

すでにその予感がします…生育旺盛で結構

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これは「ボロニア•ピナータ」

去年我が家にやって来た時は20cmくらいの高さでした

たくさんの小花が終わってそのままにしていたので

今や50cmのびのび放題

どうしたものかねーと育てていたら
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蕾をたくさんつけました

それはそれは感動しました

手入れもしないのにまた花を咲かせてくれるとは感極まります

今年はちゃんと枝を間引いて形を整えましょう

この花はミカン科なので葉っぱからふんわりその香りがするのです

寒い冬をじっと堪えて春に蕾を持つ花たちの力に勇気をもらいました

諦めないことですね










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