アラフォー・アラフィフ 癒しだけでは満足しない大人女性の深刻な肩こり・肩甲骨こりをしっかり、深く流します。あなたの心とお身体の体質改善のお手伝い。

  • 27 Mar
    • たまには五感を癒して欲しい

      こんにちは。野口佐代子です   本当に疲れを取るためには、身体の癒しに加えて心も癒して欲しいと思っています。   そのためには、意識して五感を癒す時間を作ること。   「見る」「聴く」「嗅ぐ」「触れる」「味わう」ということを普段どのくらい意識していますか?   この五感を癒すことで、心身の調和がとれて、ストレスからも解放されます。   ~見る~ たとえばロウソクの火を見ていると、不思議と気持ちが落ち着きませんか。   これは「1/fゆらぎ」といって、波の音や木の年輪などに癒しを感じるのと同じこと。火の揺らめきを見ているだけでも心が安らぐはずですよ。   ~聴く~ 小鳥のさえずりや波の音など、心地よい音は気持ちをリラックスさせてくれます。   静かなクラシック音楽などもいいですね。   ~嗅ぐ~ アロマテラピーなど香りの効果はよく知られていますね。   香りは脳の奥にダイレクトに働きかけるので、自律神経のバランスを取るなどの働きがあって、気持ちを和らげることが出来るんです。   ~触れる~ 肌のぬくもりというのはどうして心が落ち着くんでしょうね。   動物を抱っこするとその温かさに心がほっこりしますね。うちでも3匹の猫ちゃんがいますよ。   動物に触れる機会がない人は、お風呂に入ることでも触覚に働きかけることができるのでリラックス効果があります。   そしてもちろん、トリートメントもそうです。   温かい手で行うタッチングの気持ちよさがリラックス効果を生み、お肌もこころもやんわりと解れていきます。   毎日がんばってくれている自分の身体に感謝して、そんなお時間、意識的につくってみてはいかがでしょうか。   最後までお読みいただき有難うございました(^^)     大阪府和泉市伯太町3-3-51 リラクゼーション&トリートメント レクラ ◆ご予約・お問い合わせフォームはこちら ◆お電話でのご予約はこちら tel:0725-44-3334 ◆営業時間:11:00~21:00(最終ご入店19:00) ◆完全予約制

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  • 21 Mar
    • 肩こりなど身体の辛い症状とストレスの関係

      こんにちは。野口佐代子です。   1日デスクワークをしていたり、中途半端な姿勢での家事をしていると、筋肉が凝り固まって、肩こりや腰痛になってしまいますね。   でもその辛い肩こりや腰痛の原因は、物理的な理由だけが原因になるわけではありません。   心の問題、ストレスも肩こりの原因になることがあるんですよ。何故ストレスが原因で肩が凝るのか、その原因についてお話ししますね。   ~ストレスの影響~   ストレスというのは気分が落ち込んだり、イライラしたりするだけでなく、身体にも影響がでます。   ストレスを感じるとそれに対抗するためにコルチゾールというホルモンを分泌したり、自律神経の交感神経が優位になります。   交感神経が活発になると末梢血管が収縮するので、ストレスが続いていると血管が収縮した状態が長く続くことになり、全身の血行が悪くなってしまうのです。   血行が悪くなると、肩こりはもちろんのこと、冷え性などの原因になります。   ~上手に解消してきましょう~   ストレスは誰でも感じるもので、なくすことはおそらく出来ません。ですから、そのストレスをどうやって解消していくか、ということが大事なってきますね。   まじめで一生懸命な人ほどストレスを溜め込みやすい傾向にあります。寝る前にリラックスできる時間を作ったり、ストレッチなど軽い運動をしたりして、その日のストレスはその日のうちに解消するようにしてください。   最後までお読みくださり有難うございました(^^)   大阪府和泉市伯太町3-3-51 リラクゼーション&トリートメント レクラ ◆ご予約・お問い合わせフォームはこちら ◆お電話でのご予約はこちら tel:0725-44-3334 ◆営業時間:11:00~21:00(最終ご入店19:00) ◆完全予約制

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  • 15 Mar
    • この肩こり何とかしたい!原因はその姿勢?②

      ●この肩こり何とかしたい!原因はその姿勢?②   こんにちは。野口佐代子です。   今や国民病とも言える「肩こり」 わたしも、30代のころの肩こりはひどいものでした。   では、その原因 お気づきの方もおられるかと思いますが姿勢にあるかもしれませんね   ~巻き肩、猫背~   猫背と巻き肩、とても似ていますが、猫背は背骨の歪み、巻き肩は肩の歪み。どちらも肩こりの原因になります。   ・スマホの見過ぎ ・長時間のパソコン作業 ・横向きで寝ることが多い ・車での移動が多い ・腹筋が弱い ・腕を前にする作業が多い   などの原因から巻き肩、猫背になることが多いですね。   女性の場合は筋肉のバランスが悪いこと、同じ姿勢を長く続けていること、運動不足などからもこのような状態になります。   そして、猫背で肩が内巻きになっているという、両方の症状を抱えている人が非常に多いんです。   巻き肩だけならそれほど肩が前に出ることはないのですが、猫背がプラスされると前傾姿勢になりますから、より腕と肩が前方に出ることになります。   そうすると肩甲骨が前に引っ張られて開いた状態に。本来あるべき位置ではないところで凝り固まってしまうため、内側から筋肉が固くなって、慢性的な肩こりになるのです。   ~肩こりを治すには姿勢をよく!~   女性の場合は冷え性なども肩こりの原因となりますが、姿勢も大きな要因の一つです。姿勢は「習慣」になってしまっていることが多いので、普段から意識していかないと変えることが出来ません。   少しでも肩こりを楽にするために、あまり下を向かず、良い姿勢を心がけてみませんか。たまにはスマホから離れてみるのもいいかもしれません。       最後までお読みいただき有難うございました。   大阪府和泉市伯太町3-3-51 リラクゼーション&トリートメント レクラ ◆ご予約・お問い合わせフォームはこちら ◆お電話でのご予約はこちら tel:0725-44-3334 ◆営業時間:11:00~21:00(最終ご入店19:00) ◆完全予約制

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  • 06 Mar
    • この肩こり何とかしたい!原因はその姿勢?①

      ●この肩こりなんとかしたい!原因はその姿勢①   こんにちは。野口佐代子です。   肩こりはもはや国民病ともいえるほど、悩んでいる方が多いのではないでしょうか。   肩が凝っていない人を見つける方が難しいかもしれませんよね。   肩こりには色々な原因がありますが、その一つが「姿勢」です。   姿勢の悪さと肩こりの関係についてお話ししましょう。   【スマホの見過ぎが原因かも!?】   1日どのくらい、スマホを見ていますか?   もしかしたらその肩こりはスマホが原因かもしれませんよ!   <ストレートネック>   首は本来、緩やかなS字カーブを描いているのが健康な状態です。   頭はとても重いので、それを支えるために自然に湾曲して重さを分散させているのです。   ところが、 スマホやパソコンを見ている時は、顔を前に突き出して前かがみになっていませんか?   そのような姿勢を続けていると段々首の湾曲がなくなって、真っ直ぐになってしまうのです。   真っ直ぐになるとどうなるか・・・?   首だけでは重い頭を支えきれないので、首の付け根や肩の周辺の筋肉まで余計に使うことになります。   余計なところに負担がかかっていますから、血行が悪くなり、肩周りの筋肉とのバランスも悪くなります。   そうすると、首の付け根当たりの筋肉が硬くなってしまうので、肩が凝るのです。   スマホの見過ぎは目が疲れるだけでなく、肩こりの原因にもなるんですよ。   通勤時間や ちょっとした空き時間にスマホは便利なものではありますが、肩こりのある方は お首を動かすストレッチもお忘れなく。       お読みいただき有難うございました。   ~深刻な肩こりをオイルマッサージで解消~ リラクゼーション&トリートメント レクラ 大阪府和泉市伯太町3-3-51 0725-44-3334 メールアドレス:info@s-leclat.com ホームページ:http://s-leclat.com/

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  • 07 Feb
    • 肩こりの原因とは。

      ●肩こりの原因とは?   こんにちは。野口佐代子です。   女性の身体のお悩み第一位の肩こりは、筋肉の血流不足により 疲労物質が身体にたまってしまうことで起こることが多いのですが では、なぜ筋肉の血流が悪くなるのでしょうか。   その理由がハッキリしていればいいのですが どなたもあまり自覚されていません。   あなたは、このようなことに当てはまりませんか?   ・お風呂はシャワーで済ませることが多い。または湯船は3分 ・デスクワークをしているとき、1時間以上熱中する ・たばこを吸う ・運動はしていない ・気が付けばゴロゴロ ・眠りが浅い ・休肝日がない ・猫背ぎみ   思い当たることが多いあなたは血流が悪くなる原因が お身体にあるということですよ。   日ごろからのちょっとした意識で 大切なお身体のケアができるといいですね。     ~深刻な肩こりをオイルマッサージで解消~ リラクゼーション&トリートメント レクラ 大阪府和泉市伯太町3-3-51 0725-44-3334 メールアドレス:info@s-leclat.com ホームページ:http://s-leclat.com/  

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  • 01 Feb
    • 肩こりって そもそも何?

      ● 肩こりってそもそも 何   こんにちは。野口佐代子です。   皆さん、女性と男性とで気になるお身体の症状が違うことをご存知ですか?   男性の1位は 「腰痛」 そして、女性の堂々の1位は 肩こり です。   肩に鉛が乗っているような重さ、息苦しさ、痛み・・ 人によって感じ方はいろいろですがとにかく辛いその肩こり。   では、それほど皆さんが困っている肩こりって なぜ起こるのでしょうか?   ①カラダの筋肉疲労 ②ココロの精神的疲労 ③体の内臓の疾患 (←この可能性もあります)   などがあげられますが 大きな原因は姿勢の悪さや運動不足などから  筋肉が硬く収縮し血流が不足することです。   筋肉が硬く収縮すると筋肉の中にある血管も収縮してしまっているのです。   そして血流が悪くなり酸素不足になると、しんどさの原因となる疲労物質が発生してしまうのです。   疲労物質が身体にたまらないよう日頃からのケアを大切に考えたいものですね!     ~深刻な肩こりをオイルマッサージで解消~ リラクゼーション&トリートメント レクラ 大阪府和泉市伯太町3-3-51 0725-44-3334 メールアドレス:info@s-leclat.com ホームページ:http://s-leclat.com/               肩こりとは筋肉への血流が不足することです!      

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  • 16 Nov
    • 話題の”肩甲骨はがし”が出来るサロンです

      こんにちは(^^) リメディアルセラピストの 野口です。   先日、セルフストレッチの勉強の為、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)の体験を受けて来ました。 一般的なヨガと違うゆっくりとした動きと呼吸法が新鮮でちょっとワクワクしました♪ 新しいものと出会いはなんだか嬉しいものですね。   さて・・   レクラにお越し下さる方のお身体の不調に一番多いお声が やはり ”肩こり”です。 レクラが 肩こり・肩甲骨こり解消サロンとしての認知はまだまだ高くありませんが、 野口が本格的に整体を学んだことから トリガーポイントに着目するだけではなく、 今話題の”肩甲骨はがし” も取り入れ、肩こり・肩甲骨コリを改善できるサロンになりました!   肩甲骨はがし ってチョット怖い気もするかもしれませんが、 深刻な肩こり・首こりを解消するには筋膜を優しく徐々に緩め、 ストレッチで可動域を広げる”肩甲骨はがし”がかなり効果的です。  リメディアルセラピーに 肩甲骨はがし を取り入れトリートメントをさせて頂いた お客様のお声をご紹介します。     ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   野口さん 今日は有難うございました! 帰り道、イオンに買い物に行ったんですが、荷物を持つ肩や腕が全然しんどくなくて 軽さにびっくりしました。買い物中も背筋が伸びて気持ちが良く、今も背中がとっても楽チンです!こんな感じは初めてかもしれません。次回も楽しみにしています。(40代 主婦様)   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~     ■リメディアルセラピーとは・・・ 今話題の”トリガーポイント”に着目。肩甲骨はがしも取り入れ、 筋膜や骨格を刺激、押圧していきます。ストレッチをかけたり、肩甲骨をグイグイ緩めたり、 時には横向きからのアプローチをさせていただく事も・・ その手技は ”整体” に近いものがあり、『アロマ整体』とご案内することもございます。 大阪府和泉市伯太町3-3-51 リラクゼーション&トリートメント レクラ ◆ご予約・お問い合わせフォームはこちら ◆お電話でのご予約はこちら tel:0725-44-3334 ◆営業時間:11:00~21:00(最終ご入店19:00) ◆完全予約制

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  • 25 Aug
    • 人様との出会い・・・

      数あるブログの中から 『レクラ』 のブログにお立ち寄りくださり有難うございます。リメディアルセラピストの 野口佐代子 です。先日、某団体様のイベントに連日、お呼び頂き アロマオイルによる”ハンドマッサージ”のブースを担当させていただきました。このイベントは 今回で3回目の参加。3年目のイベントです。普段は恐らく、お仕事柄、気の休まることが少ないだろうと思われるこちらの団体様と、そのご家族様が、1日に400名ほどお越しになり、健康に関する様々なブースで体験をされたり、癒しの時間を持たれたりして楽しまれるというイベントです。3年目にもなると、ご家族様のお子様の成長なども楽しみです。『おばちゃんにこの前もしてもらった!』 などと 5歳くらいのお嬢ちゃんに言ってもらえると覚えていてくれることが嬉しく、毎年このイベントにお呼び頂けることに本当に感謝いたします。又、『今年の夏は〇〇に行ってきたんですよ』と、思い出話をしてくださる方々・・・。 皆さんのお話を聴かせて頂いているだけで、私がその空間に居るような気分になります。15分という短いお時間ではありますが、お客様の、その時のお気持ちや喜びを共有させて頂いている気がし、話に引きつけられてしまいます。(マッサージはちゃんとしていますよっ(*^_^*))そんな時、人と人のご縁や、出会いをしみじみと感じるのです・・・。(笑)色々なお話を聞かせて下さった方々、又、来年もお逢いできるのを楽しみにしています。穏やかな時間を有難うございました♪リラクゼーションサロン レクラ野口佐代子

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  • 07 Apr
    • 『リメディアルセラピー』のご感想をいただきました

      数あるブログの中からレクラのブログにお立ち寄りくださり有難うございます。リメディアルセラピストの 野口 佐代子です。リメディアルセラピーのご感想を頂きましたので、ご本人様のご了承のもと、掲載をさせて頂きます。  ❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀私は長年、多分25年くらいひどい首のコリと肩こりに悩まされてきました。それが自分の体なので上手く付き合わないと と思い、通った治療院は数知れず(泣) 針、接骨院、電気治療院、温熱療法、etc・・(^◇^;) 良いと聞くと車で1時間かけても行ってました。でも、今になってやっと分かってきたんです!、私には力強いアロママッサージが一番自分に合っていて、体がかわってきたということです。体が“すごく楽” なんです。毎朝、起きるのが辛くないんです。レクラさんを知る前はこんな自分になれるとは思っていませんでした。レクラさんはとても居心地が良くて ポイントを外さないマッサージも私に合っているので、コレからもなるべくペースを崩さないで通いたいと思います    (50代 主婦様)

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  • 09 Mar
    • この言葉があるから頑張れます♪

      レクラのブログにお立ち寄りくださり誠に有難うございます(*^_^*)リメディアルセラピストの 野口佐代子 です。レクラのおすすめメニュー、そして私がサロンを開業するきっかけとなった『リメディアルセラピー』は オーストラリアではお身体の不調を改善するための保険適用レベルの施術・手技です。お身体のコリを起こす引き金となっている”トリガー”と言うポイントを見つけ出し押圧、弛緩していく力強いオイルトリートメントでございます。『体が~背中が大変なんです。ちょっと限界かもしれません~(泣)』とお電話を下さったお客様。翌日の最終のお時間が空いていましたので早速お越しいただきました。もちろんコースは”リメディアルセラピー”です。パソコン作業に加え、体力もお使いになるお仕事をされているその方のお背中はまるで鉄板。キャシャなお身体からは想像できない様な 筋肉の硬直がいつも倍見られます背中の硬直は 原因が肩からなのか、または腰からなのかでアプローチの仕方が変わってきます。指先に精神を集中させ、お客様のお身体と対話し、筋肉の硬縮を感じる・・・この筋肉は〇〇とつながっているからこの部分を先に緩めよう・・アレ、原因はこの部分じゃないな こちらかな・・など考えながら頭の中は人体模型を想像しています(笑)そして あっという間に90分は過ぎハーブティーをお飲みになりながら笑顔を取り戻して下さったお客様が一言・・・『野口さん有難う~。もっと早く来たかったんだけど・・何せ時間が無くてね。ほんと助かりました。』はい。お忙しい毎日をお過ごしなのは良く存じておりますよ。でも、その一言 『助かった~』 のお声が嬉しくて セラピストをさせていただいています。 こちらこそありがとうございます♪明日からのお仕事、陰ながら応援しています(*^_^*)リラクゼーション&トリートメントレクラ野口 佐代子

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プロフィール

和泉市 40代50代エステ・深刻な肩こり解消 野口佐代子 

自己紹介:
はじめまして。 リラクゼーション&エステティック【レクラ】野口佐代子です </a あな...

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