くまきんシンプルライフ@三浦海岸

  シンプルこそ、本質が見えてくる。丁寧な自分らしいライフStyleへ


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おはようございます、

三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

 

 

基本の食事自体も、とてもシンプルです。

 

前にもチラッと書いてますが、、、

 

地産地消って、キーワードです。

 

新鮮だし、

安いし、

その土地とのチューニングが合いやすいですしね^^

チューニングが合ってると楽です♪

 

image三浦の夏野菜♪

 

朝食は簡単なもの。

 

果物が多いです。

今は三浦スイカが美味しくてね♪

 image直売所で巨大スイカが看板になってました♪

 

朝は、

排泄にエネルギーを使った方がいいので、

消化にエネルギーを使わないように軽めです。

 

 

 

昼食と夕食は、

自炊する場合のスタンダードは、

 

地元直売所からの新鮮な季節の三浦野菜・地卵・地魚。

 

地元のお米屋さんから玄米を胚芽米へ精米してもらいます。

 image

P.S.先日は初めて知った減農薬で海藻を含んだ海水を引いて作った

アルギット米というのを購入してみました^^

ちょっとお高めですがお米屋さん美味しい!と教えてくれたので♪

 

 

 

 

ハーブなど小さなものは

庭で採れたフレッシュなものを使います。

 image

 

 

味噌や醤油、油、お塩などの調味料は

なるべく上質なものを選ぶようにはしています。

が、

こだわりだすとキリがないですけどね^^;

 

 

ですが、

化学調味料の固形スープの素や

インスタントスープの素は

ほぼ使わなくなりました。

 

忙しい時はとっても便利ですが、

口に入れた瞬間はインパクトがあるものの、

どの料理も同じ味になってしまうので、

つまらないなと思ってしまうのです。

 

なので、

例えば、

和風出汁は昆布と鰹節。今は頂いた高級天然出汁パックを使ってます^^

洋風出汁はローリエなどのハーブと白ワイン。たまにベーコンなど。

中華出汁は干しエビ・椎茸、紹興酒。私は保命酒をよく使ってます♪

美味しい天然塩。

といったものをスタンダートにしています。

 

新鮮な野菜を2〜3種類とか入れれば、

それぞれの野菜から

ちゃんと出汁が出るんですよ。

 

優しい感じの出汁なので、

強い化学調味料に舌が慣れてしまうと

繊細な野菜から出る出汁が

味気ない・わからない、という方もいそうですが、、、

 

 

なので、

私の料理はそんなに凝りもせず、

シンプルです。

 

 image

先日の夕食。

市販のルーは使わずに、カレー粉で作って素揚げした夏野菜カレー♪

 

 

こんなシンプルな料理でも、

夫もとても満足してくれるので、

助かってます^^

食の好みも似てくるのかもしれませんね^^V

 

 

 

自然のエネルギー(力)のある素材を使えば、

凝ったりしなくても

満足感があり、

健康的な感じになりますよ^^

 

 

 

ですが、

反するようで実は、

私は甘いものが大好きなのです^^♪

毎日、普通に何かしら果物やおやつを

食べたりしています(笑)

 

 

特に好きなおやつは、

クッキーやホワイトチョコ、アイスクリーム。

ナッツ入りのものなんかは特に大好き♪(笑)

 

和菓子も洋菓子も両方好きです^^

 

でも、なるべく体に良さそうな材料を

使っているものを選ぶようにはしています。

 

例えば、白砂糖はあまりよくないようなので、

自分でおやつを作る時は、

きび糖や黒糖、てんさい糖、はちみつ、メープルシロップ等の

人工的に精製され過ぎていないものを使っています。

 

 

そして苦手なものというと、

ピーマンやししとう、パプリカ、

ビターチョコ、チョコレートケーキ、コーヒー、

といった苦い感じのものは未だにダメです。

 お子様のようです(笑)

 

 

あとは、

お肉も殆ど、食べる気がしなくなりました。

出てきた時はいただく場合もあります。

ですが、エネルギーが合わないと感じるものは、

食べると調子が悪くなるので、

自然と避けるようになりました。

 

 

 

それで、不思議なことに、

毎日、食べたいものを

お腹いっぱい、しっかり食べて、

運動は殆どしていないのに、

体重は高校生の一番痩せている時と

変わらないのですよ。

むしろ、油断するとそれ以下になってしまう、、、^^;

 

 

高校生の頃は、新体操部で毎日のように運動して、

ダイエットもかなり気にしていたし、

3年生の受験太りも経験し、

今から10kgも太ってましたよ〜(笑)

 

あの頃の私には美味しく食べたいだけ食べて、

なんて考えられないですけどね^^

 

 

今は、全く制限がないし、

おやつも食べるし、

ご飯もしっかり食べるのに、

油断すると体重が落ちていき、

痩せてしまうようになりました。

 

ですが、昔から

一回の量は一般的な女性よりは少なく、

すぐにお腹いっぱいになってしまう傾向があり、

なので、夕飯までの間におやつを食べる感じしたね。

これって、痩せる食べ方と言われましたが、そうなのかしら、、、??

 

 

そして今は、

添加物や人工的な不自然なものを

口にするのが減ったことが

とても関係していそうです。

 

自然のもの。

新鮮なもの。

を好むようになり、

代謝も良くなったのでしょうかね。

 

であれば、

余計なものを溜めない身体になった

んだと思います。

 

 

心も余計なモノを削ぎ落としてきた事で、

心も軽くなって、

心も体も連動しているから、

肉体も軽やかになった気がしますし^^

 

 

 

実際に、瞑想実践したり、

ヒーリング(一悟術)を受けて、

心が軽やかになった方は、

スリムになる傾向がある気がします。

(もちろん、例外や別の要因もあるとは思いますが)

 

 

 不自然なものを手放して、

色々なものを削ぎ落として、

心も体もスリムに、

身軽に生きられれば、

やりたい事もスムーズに行動できる

気がしますよね^^

 

 

ではまた。

 

熊木幸奈

 

心を強制的に片づける日本古来からの流れを汲む

いちご一悟術ヒーリング

一度、試してみたい方はこちらからご予約ください。

 

熊木幸奈のセッション傾向

 

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imageうちで育ったトマトちゃん♪

 

こんにちは、

三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

 

私が実践しているシンプルな暮らし

ですが、

 

何故、そのようになれたかは、

心が変わったからです。

 

 

心がどう変わったかと言うと、

ごちゃごちゃして複雑だった心が、

シンプルに片づき・整理されたからです。

 

例えば、

片づけられない時に、

捨てるのもったいないな、、、

もしかしたら必要になるかも、

でも、やっぱすっきりさせたいから捨てようかな、、、

でもでも、、、というように

心がごちゃっと複雑化しているのです。

 

それでは現実は動かず、

片づけられない現実を創ってしまいます。

 

そして、

自分にとっての

優先順位がわからない・決められない、

本当に必要なものが分からない、

、、、

等と言った事も起きていて、

立ち往生してしまっているのです^^;

 

 

 

私は心がシンプルに変わってから、

見える現実世界である日常生活などの

ライフスタイル自体がシンプルになった

のです^^

 

 

シンプル化は、

日常生活もそうだし、

仕事自体もシンプルになりました。

(他にも人間関係など色々な面でそうなってきました)

 

 

シンプル化の良さは、

本当にやりたい事に

フォーカスが合うようになることです。

 

 

 

やりたい事をやれるようになる。

やりたい事が出来る。

 

 

小さな日常のことから、

夢のような大きなことまで、

自分がやりたい事をやっている事が

本当に多くなったのです。

以前に比べると当たり前のような感覚すらあるのが不思議です^^

 

 

それは、

心の片づけが進むと、

スムーズにやれるようになる事は、

私だけでなく、

クライアントさんを拝見していても、

本当にそう感じるのです。

 

 

一般的に心がごちゃっとしている場合は、

顕在意識ではやりたいけど、

やりたくない要素が

潜在意識的には沢山あるのです。

(潜在意識は自分が知覚できない領域の意識です)

 

それが足を引っ張って

出来ない現実を創ってしまっているのです。

 

ちなみに

現実の複雑化の現象としては、

例えば、

人間関係トラブル、

仕事の行き詰まり、

健康面の不安、

お金の面の滞り、、、などなど。

 

 

潜在的に足を引っ張っているエネルギーを

取り除く(心の片づけをする)と

楽に生きたい現実へと動いていきます。

 

なので、

心を強制的に片づけるプロの力を借りると

早いなと思ってます^^

 

ではまた。

 

熊木幸奈

 

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こんにちは、

三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

 

 

最近、私が実際に行っているライフスタイルを

掲載していますが、

今日は、

玄関をすっきりさせているポイントを

お伝えします音譜

 

 

やはりとにかく、

 

まず、ものを減らす。

 

です。

いつも言ってますが(笑)

 

 

履き心地が悪くて履いていない靴、

使っていない傘、

くたびれたスリッパ、

などなど

処分して、

収納スペースに

心地よく靴たちが入る分だけ

にします。

 

すっきりと風通りを良く♪

image

 

 

そして、

全てのものは定位置を決め、

戻します。

 

 

うちは基本は靴箱に入れます。

とっさの対応のために

1足だけサンダルを出してます。

ですが、他の靴は全てしまっています。

 

 

出かけて帰ってきた際に、

靴がそのままになっていたり、

履いたものをすぐにしまうのは嫌であれば、

しばらく、玄関に出しておきますが、

一日の終わりには、

靴箱にしまってしまいます。

 

一日の終わりに点検みたいな感じで

自然とやっていました。

 

全て定位置に戻す=リセット

って感じで^^

 

 

 

そして、ありがたい事に、

夫が玄関掃除を

毎日してくれるようになりましたチョキ

 

玄関ポーチの部分を外中と

箒で掃いた後、

雑巾で水拭きしてくれます。

 

これは靴など他のものがないと

行いやすいようです^^

 

うちは白いタイルで汚れが目立つので、

毎日、掃除できれば、

たまった汚れがなく楽に掃除ができ、

毎日、キレイで気分がいいし、

これはエネルギー的にも

かなり運気が上がる感じです^^

 

 

玄関から新鮮な空気・エネルギーが

入ってくる感じで♪

 

 

 

あと玄関にあるものといえば、

傘立て。

image

うちはコンパクトなものを使ってます。

使う時だけ出しますが、

傘が乾き、使わない時は、

収納スペースの中にしまいます。

 

 

外から玄関に入るまでの最初に

ポストがありますが、

封筒は、すぐに開封し、

いらないものは直ぐにゴミ箱に捨てます。

見ていない封筒が溜まる事はありません。

 

 

 

 

玄関からのおもてなし^^

としては、

 

玄関までの外には、植物を植えました。

 

玄関から見える裏庭も少しずつですが華やかに♪

 

image

 

ピンク小石道を作りました^^

両脇には花を色々なお花を植えています♪

小道にはみ出てくるくらい大きくなってくれるといいな〜💝

 

苺も収穫できました♪

image

 

 

image

 いただいた苗も花が咲きました^^

 

 

 

 

そして、

玄関を入ると、

正面と横の壁面に、

書道家の夫の作品が展示されています。

 

image

 

 

 image

今はこちらを♪

 

「どこまでも 天高く 突き抜ける」

副題より

 

となっています^^

 

ここを訪れてくれたご縁になった方々に向けての

メッセージ♪

 

 

 

 

 

 

image

 

 

 

家の顔とも言える玄関なので、

毎日、すっきりさせて、

良い流れをお招きしたいと思ってますキラキラ

 

 

ではまた。

 

熊木幸奈

 

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