脚痩せの間違った知識~正しい知識ブログ

脚痩せの間違った知識にだまされないために、正しい情報をお伝えしています。


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すっきりと綺麗な脚のラインは女性の憧れですよね。ここではマッサージを使った脚痩せダイエット方法を紹介します。マッサージをすることで血流がよくなり、代謝が上がるのでダイエットにつながります。むくみも解消されるので、すっきり綺麗な脚になりますよ!



ふくらはぎや太ももの辺がたるんで、デニムがぴっちりしてきつく感じたりしていませんか?



ひざのヨコと裏には、リンパがあります。ひざの裏のふくらはぎ、裏ももの筋肉の付け根をモミモミしてみましょう。 「じわぁ?」っと感じますか。疲れと一緒に老廃物は蓄積されています!



デスクに座りっぱなしのお仕事をしてる人、高ヒールを履いて立ちっぱなしの お仕事をしてる人、肩こりや腰痛、むくみに悩まされて、ほんっと!つらいですよね?ひざまわりをマッサージすることで、滞っていた老廃物の流れがスムーズになり、 疲れやだるさも和らぐはずです。



後ろももの裏には、太いリンパがあります。 ここを意識して、マッサージすることで、老廃物の流れを促します。むくみや脂肪が蓄積されると、恐ろしいことにヒップとの境目がなくなっていくのです。メリハリボディをめざす人は、要チェックです。



前もも、内ももはふだんの生活の中では、あまり筋肉を使うことがない部分で、 筋力の低下によって血液循環も代謝も鈍くなりがちです。むくみやたるみになりやすいので、しっかりほぐし代謝を促進しましょう。












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前回、脚痩せのためには、脚痩せ用のジェルを塗る
というのも効果的といいましたが・・・

このような脚痩せ用のジェルは、
カプサイシンを含んだものだけではなく、
脚痩せに役立つあらゆる成分を含んだ種類のものが
販売されています。



もちろん、塗ったらその場で脂肪が燃焼するというほど
単純な作りではないですが、

カプサイシンなどの成分を
肌から取り込むことによって、

その新陳代謝の効果によって
カロリーを消費させるということです。


それだけ意識すればあとは塗るだけなので、
方法としては一番簡単なものの一つかも知れません。

ぜひ一度通販などでそうしたジェルをチェックしてみてください

デメリットは多少費用がかかるということくらいですが、



脚痩せを本気でしたいのであれば、そのくらいの出費は
当然とかんがえるべきでしょう。



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脚痩せのためには、脚痩せ用のジェルを塗るというのも効果的です。


最近はデフレのおかげでどんどん物価が安くなっているので、
脚痩せ用のジェルもとても安く手に入れることができます。


これはたとえばカプサイシンなどの成分が含まれているもので、
足の脂肪を燃焼させる働きを持っています。


なので、そんなに高い出費でもないかと思います。
それらを一通り試してみるといいでしょう。


ジェルは塗りすぎても効果はないので、あくまで書かれている
用法や用量を守るようにしましょう。


一つの成分だけに頼るよりもありとあらゆる成分を
まんべんなく使った方がより確実に脚痩せにつながっていくので、
そのようにいろいろ試してみることをおすすめします。










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実際、一緒にウォーキングをする友達を見つけて、
一緒に話しながらひたすら毎日一定の距離を歩いていただけで、
いつの間にか脚痩せに成功していたという人の話はよく聞かれます。


要は足を使えば足の肉は落ちていくわけですから、
ウォーキングだろうとジョギングだろうと水泳だろうと、
とにかく何でもいいので足を使った運動をすればいいわけです。


無理して運動を続けているという感じもないため継続しやすいでしょう。


脚痩せというのも、そのように自動的にできるような環境を整えたら、
あとは何も意識せずに流れに身を任せているだけでいいのです。


なので、運動をしながら常に気分転換ができるということです。
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脚痩せにはウォーキングも有効です。


ウォーキングは運動の強度自体は劣りますが、
そのように自然に続けるということがもっとも
やりやすいスポーツだということができるでしょう。


若い人であればジョギングをしていてもケガをすることはほとんどありませんが、
もう何十年も運動していないというような年配の方の場合は、
やはりジョギングだとケガをする危険もあります。


また、ウォーキングは歩きながら会話を楽しんだり景色を見て
楽しんだりすることもできます。


その中でもウォーキングをおすすめする理由は、
まずケガをすることが絶対ないからです。


買い物なども十分ウォーキングといえるので、ぜひトライしてみてください。



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