フィットネスインストラクター山根幸子の大部屋♡

フィットネスライフやSACHIKOの日常(子育て)などを公開しています!


テーマ:
2月23日(木)

ヘミング出町
10:30-11:30
ひきしめステップ
山根幸子
下矢印
市田寛子インストラクター

ゴールドジム京都二条
ステップ初級
山根幸子
下矢印
伊東香緒利インストラクター



市田さん、伊東さん、お引き受けいただき
有り難うございます!
どうぞ宜しくお願い致します。

ヘミング出町店より
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毎週、朝一レッスンからガッチガチの60分メラメラ
本気の皆様に感心しております滝汗
再来週、どうぞ宜しくお願い致しますカナヘイハート

いよいよ来週になります
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京橋の浜ちゃんから画像をいただきました

あんたの餅、飾ってあんで~ビックリマーク

いやいや、こんな写メを撮ってはる人こそ
お餅上げに出場しはるんやー!
と道行く人は思うはずでしょ⁉️

浜ちゃん、有り難う

とにかく横綱を目指して頑張ってきます

どすこ~いてへぺろうさぎ

本日も有り難うございましたつながる花1



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テーマ:
ゴールドジム栗東滋賀
GGイベントビックリマーク
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2月26日(日)カナヘイきらきら冨岡広希インストラクター
☆オリジナルエアロ
14:00-15:00 定員40名

☆ピラティス
15:15-16:15 定員35名

やっと!冨岡さんにお越しいただけますカナヘイハート

1年前からご依頼をさせていただいてました

とても素敵な方です

器械体操をされてらっしゃったので 
エアロビクスもピラティスも楽しみです
アップアップアップ

お申し込みがスタートしております!
ゴールドジム栗東滋賀店にて受付中ドンッ
是非、お越し下さいねてへぺろうさぎ



2月26日(日)
冨岡広希インストラクター
GGイベント決定カナヘイきらきら
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〜3月GGイベント予告〜

3月26日(日)
北川健太インストラクター
GGイベント決定ドンッ
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北川健太インストラクター
3月26日(日)
カナヘイ花14:00-15:00 オリジナルエアロ 
定員 40名
カナヘイ花15:30-16:30 オリジナルステップ
定員 35名


今年も北川インストラクターにお越し
いただけますカナヘイハート
とても明るくて笑顔が印象的ですよねおねがい
面白くて素敵な北川インストラクターカナヘイハート
皆さん、3月のイベントで宜しくお願いします!


〜4月GGイベント予告〜

4月30日(日)
GGイベント予告
♡新城めぐみインストラクター
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初めてお越しいただけますカナヘイハート
詳細が決まり次第、アップ致します流れ星
この日はSTEPストーリーで満喫
していただけますよアップ
ご存知の通り、とてもキュートな方ですラブラブ
是非、4月30日(日)のご予定にチェックを
しておいて下さいね
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4月30日(日)
GGイベント予告ドンッ
新城めぐみインストラクター


ゴールドジム栗東滋賀店
電話0775 54 2255


どうぞ宜しくお願い致します♡






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若旦那、頑張っておりますビックリマーク

体操のウォームアップで出来なかったことが
今日、荒技ながらもあせるやっと出来てきたポーン

全身を使う波のような動き🌊



これは、流石の私も無理!出来ないな汗

一生懸命な姿にちょっと、ジーンと感動

久しぶりの体操ネタ投稿でし た







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テーマ:
2月8日は中尾先生のバースディクラッカー🎂カナヘイハート  

今年は少し日にちが遅れてしまいましたが
昨日、専門学校時代の仲間とお祝いをして
わいのやいのと騒いできましたアップクラッカーシャンパンロゼワイン

中尾先生のバースディは特別の日カナヘイきらきら

なかなか会えない仲間とも再会できるドキドキ

学生時代の話しやら、なんやらで
笑いながら食事を楽しめますアップ

今年はイタリアンでした赤ワイン

この日、集まった仲間は先輩を含め8人
その仲間の中に京都で活動拠点が同じの
田中陽子インストラクターに、
金慶順インストラクター、
ピラティスインストラクターの原槙大輝さんが
一緒でしたてへぺろうさぎ

今回も陽りんがお店の手配を
してくださいましたカナヘイきらきら

感謝だぉ~カナヘイハート有り難う

昨日撮った思い出の画像を見ると
終始の笑顔だった中尾先生

喜んでいただけて良かったです

まとめてみました



イタリアンに二時間半ほど居て、
その後はお好み焼きへ移動

お開きとなった後、河原町から西院まで
ひたすら喋りながら歩く🚶DASH!歩く🚶‍♀️DASH!

喋り足らず、カラオケへ行こう!ってことで
3時まで陽子ちゃんと金ちゃん、同期のりえ
ちゃんと私の4人で熱唱🎤メラメラ

最高でございました合格合格合格

今朝は二日酔いと喉の痛みに襲われ撃沈ダウン

でも!昨日は最高に楽しかったなぁアップ

happyな日曜日でしたカナヘイきらきらカナヘイハートカナヘイきらきら

改めまして、中尾先生
お誕生日おめでとうございます🎉
いつまでもお綺麗な先生を見習います
sachiko





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テーマ:
猫好きにはたまらない

かわゆ~いshot

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プリンセスキャンキャン

あんまり遊ばなくなりました。

ほとんど寝てるけれど…

ずっと元気でそばにいてくれる!

それだけでも十分

甘えん坊なので、ずっと子猫ちゃんの
ようなキャンディです

キュンキュンドキドキ

したからの投稿でした







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トイレ事情🚾

究極にビックリマーク

お手洗いへ行きたくて➖

トイレに向かって走ったDASH!

気持ちが先に勝ったのね汗

ドアを開けた瞬間には頭が

先に出ていたようです大泣きうさぎ

ごんっカナヘイびっくりカナヘイびっくり

鈍い音と同時に、

一瞬にして星が飛び散ったキラキラキラキラ

それでもトイレ優先🚾

痛い!痛すぎる~大泣きうさぎ

(お尻とちゃいますよ!)

トイレから出た後の祭りがこれねガーン

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滝汗ダウン

今、必死でアイシングなうもやもや

トイレ事情🚽

慌てない!

慌てない!

気をつけましょうガーン



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{2AF62A3A-2A8C-4AE6-9A3B-FBF3D04DDFDF}

今日は午前中、ウエアの展示会へ行ってきました

2017秋冬モデルになります

夏を越えてのデザインですカナヘイ花

9月〜11月までのものでどれも素敵でしたよ

中でも凄く気になった物がありました

着用できる頃が楽しみです音譜

皆様も、楽しみにお待ち下さい

ボディーアートスタッフの皆様、
有り難うございましたカナヘイハート

久保さん、有り難うございましたカナヘイハート

久しぶりのお一人様、大阪移動

前回はなんでやねんな!1時間30分着からの

今回は、まさかの約50分程で到着

ナビちゃんのお陰です!感謝

私の難関は切符購入と乗り換え。

切符購入の時、外国人の方にイラッ
させていたようです…あとで気づく私

とにかく私、酷いもんですわ~

まっ、なにわともあれ!只今、自宅なうチョキ

ナイト二条レッスンの準備しまーすとびだすうさぎ2

とびだすうさぎ1本日も宜しくお願い致しますサッ






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火曜日の私

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このタンク!
今、一番のお気に入りです

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満月夜の巻キラキラ

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トップが新作ですNEW流れ星

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火曜日レッスンのお昼&夜は
フシミットクラブ♣️

昨日は爽やかブルーの気分なのでした

とても!よく動いて下さいますカナヘイハート
皆さん、とても明るいのでレッスン中、
あちこちで笑い声が多発しております
素敵なクラブですキラキラ
今週も有り難うございました

さてさて水曜日!
今日はウエアでお世話になっております
ボディーアートさんの展示会へ行ってきますDASH!

電車の乗り換え&目的地までが不安大泣きうさぎ

ナビの神様に頼ろうニヤリ

ナビちゃん、ヨロシク

そして水曜ナイト二条では
協栄ジム社のサプリメント
シェイプボクシングPROサプリメント
試飲会
が実施されております!

是非、この機会に体感してみて下さいね

それでは本日も宜しくお願い致します









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せっかくの日曜日、生憎の雨汗

今日は一日中、雨降り続いてましたもやもや

そんな中、フシミットクラブさんで
週替わりレッスンへ二本入らせて頂き
めっちゃ大汗を流しました滝汗

久しぶりにFさんにもお会い出来たので
テンション上がるアップ上がるぅ~アップ

今日のフシミットクラブは激アツでしたメラメラ

あちこち面替え移動の移動DASH!

楽しく舞い終えましたウシシ

ご参加いただい皆様、有り難うございました 
 
また宜しくお願い致します

さて、本日のウエアてす
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今日はよく動いたので帰宅後、
ザ!ドカ食い叫び

ドデカラーメンにお餅3個ビックリマーク

その後、ショッピングセンターで
3玉入りのおうどん大を食べる叫び
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動いたけど…チャラ

明日、また頑張ればいいのさ!


今日も1日、happyでしたカナヘイハート




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テーマ:
土曜日のこと。
晩御飯の一品を話題のやつにした!

無限ピーマンビックリマーク

今朝のテレビで、SNSで話題になっている
料理を紹介してましてね、

ピーマン!

子供の天敵といいましょうか…

気になって調理法を見ていたら

あらまっカナヘイびっくりめちゃ簡単やーーんカナヘイハート

また作ってみよ。

的なくらいの気持ちだったのにカナヘイ!?

夕方のスーパーにてピーマンが特価あんぐりうさぎ¥75!

で、値段の横に無限ピーマンの紹介が
されていたのです
ポーンそんなに流行ってんのか~いカナヘイびっくり

そうなると作りたくなるよねービックリマーク

若旦那も苦手なピーマンダウン

千切りしている最中も、
ピーマン嫌いやねん!と猛アピール


とりあえず作ってみたのねん
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無限ピーマン

ほんまにーー!!!

むっちゃ美味しい

てか、お酒のおつまみになる!なる!

レンチン前の。


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ピーマン千切り
汁を捨てたシーチキン
胡麻油 大さじ一杯ほど
塩胡椒
味覇
胡麻

これだけをラップかけてレンチン
混ぜ混ぜした仕上げに鰹節注入 
 
結果、ピーマン嫌いの若旦那が
パクパク食べてくれましてね!
ご飯のおかわり3回

なんて安上がりのレシピなんでしょう
主婦にとって神ってるレシピです

あと気になってるのはカレーパンです!
市販のカレーパンの上をくり抜いて
生卵と多めのチーズを入れてレンチン
とろっとろのカレーパンになってたよ

またやってみよー

さてさて日曜日はフシミットさんで
特別レッスンに入らせて頂きます

10:00-11:00 エアロビクスⅢ
11:15-12:15 ステップⅢ

どうぞ宜しくお願い致します





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