そして今年の冬は寒いそうです。
想像しただけでぶるぶるしちゃいます。
はい。そんな今日のテーマは
『風邪』
風邪の時の入浴はどうすればいいか悩むところ。。。。
すでに発熱していたら 入浴は危険です！
けど、背中がゾクゾクするようなひき始めの風邪なら 入浴は有効的。
と、言うことで 効果的な入浴法は
①バスルーム＆脱衣所を充分にあたためます。
②ぬるめのお湯に10分。全身をあたためます。10分以上は入らない！！
③首の後ろと背中に熱めのシャワーを流す。
④湯冷め防止に手と足に水をかける。
⑤お風呂から上ったら すばやく体を拭く。
⑥暖かい格好で就寝。
③→首～背中を温める理由。
東洋医学では 背中に風邪が入り込むツボがあると言われています。
なので 温めて流れをよくするのです。
⑤→すばやく体を拭く理由。
水分が残っていると蒸発するときに 気化熱を奪ってしまうのです。
風邪に良いと言われているアロマは、、、
『ティートリー・ペパーミント・ラベンダー・レモン』だそうです。
と、言うことで今日のまとめ
風邪は
『インフルエンザや発熱は入浴禁止！！
風邪のひき始には 背中を温める！！！』
です。
今日はあたたかくして寝て下さいね～～～～！！
寝落ち注意です！！！
ではでは～～～
さかま整体所
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