薬膳で女性の体質に合わせたケア・体質改善。ためになる薬膳・食生活術

不妊、頭痛、むくみ、性の悩み、更年期、食欲不振、アトピー。
薬に頼らず薬膳や食事でからだにやさしく悩みを克服。
女性のための食と養生のさろん つむぎ
食と養生のサポーター 提中 知子 Dainaka Tomoko

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こんにちは

薬膳で女性の体質のケア
国際薬膳師 提中知子です。




食材の性質・効能のマイスターとして 
五味五性の食材を使った薬膳で
体質改善の医食同源食を
元図書館司書がお伝えしています。












お知らせ
個人セッション【実践!自分で不調改善のための体質診断】
8月末までで、キャンペーン価格終了となります


ご予約日が8月末までなら、
キャンペーン価格 ¥6,000にてご提供いたします。
残り6日です。    




スカイプセッション可能ですベル
全国どこからでも、体質診断は受けていただくことが可能です。







こんなお悩みの女性にオススメいたします    


ちぇっく からだの冷えで困っている
ちぇっく 冷えの原因がわからない
ちぇっく 冷え対策の食事が分からない
ちぇっく 冷えから気になる不調がある
ちぇっく 冷え対策グッズであまり効果が出ない
 



健康なからだをつくる大事な三つ      


□陰陽のバランスが取れた良い状態 (陰陽平衡  いんようへいこう)

□気・血・津液(水)の量、代謝が良いこと

□五臓六腑の(ごぞうろっぷ)のはたらきが順調であること



陰陽のバランスの崩れからくる冷えには二種類あります       


□ 陰が旺盛になる場合

陰には、水や寒い性質があるので
陽を痛めることになります


結果、冷え、お腹が冷たい、下痢などの
冷えの症状が出ます。



□陽が衰弱になる場合

陽が衰弱すると、陰を抑えることが出来なくなります
結果、顔色が青白い、温めると良くなるなどの冷えの症状が出ます




貴方の冷えはどこから?       


もしかすると、陰陽の平衡状態の崩れかもしれません
陰と陽は、同じ状態が理想です。

どちらかが少ない、多いとバランスを崩します
冷えは、万病の元。

健康は、陰陽の調節がカギです
陰陽調節は、陰と陽のバランスを整えること

30歳前後が陰陽のバランスが最も、良い状態。
この時期を過ぎるとどうなるのでしょう。

陰陽のはたらきは少しづつ
陰気が多くなる傾向になります





もう、悩まなくても大丈夫!
冷えを解消する方法があります
    


それが、こちらやじるし
個人セッション【実践!自分で不調改善のための体質診断】

□ からだの気血水のはたらきがわかります。
□ からだの五臓のはたらきがわかります。
□ 貴方の体質をお伝えすることが出来ます
□ 不調を改善するための食材をおすすめします




食材にも陰陽の食材があります       




 五性 温性と熱性の食材
 五味 甘味と辛味と淡味の食材

 
 五性 寒性と涼性の食材
 五味 酸味と苦味と塩辛味の食材

  





お知らせ
個人セッション【実践!自分で不調改善のための体質診断】  所要時間90分 

【実践!自分で不調改善のための体質診断】は、このようにすすみます     


ご予約後
1回目   体質チェックシートからの体質診断と聴き取り
所要時間  90分

セッション方法
対面
スカイプ
お好きな方法をお選びください


2回目   体質結果書類作成と体質結果報告書をお渡しします  
所要時間  90分
セッション方法
対面
スカイプ
お好きな方法をお選びください




個人セッション【実践!自分で不調改善のための体質診断】










体質診断のご予約はこちらやじるし




体質診断は、中医学の見方でお調べいたします。
個人的な経験や考えに基づいてはおりませんのでご安心ください。

冷えの原因を知り自宅で食事で解消したい方に大変オススメの診断です。
食事だけの改善で、わたしは、体調を改善してきました。

あきらめず、とことん根本的な原因を調べましょう。
そして、体質に合った食材を積極的に選んでいきましょう。

体調に不安のない明るい毎日がすごせるように。
お薬や病院に任せきりにしない生活をするために

自分で体調をコントロールできる
食事でのコントロール術を身に付けていきましょう。


体調をコントロールできる自分に出会いましょう
くよくよ悩まず、解決方法をまずは、知りましょう。


解決方法を知って、食生活を見直しましょう。
体質改善に不安な貴方をしっかりサポートさせていただきます。












10年続いたむくみや頭痛をお薬や病院に頼らずに
解消した国際薬膳師がアドバイスいたします。

















お知らせ
個人セッション【実践!自分で不調改善のための体質診断】
8月末までで、キャンペーン価格終了となります


ご予約日が8月末までなら、
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スカイプは、インターネット環境のある方なら無料で簡単にできます。
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  ■ 現在ご提供中の講座・メニュー ■

【一般向け】 病を遠ざける食事を知りたい方 
■個人セッション
「実践!自分で不調改善のための体質診断」 霧
体質診断で、〚気・血・水〛のバランスを調べます。
体質に合った食事コントロール術で、からだの根っこから健康に近づくアドバイスをいたします。


【妊活女性向け】 何をしても妊娠できないお悩みの女性の方
■個人レッスン
「三カ月で、自然派妊活女性の理想の妊娠体質を手に入れる個人レッスン」 霧
赤ちゃんの宿るからだを食事で整え、本来の妊娠力をアップさせるための食事術、養生の実際的なアドバイスをいたします。

各メニューの詳細については、講座名をクリックし、各メニューをご覧ください。








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薬膳で女性の体質のケア
国際薬膳師 提中知子です。




食材の性質・効能のマイスターとして 
五味五性の食材で
病を遠ざける医食同源食の薬膳を
元図書館司書がお伝えしています。





子どもに作った夏休みのおやつ



豆乳プリンのプルーンソ-ス

IMG_2381



今年の夏休みは、
たった1度しか作ってあげられませんでした。


手づくりおやつです。


小さいころは、毎日ではないですけど
手づくりのおやつも結構つくりました


写真はないですが
どら焼き、サーターアンダギー
ロールケーキ、プリンなどなど
本を片手に作ってました


わたし
おやつづくりが好きな
器用なお母さんではないのです


そこから
てづくりおやつに入ったのでなくて
こういうことかもしれないです。


食材の効能を知ってほしい。
食べるものが
自分のからだをつくっていること


これを知ってほしい、この2つです


何でも売っている時代ですし
余計にそう思ってきたかもしれませんね


手づくりのおやつ
小さいころから作ってきたので
大きくなって、やっと成果がでてきたなと
最近わかることがあります


それは、子どもが大きくなって
自分で欲しいものを買おうとするとき、
「これは、からだ冷やす」とか
「これは、からだ温める」とか


何となく食材の性質をからだで覚えてきてくれたことです。

そして、こどもがお腹が痛いというときも
「なんで、お腹が痛いかわかる?と
尋ねると、こういいます。

「冷たいもの食べすぎた」
こういいます。

「こんなとき、何食べたらいい?」
ときくと、
「う~ん。温めるもん」
そういいます。


これは、不調の原因と結果をこども自身が
なんとなく理解しているのではと思っています


幼い時からの訓練かもしれませんね
大人になって、いきなり不調の原因と
自分が食べた食材を結び付けて考えるのは
ちょっとむずかしいかもしれません。


小さいときから
食材の効能を
キッチンで教えてあげれば


いずれ、大きくなったら
からだに良いものも選べる知恵がついてきます



食材とからだの関係








小さいとき、
スーパーに行っても
着色料のおやつや、油っこいおやつは
あんまり選ばせませんでした。


ただ、自分で選べるようになってからは、
好きに買わせていましたよ


極端すぎる食生活は
わたしは、好まないのです。


着色料など
何が入っているかも
こどもは全然理解できないですよね。


こどもでもきっと教えてあげれば
分かると思うんです。
何が入っているかとかそういうこと。


そういう食材の効果をからだで感じていく
この経験をくりかえしていく


この中で、お母さんの食事ってすごい
そう思ってくれれば、うれしいですね。


まだ、こどもは中学生なので
食事は大事です。


中学生にもなると
きつい味付けの美味しいものが
欲しくなるみたいで、


でも、それでもこどもの成長にいいもの作ろうとか
イライラしにくくなるおかず作ろうとか
そんなこと考えながら作っています。





知子






予告 

 宝石緑新メニュー準備中

 子育て中のお母さん対象

「こどものための病を遠ざける薬膳の食材教室」
もうすぐ開催します



病を遠ざける食事があることってご存知ですか?
それは、薬膳です。
病気をできるだけ予防していくこと
それもお薬でなく、食材で出来るのです

もし、これができるなら、子どももみんな幸せになれます。
何より、子育てが楽になります。

薬膳は、五味{酸味・苦味・甘味・辛味など}をからだの症状に合わせて
使い分けていきます。
また、五性(温性、熱性、平性、涼性、寒性)もからだの症状に合わせて
使い分けていきます。

薬膳料理は基礎を知れば、
食べに行くお料理でなく
自分で作れるお料理になります。


準備が整いましたら、

メルマガで、先行案内いたします。


メルマガにご登録でない方は、
ぜひ、この機会に登録してくださいね。
こちらをクリックしていただきますと
登録ページに進みます







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【一般向け】 薬にたよらず、食事でこころと身体の健康を望んでおられる方 
■個人セッション
「体質診断コース」 霧
体質診断で、〚気・血・水〛のバランスを調べます。
体質に合った食事コントロール術で、からだの根っこから健康に近づくアドバイスをいたします。


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こんにちは

薬膳で女性の体質のケア
国際薬膳師 提中知子です。




食材の性質・効能のマイスターとして 
五味五性の食材で
病を遠ざける医食同源食の薬膳を
元図書館司書がお伝えしています。













昨日おいでくださったお客さま
体質診断コースを受けていただきました

はじめておこしいただき
不安やからだの悩み、薬膳への疑問を
あふれるほどたくさんご質問してくださいました


質問する勇気
これは大切ですね

何がわからないのか
自分で整理できているという
証拠ですから

それに、自分の疑問を解消してくれる
人を誰もが探し続けているわけで
わたしを頼ってくださって
来ていただいた
このことが
すごく、責任感感じます

質問できる意識

これも、大事なことですよね
何が疑問なのか
日々の中で、意識していないと
疑問も生まれませんし
解消もできていきません


食への疑問

何が体に良くて

何を選択していけばよいのか




すべてはここですね
出発点です










健康への道は
一つではありませんし
偶然わたしは薬膳に出会い
健康になってきたので…

でも、以前の自分と同じだと
思ったので、
ぜひ、お客さまの疑問を
解消してさしあげたいと
思います


ですから、どんどん
疑問にはお応えしていきます



Q
漢方薬を以前飲んでいたのですが、
効果があったのかどうなのか
わからないんです

答 
漢方薬に頼る前に
食事を見直すのはいかがですか?

漢方薬に入っている生薬と同じ分類の
食材がたくさんありますよ


Q
え?そうなんですか?


答 
漢方薬はお薬ですから、
体調に合わせて飲まないと
かえって良くないこともあります

合ってるか合ってないか
判断するのは
難しいです

刻々と体の調子って
変わっていくので

むしろ
薬膳で、食事を見直して
それでも効果が足りない場合は
補足的に漢方薬を飲まれても良いと
思いますよ



Q
薬膳って、毎日
続けた方がいいんですか

答
食事すべてを変えるって
難しいですし
少しづつ変えることが
いいですよ

最初から変えるとかあまり
意識しなくていいとおもいます

これは、私の経験ですが
変えようと無理しなくても
徐々に食材の効能を知ると
自然と気が付けば
変わってくるんです

そして
からだの調子が良くなってくると
薬膳料理が自分でも
作れるようになってくるんです


Q
そんな感じで
いいのですか?


答
はい、もちろんです









(画像は借用させていただきました)




気にかかるからだのご相談

5年前までは、元気ですごせていたんです。
でも、最近からだが変化してきたんです。

病院の検査は大丈夫なんです。
でも、からだが疲れやすくなったんです。

よく横になることが多いです
それに、朝がパン食で、
あまり食べられないんです。

今まで健康食品もすすめられるまま
飲んできましたけど、
効果があるのかどうなのか
わからないんです

病気になってからでは、遅いと思うんです
予防していけたらいいなと思うんです。

ご自分のからだ
大切になさってますね

食事次第でどんどん
体調はかわります

ぜひ一緒に薬膳で体を
食事を
見直していきましょう




体質診断コース      

体質診断は
気血水のバランスを
みさせていただきます



そして


足りないものには補い
余っているものは排出します



これを食事で
アドバイスいたします



これが薬膳師の体質診断コースの
サービスです




食材には
たくさんの
分類があります

まるで
図書館の本の
分類のように

食材も
補うもの
排出するもの

温めるもの
冷やすもの

この分類を
からだの調子に合わせて
パズルのように
一つ一つ
当てはめていけば
最後は
自分の体調にあった
献立を作ることができます



Y様の体質が体質診断でわかりました

なので、
何が不足して疲れやすくなっているのか
何の巡りが悪くてお腹がすかなくなっているのか
次回
オススメの食材
食材の組み合わせ方を
アドバイスさせていただきます



最後に
Yさまが、「サロン素敵ですね~」
とおっしゃてくださり
「写真いいですか?と聞いてくださったので

どうぞどうぞ
と言ってしまいましたが
キッチンの写真ははじめてでした
あせる

それに写真、
天井ばかりが
うつりましたが

今回は
これで
失礼いたしますダウンダウンダウン



馬10年前に手づくりしたキッチンの扉


「作られたんですか?」
と驚いてくださったので

ついつい「こっちも、あっちも作りました」
と宣伝してしまいました~





IMG_2403





最後までお読みいただきありがとうございました。




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