さっちゃんの田舎で子育て&ヨガライフin兵庫県三田市

子供と畑を耕し、ハンドメイドを楽しむ、ヨーガインストラクターの暮らし


テーマ:
呼吸法がまるっと分かる、3回講座を行います。

日常生活でいつの間にか浅くなってしまう呼吸。
呼吸が浅いとどうなるのでしょう?

ヨガをすると、呼吸が深まるのでしょうか?
ヨガをしていても、呼吸が分からないという人もいます。

動いていると、動かしている方に意識が向いてしまうのは自然なことですよね。

だから、呼吸を改善したい場合は、呼吸法だけで練習する必要があるのです。
ヨガのアサナも、眠りの質も、呼吸で変わります。

呼吸法はやってみないと分からないと思います。
体感しながら、深めていきましょう~


【講座内容】

1.
遍在するエネルギー/人間に入ると‥/ナディー~
スシュムナ―(脊髄)と自律神経の働き~ナディージョーダナ

~内容~
なぜ呼吸が大事なのか、呼吸で意識すべき目に見えないエネルギー(プラーナ)。呼吸と自律神経の働き。


2.
呼吸解剖学~呼吸力UPストレッチ・完全呼吸法・
バンダ・
カパラバディ呼吸法・ウジャイ呼吸等

~内容~
解剖学・生理学からの呼吸に関する体の働き。
伝統的呼吸法とその効果。



3.ブリージングエクササイズ・アイソメトリック呼吸法
~内容~
ヨーガセラピーで使われる技法を学びます。動きながら呼吸を深める練習をして、日常生活の呼吸改善へと繋げていきます。



4.呼吸セラピー
~内容~
呼吸力UPストレッチ~伝統的呼吸法~アイソメトリック呼吸法を組み合わせた呼吸の実践クラス


【日程】
1~3講座
10月15日・22日・29日(木) 9:00-12:00

4.呼吸クラス
11月5日(木)11:00-12:00(又はその他の呼吸クラス)


1講座からご参加可能です。
9月中にお申し込みの方は、入会金無料。
詳細は⇒YOGA PRANAのヨガベーシック養成へ

ヨガベーシック養成講座は10月よりスタート。
約6か月でヨガの体系を学びながら、ゆっくりとヨガ的な生き方にシフトしていきましょう


「プラナ―ヤーマ」講座と同時に「ヨガ哲学」も同日開催予定。
追ってお知らせいたします。

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